Are colagenul Slim? Beneficii și sfaturi
Suplimentele de colagen au fost din ce în ce mai utilizate de către persoanele care doresc să piardă în greutate și să îmbunătățească sănătatea corpului. Colagenul are câteva efecte benefice dovedite științific, astfel încât consumul său este în general recomandat. Totuși, dacă slăbirea de colagen este o problemă care nu a fost încă complet răspunsă de știință. Modalitățile de a lua colagenul sunt multe și, din fericire, riscurile sunt foarte mici.
Ce este colagenul?
Colagenul este o proteină extrem de importantă pentru corpul uman, deoarece îndeplinește numeroase funcții structurale. De fapt, colagenul formează mai mult de jumătate din proteina prezentă în corpul uman, deci este prezentă în aproape toate organele și structurile cum ar fi oasele și mușchii.
Din cauza acestei prezențe practic universale, colagenul este responsabil pentru sănătatea diferitelor structuri. Există colagen pentru a menține pielea fermă, părul sănătos și strălucitor, unghiile grele și așa mai departe.
Cu toate acestea, există o pierdere naturală de colagen de-a lungul îmbătrânirii. De la vârsta de 25-30 ani, pe măsură ce trece vârsta, există o concentrație scăzută de colagen în corpul uman. Această pierdere este adesea accentuată de factorii de mediu: dieta proastă, munca excesivă, stresul sau poluarea.
În acest fel, există cel puțin un motiv bun pentru a consuma colagen: pentru a vă restabili nivelurile de-a lungul vieții. Acest lucru devine mai ușor deoarece există mai multe modalități de a consuma așa-numitul colagen hidrolizat (adică colagenul preparat ca supliment).
Care sunt avantajele colagenului?
Colagenul hidrolizat are o serie de efecte benefice pe care le-a demonstrat științific. Există, de exemplu, numeroase dovezi clinice că consumul lor îmbunătățește sănătatea unghiilor și a părului, făcându-le mai rezistente și mai strălucitoare.
Există, de asemenea, rolul dovedit de colagen în formarea mușchilor. Dacă nivelurile de colagen sunt bune, mușchii se dezvoltă mai ușor și, de asemenea, mai bine.
În plus față de mușchi, o altă componentă structurală este beneficiată de colagen: cartilajul. Acest beneficiu este demonstrat prin studii, încă nu foarte numeroase, care indică rolul colagenului în reducerea durerii artritei.
Pe scurt, există o relație puternică între sănătatea structurală a organismului și colagenul. Această relație duce la tendința actuală de utilizare a colagenului pentru combaterea îmbătrânirii în diferitele sale manifestări.
Are colagenul Slim?
Printre atat de multe beneficii, cu toate acestea, o intrebare ramane: consuma hidroliza de colagen pierde in greutate?
Există motive rezonabile să se creadă că colagenul are un efect de pierdere în greutate. În primul rând, se poate lua în considerare rolul important al colagenului în dezvoltarea mușchilor. Din moment ce colagenul stimulează creșterea masei musculare, este rezonabil să presupunem că această creștere va consuma energie din organism, ceea ce va duce la o pierdere rezonabilă de grăsime.
În plus, creșterea masei musculare determină o creștere a cantității de energie utilizată zilnic de către organism, care, pe lângă faptul că determină pierderea în greutate pe cont propriu, contribuie la accelerarea metabolismului dorită.
O altă posibilitate este slăbirea cauzată de reducerea poftei de mâncare, ceea ce are ca rezultat un aport zilnic mai scăzut de calorii. Colagenul este recunoscut pentru proprietatea sa de a stinge foamea, astfel consumându-l poate ajuta pe cei care au tendința de a mânca prea mult.
Cu toate acestea, chiar și cu aceste posibilități, nu există încă studii științifice fiabile care să demonstreze că colagenul se subțiază. În ciuda hype-ului gigantic despre suplimentele de colagen hidrolizate, este posibil ca câștigul în greutate obținut de cei care consumă colagenul hidrolizat să fie de fapt un efect al altor cauze.
