Calorii în băuturile alcoolice - tipuri, porțiuni și sfaturi
Una dintre cele mai vechi tipuri de băuturi produse de om - urme de lichid au fost găsite în ghivece datând din anul 6000 î.Hr. - producția de alcool este cunoscută de toate popoarele și poate fi făcută din cele mai diverse ingrediente, variind de la cassava la orez și miere.
Pe lângă variația ingredientelor, formulele de preparare și caloriile băuturilor alcoolice variază, de asemenea, care pot avea o valoare energetică foarte ridicată în funcție de tipul de băutură și de cantitatea de zahăr din compoziția sa.
Aflați care sunt principalele tipuri de alcool și caloriile fiecăruia și, de asemenea, vedeți câteva sfaturi pentru a nu lăsa alcoolul să vă perturbe dieta.
tipuri
Băuturile alcoolice au un conținut de etanol de la 3 la 70% (există câteva băuturi până la 90%) și pot fi clasificate ca fermentate, distilate și compuse. Iată câteva exemple pentru fiecare:
- Fermentate : Vin, Sake, Bere, Mead, Cidru, Chopp;
- Distilat : Rum, Whisky, Vodcă, Tequila, Cachaça, Absinthe, Cognac;
- Compus : lichioruri, vermut, bittere.
Valoarea nutrițională a alcoolului
Alcoolul este considerat o băutură caldă goală, ceea ce înseamnă că nu oferă o valoare nutritivă corpului. În plus, deși caloriile băuturilor alcoolice variază de la un la altul, putem spune că alcoolul, în general, este foarte caloric și consumul său ar trebui să fie limitat pentru cei care doresc să mențină starea de fitness sau să piardă în greutate.
Calorii din băuturile alcoolice
După cum am văzut, există mai multe tipuri de băuturi alcoolice, care variază în ceea ce privește conținutul alcoolic, cantitatea de zahăr și modul de producție. Cunoașteți caloriile celor mai consumate băuturi alcoolice din Brazilia de mai jos:
- Calorii din Beer
Calorii din bere variază foarte mult de la o băutură la alta, dar, în general, un 350 ml poate conține 154 de calorii. Dacă alegeți o sticlă de 600 ml, cantitatea de calorii este de 264 kcal. Adică, caloriile din sticla de bere sunt echivalente cu cele ale unei felii de pizza de ton. Sau 5 mere. Nu că vei face acest schimb, dar e întotdeauna bine să știi, nu-i așa?
- Calorii Chopp
Happy Hour's favorite, chopp-ul este mai caloric decât berea: este de 132 kcal (lalea de 300ml) contra 180 kcal de chopp. De aceea, sfatul este de a interspersa consumul de chopp cu o cana de bere si un pahar de apa, pentru a nu exagerati caloriile.
- Calorias do Vinho Tinto
Deși caloric suficient, caloriile din vin sunt mai mici decât o bună parte a caloriilor din cele mai consumate băuturi alcoolice și au și avantajul de a fi consumate în cantități mai mici. Aproape nimeni nu bea (în mod regulat) mai mult de două pahare de vin la un moment dat.
Deși vinul roșu conține resveratrol, un puternic antioxidant care aduce beneficii inimii, consumul său ar trebui să fie făcut moderat. Fiecare pahar de vin rosu de 125 ml conține 75 de calorii - amintiți-vă că vinul uscat este întotdeauna mai puțin caloric decât vinul dulce, roșu sau alb.
Un pahar cu 100 ml de vin roșu dulce conține 152 de calorii.
- Calorii din vinul alb
Vinul alb este puțin mai caloric decât vinul roșu: sunt 85 kcal într-un pahar de 125 ml - sau 102 de calorii pentru o sticlă de 150 ml. Deja un pahar de vin alb dulce de 110 ml conține, în medie, 142 de calorii.
- Calorii în Vodcă
Vodka este una dintre cele mai calorice băuturi alcoolice: o singură doză de 20 ml conține 48 kcal. Este clar că, în general, cu cât este mai mare conținutul alcoolic, cu atât mai mică este cantitatea de băutură consumată, dar pentru comparație, vodca este de aproape cinci ori mai caloric decât berea atunci când comparați același volum.
- Calorii din Rum
Produs din melasa de trestie de zahăr, băutura de origine din Caraibe are un conținut ridicat de alcool - de la 40 la 50 GL o - și o cantitate la fel de mare de calorii: sunt 110 kcal într-o doză de 50 ml.
- Calorii din Caipirinha
Poate cea mai faimoasa bautura braziliana din strainatate, caipirinha traditionala ia lamaie, zahar si cachaça si este servita de obicei in ochelari de 200 ml cu gheata. Un pahar de caipirinha conține 371 de calorii.
- Calorii din Champagne
De asemenea, cunoscut sub numele de șampanie, vinul spumant este mai puțin caloric decât vinul tradițional și conține numai 126 kcal pe cană (175 ml).
- Calorii whisky
Whisky în versiunea națională, băutura distilată obținută din cereale conține 240 kcal pe doză de 100 ml.
Consultați caloriile băuturilor alcoolice mai puțin populare și unele dintre băuturile consumate aici:
Carne Vegană - 7 opțiuni sănătoase și gustoase
Când cineva decide să aleagă să urmeze o dietă vegană, care este acea dietă în care persoana nu consumă nici un produs de origine animală, se obișnuiește să se confrunte cu o serie de întrebări din partea celor care trăiesc cu ea. O astfel de interogare este modul în care persoana va face acest lucru pentru a nu împiedica furnizarea de nutrienți necesare funcționării corecte a organismului care se găsesc în carne și produse de origine animală, cum ar fi proteinele, fierul și vitamina B12. Totuși, prin monitorizar
14 Beneficiile apei Jamaica - Cum sa faci, reteta si sfaturi
Cu o culoare frumoasă de culoare roșie închisă, apa din Jamaica este o băutură în formă de ceai care se găsește în Caraibe și America Centrală. De asemenea, cunoscut sub numele de ceai de apă sau de hibiscus, preparatul poate fi servit atât la cald, cât și la răcire, fiind relaxant și răcoritor. Se prepară din flo
