20 de alimente puternice pentru dieta detox
Legătura dintre trup și minte este foarte reală, cu modul în care corpul tău simte că joacă un rol important în modul în care funcționează creierul tău și dacă simți sau nu starea de bine. Păstrați-vă liber de toxine, radicali liberi și alte lucruri care ar putea ajunge în interiorul dvs. este esențial pentru menținerea unei vieți sănătoase.
Veți realiza că multe dintre aceste alimente pentru dieta detoxifiere ajută ficatul și o fac să funcționeze la capacitate maximă pot avea beneficii de durată pe corp.
anghinare
Anghinarea ajută ficatul să funcționeze bine, ceea ce, la rândul său, vă ajută să eliminați toxinele și alte lucruri pe care corpul dumneavoastră nu le are nevoie. Aceasta crește producția de bilă în ficat și, din moment ce bilă ajuta la ruperea alimentelor, ceea ce ajută organismul să utilizeze substanțele nutritive din interiorul lor, o creștere a producției biliare este de obicei un lucru bun.
În plus față de toate beneficiile pentru ficat, este, de asemenea, bogat în fibre, proteine, magneziu, acid folic și potasiu. Este pur și simplu o mâncare bună pentru a adăuga la dieta dvs. pentru a rămâne sănătoasă și pentru a vă menține ficatul fericit.
sparanghel
În afară de faptul că este o legume gustoase, sparanghelul este unul dintre cele mai bune alimente pentru detoxifierea dietei. Nu numai că ajută la detoxifierea organismului, vă poate ajuta să luptați împotriva luptei împotriva îmbătrânirii, să vă protejați de cancer, să vă ajutați să vă mențineți sănătatea și să vă faceți o mâncare antiinflamatoare.
Este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la scurgerea ficatului, care poate părea un lucru rău, dar din moment ce ficatul este responsabil pentru filtrarea materialului toxic din alimentele și băuturile pe care le consumăm, orice vă ajută să vă drenați te rog.
avocado
Datorită fibrelor și antioxidanților, acesta este un aliment care se află în multe liste de detoxifiere. Mulți oameni se îndepărtează de ea deoarece sunt bogați în grăsimi, dar din moment ce diferența dintre grăsimile bune și cele rele devine mai cunoscută, câștigă respectul pe care-l merită.
Nu gândiți că guacamolul pe care îl puteți pune în masă la un restaurant de tip fast-food vă va ajuta cu detoxifierea. Optați pentru avocado organice și consumați-le fără alte ingrediente pentru a beneficia pe deplin.
sfeclă
Puteți să vă vedeți sfecla numai atunci când comandați o salată grecească, dar ar trebui să depuneți eforturi mai mari pentru a le include în meniul obișnuit și, bineînțeles, să o consumați dacă sunteți în căutarea de alimente pentru o dietă de detoxifiere. Există multe avantaje diferite și este ușor să înțelegeți de ce este adesea numit un super-aliment.
Când vă detoxifiați, vă ajută să vă asigurați că toxinele pe care le eliminați de fapt părăsesc corpul. Multe curățări de detoxifiere merg prost atunci când toxinele sunt reintroduse în organism deoarece nu pot ieși. Sfeclă roșie ajută, de asemenea, cu radicalii liberi, făcându-l un ajutor împotriva cancerului.
broccoli
Probabil te-ai saturat sa vezi broccoli peste tot ori de cate ori alimente sanatoase sunt mentionate. Dar asta e pentru că este foarte hrănitoare. De ce ar trebui să fie pe lista dvs. de alimente pentru dieta dvs. de detoxifiere? Funcționează în mod specific cu enzimele din ficat pentru a transforma toxinele în ceva pe care corpul dumneavoastră îl poate elimina cu ușurință.