Colaterala pierdere în greutate
Pierderea în greutate verificată de cei care consumă suplimente de colagen hidrolizat poate fi cauzată de alte motive care, în general, sunt asociate cu consumul de colagen. Anumite comportamente în timpul consumului, precum și anumite componente care însoțesc suplimentele, pot fi de fapt sursele reale de pierdere în greutate.
Unul dintre motive este momentul în care se recomandă, în general, consumul de colagen. Mulți producători de suplimente de colagen hidrolizate îi sfătuiește pe consumatori să le ia înainte de culcare, fără a mai consuma alimente cu până la trei ore înainte. În acest fel, o mare parte din pierderea în greutate cu experiență poate fi efectiv declanșată pe stomacul gol în timpul acestor ore și apoi pe tot parcursul nopții.
Există, de asemenea, elemente care adesea însoțesc colagenul hidrolizat. Unele dintre ele, ca Aloe vera, au recunoscut efectele diuretice, adică determină o eliminare mai mare a apei de către organism. Această eliminare a apei poate crea, de asemenea, o iluzie de slăbire, deoarece reduce umflarea corpului.
Dovezile științifice insuficiente, precum și existența acestei pierderi în greutate, care nu se datorează colagenului în sine, indică faptul că trebuie să se îndoiască de presupusele proprietăți care caracterizează greutatea colagenului. Indiferent dacă greutatea colagenului este o întrebare pe care încă nu o știm sigur.
Cum să luați
Există mai multe modalități de a administra colagenul hidrolizat. Versiunile de colagen sunt disponibile în capsule extrem de practice, precum și în versiuni de pulbere de colagen. Pudra de colagen este o bună posibilitate de a se combina cu sucuri, pentru a oferi o satietate și mai mare.
Există totuși o varietate de alte forme. Puteți găsi gloanțe și bomboane cu colagen concentrat, prezente și în multe batoane de cereale și granule. De asemenea, este posibil să se consume colagen sub formă de gelatine, care, de obicei, au o concentrație foarte scăzută de colagen.
Cel mai important lucru este, totuși, de a determina doza potrivită pentru a fi consumată. Această doză depinde de produsul utilizat, deoarece concentrațiile de colagen pot varia. În orice caz, sfatul unui nutriționist este sfătuit să știe exact cum să ia și cum să evite o doză exagerată. În exces, colagenul poate duce la efecte nedorite.
Care sunt riscurile pentru administrarea colagenului?
Din fericire, riscurile asociate consumului de colagen sunt foarte mici. Este o substanță deja găsită pe scară largă în corpul uman, iar excesele nu vor avea consecințe grave.
Este totuși necesar să fii atent la posibilitatea de a câștiga greutate. Colagenul este un aliment foarte nutritiv în sine. Dacă se consumă fără reducerea meselor normale, va exista un consum zilnic excesiv de calorii, ceea ce va duce cu siguranță la creșterea în greutate.
În plus, trebuie amintit că acesta este un supliment și, prin urmare, este recomandabil să se obțină îndrumări de la un nutriționist.
Albumina Do Mal? Efecte secundare și îngrijire
Atleții și sportivii folosesc în general sau cel puțin știu albumina. Albuminul este una dintre sursele de proteine cele mai utilizate de culturisti, deoarece promite sa creasca castigul maselor slabe. Poate fi folosit și de persoanele care doresc să-și mărească aportul de proteine cu valoare biologică ridicată în cazurile în care nu este posibilă obținerea cantității necesare în alimentele proprii. Albuminul este o proteină
Pentru cei care caută o creștere a masei musculare, albumina are multe beneficii și poate fi o alegere excelentă. De o valoare biologică ridicată, caracterizată printr-o absorbție bună și lentă, pe lângă faptul că este bogată în aminoacizi, albumina a fost cea mai căutată proteină de pe piață până la crearea de proteine din zer. Conține aminoacizi, vitam