Dacă doriți moduri de a face gustul broccoli mai bine, încercați să schimbați felul în care gătiți-l sau luați-l în considerare să îl consumați în stare brută. Dar nu puneți-l în cuptorul cu microunde sau nu va avea aceleași proprietăți.
varză
Nu lăsați dieta de supă de varză să vă facă să evitați această legume. Ca cele mai multe lucruri care au văzut moda, această dietă are câteva fapte reale, dar nu trebuie să mergeți la extreme. Varza vă ajută ficatul, deoarece produsul secundar este un nivel scăzut al colesterolului, deci există mai multe motive pentru includerea acestei legume.
În plus față de curățarea ficatului dvs., varza vă va ajuta să vă activați intestinul, ceea ce vă ajută să eliminați toxinele.
Blow mingii
Ficatul fericit, viața sănătosă este motto-ul aici, iar păpădia vă poate ajuta în călătoria dumneavoastră la un ficat sănătos, care face ceea ce ar trebui. Această plantă este considerată o plantă de către majoritatea grădinarilor, dar are multe proprietăți de vindecare pentru ficat și, prin urmare, nu trebuie ignorată într-o detoxifiere.
Papadia a fost folosită pentru a trata problemele hepatice de sute de ani, dar nu trebuie să așteptați ca ficatul să se plângă pentru a obține beneficiile. Consolidarea unui ficat deja sănătos va crea multe rezultate bune și merită să utilizați păpădia într-o curățare.
usturoi
Multe diete de detoxifiere conțin usturoi ca o piesă crucială. Motivul este că usturoiul îmbunătățește sistemul imunitar și ajută ficatul. Un lucru bun despre usturoi este că puteți să vă măriți aportul fără să vă faceți griji dacă corpul vostru se va obișnui și va crea rezistență.
Un alt lucru bun este faptul că poate ajuta la aroma alimentelor fără gust pe care le veți mânca în timp ce alegeți alimente pentru dieta detoxifiere. Dar dacă nu vă place gustul de usturoi, puteți avea în continuare beneficiile sale sub formă de supliment.
ghimbir
Aceasta este o rădăcină a cărei valoare medicală datează din trecut civilizațiilor chineze vechi și se crede încă că poate oferi multe beneficii. Adesea folosit într-un ceai sau altă băutură, îl puteți pune și în alimente. Ajută funcția hepatică și are proprietăți astringente.
Unele diete de detoxifiere vă cer să mestecați ghimbirul. De asemenea, puteți găsi că adăugarea la apa caldă face ca gustul să fie mai bun. Practic, orice fel de gândire îl puteți pune în sistemul dvs. va fi benefic, mai ales dacă suferiți de grăsimi hepatice cauzate de prea multă alcool sau prea multe alimente și băuturi toxice.
grapefruit
Sucul bogat în fibre și substanțele nutritive din grapefruit este bun pentru detoxifiere și poate face corpul dumneavoastră să intre în acțiune pentru a se detoxina. Totul depinde de umplerea corpului cu lucruri bune ajutându-vă în același timp să eliminați lucrurile rele. Efectele grapefruitului asupra pierderii în greutate sunt bine stabilite și un motiv poate fi acela că determină ficatul să ardă grăsime.
Marele beneficiu al grapefruitului este faptul că vă face să lucrați la ficat și vă lasă gata de acțiune, oferind în același timp celorlalte organe un suc de fructe plin cu substanțe nutritive. Este o detoxifiere excelentă.
Ceai verde
Ceaiul verde este adesea o mare plus față de orice program de dezintoxicare din cauza valorii sale antioxidante. Antioxidanții sunt utili pentru că ajută la căutarea și uciderea radicalilor liberi înainte ca acestea să poată provoca daune. Aceasta este o băutură grozavă doar pentru asta.
Având o bună stare mentală este o chestiune de a ști că faceți tot ce vă stă în putință pentru corpul vostru. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca înlocuirea sucurilor și a sucurilor cu ceaiul verde, astfel încât să puteți beneficia mai degrabă de corpul dumneavoastră decât să-l răniți.
varză
Dr. Oz include varza în curățarea sa de 48 de ore și recomandă punerea ei în vitamine. Cu toate acestea, l-ați pus pe corpul dvs., beneficiile sunt că conține multe substanțe nutritive și, de asemenea, acționează ca o modalitate de a ajuta la curățarea rinichilor, organelor care trebuie curățate în orice detox.
Această legumă este atât de bună pentru dvs. încât este adesea recomandată pacienților care urmează o dietă recomandată de medici când luptă împotriva bolii renale. Este bogat în numeroși antioxidanți și are proprietăți antiinflamatoare, fără a menționa vitaminele și mineralele pe care le conține.
Lemon Grass
Aceasta este o plantă care este folosită în Thailanda și în alte părți ale lumii ca o modalitate naturală de a curăța mai multe organe simultan. Nu numai că ajută ficatul, ci și rinichii, vezica urinară și tractul digestiv. Beneficiile folosirii sale în bucătărie sau alimentația ca un ceai includ o piele mai bună, o circulație mai bună și o digestie mai bună.
Acesta este cel mai frecvent utilizat ca un ceai în detoxifiere, și există mai multe rețete pe care le puteți încerca până când veți găsi cel care vă place cel mai bine.
lămâie
Lemon și suc de lamaie sunt adesea menționate în detoxifiere, și există chiar diete de detoxifiere de lamaie. Este o chestiune simplă de a adăuga suc de lămâie la apă și de a bea. Aceasta presupune eliminarea toxinelor din organism. Unii oameni adaugă piperul de cayenne și îndulcește-l cu zahăr, dar nu este recomandat zahărul dacă doriți efectul de detoxifiere.
Ajută la digestie și puteți bea o ceașcă de apă fierbinte cu lămâie pentru a vă pregăti sistemul digestiv pentru această zi.
Uleiul de măsline
Unele pungi de ficat cer ulei de măsline amestecat cu suc de fructe pentru a face ca ficatul să scoată pietrele din vezica biliară. În plus, uleiul de măsline ar trebui să fie un ulei de gătit ales atunci când faceți o detoxifiere. Acest lucru se datorează faptului că are multe proprietăți și este o alegere mai bună și mai grasă decât majoritatea celorlalte opțiuni.
Asigurați-vă că nu-l încălzi prea mult. Utilizați-l ca o salată de salată pentru a ajuta lucrurile ca frunzele verzi să scadă mai bine.
algă
Aceasta probabil că nu vine în meniul tău decât dacă este în jurul unei bucăți de sushi, dar algele au multe substanțe nutritive și antioxidanți. Dacă încercați să găsiți mai multe alimente pentru detoxifiere pentru corpul dvs., nu alegeți nori, folosit în sushi, dar și kelp, care oferă mai multe beneficii și nu are sare de nori.
Kelp este folosit în bucătăria asiatică și poate fi găsit în supe. Este o modalitate excelentă de al mânca într-o detoxifiere și este ușor de digerat și de gustos.
șofran
Aceasta este o plantă care apare de obicei ca un ceai și a fost studiată cu privire la efectul pe care îl are asupra ficatului. Se spune că puteți face o detoxifiere folosind doar ceai de șofran și beți o săptămână împreună cu o dietă sănătoasă.
Dacă sunteți pur și simplu căutați o modalitate de a adăuga alimente detoxifiante la dieta dvs., ar fi frumos să aveți turmeric în mâinile tale și pune-l în loc pentru o altă băutură pentru a avea beneficiile sale.
apă
Apa este adesea trecută cu vederea, dar este foarte importantă pentru toate organele și pentru a elimina toxinele din organism. Dacă exersați și faceți saună pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, devine și mai important.
Dacă nu sunteți obișnuiți cu apă potabilă, asigurați-vă că măriți aportul o singură cană la un moment dat, astfel încât să nu vă supraîncărcați. Rinichii tăi nu vor ști ce să facă dacă nu sunt obișnuiți să primească apă și apoi să obțină mult.
macris
Acesta vă oferă ficatului un mare ajutor în curățare. Dacă vă place vitaminele pentru detoxifierea dvs., aceasta este o modalitate excelentă de a consuma urzica. Puteți, de asemenea, să încercați adăugarea la o salată, dar poate doriți să vă asigurați că vă place gustul înainte. Este un gust dobândit pentru unii și o sursă de nemulțumire pentru alții.
Ajută la eliberarea enzimelor în ficat care curăță și elimină toxinele. O modalitate excelentă de a vă face bine pentru voi!
Grassul de grâu
Toți nebunii care au luat vitamine din grâu de ani de zile au știut ceva. Vă ajută foarte mult ficatul și vă poate ajuta să vă simțiți bine toată ziua datorită proprietăților sale alcaline.
De asemenea, vă scade nivelul de zahăr din sânge și vă pune metabolismul pe șine. Este pur și simplu o mâncare grozavă de consumat și să luptați împotriva oricăror prostii pe care le-ați mâncat în trecut. Arătați-vă corpul pe care îl iubești.
+ 4 lucruri de evitat
alcool
Alcoolul are un efect foarte toxic asupra ficatului și vă va anula toată munca cu detoxifiere. Poate provoca numai grăsime în ficat sau poate contribui la acest lucru. Când ficatul este plin de toxine, întregul trup suferă. Încercați să eliminați sau, cel puțin, să reduceți semnificativ consumul de alcool în timpul detoxifierii.
Băuturi cu cofeină
Băuturile cu cofeină au un efect de deshidratare asupra corpului și fac ca ficatul să muncească mai mult pentru a procesa cofeina. Trebuie să beți mult mai multă apă pentru a elimina efectele de deshidratare pe care le provoacă, astfel că este mai ușor să le eviți într-o detoxifiere.
Dulciuri și ciocolată
Excesul de zahăr va provoca, de asemenea, stres la nivelul ficatului și va împiedica curățarea. Încercați să tăiați aceste alimente. Veți găsi că, pe măsură ce eliminați toxinele din organism, veți fi mai puțin dispuși să mâncați aceste alimente, dar trebuie să le renunțați pentru ca acest lucru să se întâmple.
Mănâncă prea mult
Supraîncărcarea sistemului digestiv o face leneșă și poate duce la acumularea de toxine. În timp ce încercați să vă detoxiflați, doriți să vă asigurați că nu mai mâncați atunci când este aproape plină și că mâncați alimente proaspete, bogate în fibre și substanțe nutritive.
Rețineți că niciuna din detoxifierea alimentelor din această listă nu este magică și că vă puteți concentra pe ea pentru a vă curăța întregul corp. Luați în considerare creșterea aportului cât mai multe posibil. Unele pot fi dificil de integrat pentru că nu le găsiți sau pentru că nu vă puteți vedea cum le consumați. Faceți tot ce puteți cu un plan de detoxifiere care funcționează pentru dvs. și se simte bine.
Cum sa faci sos de tomate natural - casa si lumina
Oricine a gustat vreodată un sos tradițional de casă de roșii, știe cum poate fi mult mai gustos decât sosurile gata preparate în supermarketuri. Pe lângă faptul că este mult mai gustos, este în mod evident mai nutritiv și mai sănătos, deoarece nu conține conservanți, arome, coloranți etc. A se vedea, de
Are ceaiul Blackberry adevărat?
Pana acum, nu exista suficiente dovezi stiintifice care sa arate ca ceaiul de ceai negru, care are o influenta efectiva asupra arderii grasimilor sau a pierderii in greutate. Există câteva studii care sugerează o relație cu pierderea în greutate și vom explora acest lucru în acest articol. Ceea ce știm este că ceaiul din frunze de negru este o băutură naturală, fără cofeină, cu vitamine și minerale. Este utilizat
