Cum de a descărca rapid presiunea înaltă
Hipertensiunea arterială, denumită și tensiune arterială crescută, este o condiție care poate exista de ani de zile în corpul persoanei fără simptome. Potrivit Clinicii Mayo, cu cât mai multe sânge pompe de inimă și cu artere mai înguste, cu atât tensiunea arterială este mai mare.
Atunci când tensiunea arterială necontrolată poate determina un risc crescut de apariție a unor probleme serioase de sănătate, cum ar fi atac de cord, accident vascular cerebral, circulație necorespunzătoare și deteriorarea țesutului cardiac și a mușchilor.
Iar conform informațiilor furnizate de Asociația Americană de Hipertensiune arterială, hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente cauze ale insuficienței renale și a accidentului vascular cerebral în sine.
Cum să scadă tensiunea arterială rapidă?
Dar, pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, există o cale de a reduce rapid tensiunea arterială?
În general, un tratament pentru controlul tensiunii arteriale ridicate poate include modificări ale stilului de viață, cum ar fi o dietă sănătosă cu mai puțină sare, exerciții fizice regulate, renunțarea la fumat și menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Medicul poate prescrie în continuare utilizarea de medicamente pentru a face față acestei afecțiuni, potrivit Clinicii Mayo.
Cu toate acestea, aceste tactici sunt adesea parte a unui proces pe termen lung pentru tratarea bolii. Pentru cei care doresc să știe cum să scadă tensiunea arterială rapidă, există câteva sfaturi care pot reduce tensiunea arterială într-o oră.
- Primul este de a consuma alimente care sunt în mod natural diuretice, cum ar fi pepene verde și ananas, atâta timp cât aceste alimente nu sunt contraindicate de o istorie de sănătate sau de consum de droguri.
Ceea ce aceste alimente provoacă de obicei la adulții sănătoși este un efect de eliminare a fluidului în timpul procesului de digestie. Scăderea excesului de lichid în țesut va reduce volumul de muncă pe inimă și va scădea tensiunea arterială. - Al doilea pas pentru scăderea tensiunii arteriale urgente este consumarea unei cantități mari de apă și evitarea băuturilor cu cofeină, zahăr sau alcoolice. În timp ce menținerea venelor și a arterelor hidratate atenuează, de asemenea, volumul de muncă al inimii, cafeina și alcoolul pot crește dramatic presiunea anumitor persoane și băuturile zaharoase, cum ar fi băuturile răcoritoare, pot crește tensiunea arterială în timpul digestia.
- Al treilea pas este să mănânci fructe și legume proaspete și crude, care de obicei sunt destul de hrănitoare. Acest lucru este important deoarece mineralele precum potasiul și calciul găsite în aceste categorii de alimente joacă un rol cheie în controlul tensiunii arteriale. Un sfat pentru scăderea tensiunii arteriale este o salată cu roșii, spanac, țelină și usturoi.
- Cel de-al patrulea și ultimul pas al reducerii rapide a tensiunii arteriale este de a evita alimentele conservate sau prelucrate și mesele preambalate. Asta pentru ca aceste alimente sunt de obicei pline de sodiu, care pot provoca rapid cresterea tensiunii arteriale.
Tehnica respirației
Dr. D Naturopath a introdus, de asemenea, o altă tactică care promite reducerea tensiunii arteriale urgente. Acesta este un exercițiu de respirație care ar trebui să urmeze pașii următori:
- Respirați adânc în burtă - nu umerii - în timp ce numărați lent până la patru.
- Luați o pauză de la durata unui număr la doi și lăsați încet să respire la un număr de până la patru din nou.
- Opriți-vă pentru o secundă înainte de a vă respirați adânc ca în alte momente, asigurându-vă că respirați din abdomen și nu din umeri. Repetați exercițiul.
În timpul exercițiului, se recomandă să se acorde atenție anumitor aspecte, astfel încât tehnica să fie efectuată în cel mai bun mod posibil. Potrivit dr. D Naturopath, este important să examinăm întregul corp pentru a vedea dacă există vreo tensiune.
Orientarea este să privim foarte încet fiecare parte a corpului. Acestea includ gâtul, brațele, picioarele, coloana vertebrală și orice altceva. Dacă umerii sunt mari, ar trebui să cadă. Dacă găsiți vreo tensiune în corp, întrerupeți-o și lăsați-o să respire.
În plus, ritmul nu ar trebui să fie accelerat - pentru a reuși, exercițiul ar trebui să se întâmple într-un ritm lent. Indicația este să încercați să faceți șase repetări ale exercițiilor de respirație în fiecare minut.
Descărcați tensiune arterială ridicată - remediu la domiciliu
Există încă câteva sfaturi pentru remedii naturale și de origine care sunt contribuții bune pentru oricine caută să-și reducă rapid tensiunea arterială. Următoarea listă arată ce sunt:
1. Migdale crude
Alimentele fac parte din așa-numita dietă DASH (Abordări dietetice pentru a opri dieta hipertensiunii, care se referă la abordările dietetice pentru hipertensiune în traducere liberă).
În plus, migdalele sunt bogate în grăsimi mononesaturate, cunoscute pentru a ajuta la scăderea nivelului de colesterol, pentru a reduce inflamația arterială și pentru a reduce tensiunea arterială.
2. Ardei Cayenne
Apare în această listă datorită efectului vasodilatator, care are ca rezultat extinderea vaselor de sânge și îmbunătățirea fluxului sanguin. Efectul scade tensiunea arterială, deoarece crește rata de circulație a sângelui în sistemul circulator, ceea ce duce la o parte din presiunea din pereții arterelor.
Sfat este de a amesteca două lingurițe de piper în apă caldă sau ceai cu aloe și miere.
3. Apă de nucă de cocos
Este bogat în potasiu, care, așa cum am văzut aici, ajută la controlul presiunii. Un studiu publicat in revista West Indian Medical Journal a aratat ca apa de nuca de cocos a ajutat 71% dintre participantii la studiu sa reduca semnificativ presiunea sistolica (presiunea maxima, atunci cand contractele inimii, conform Societatii braziliene de hipertensiune, SBH) si 29% din participanti sa scada semnificativ presiunea diastolica (presiune minima, atunci cand inima se dilata, de asemenea, conform SBH).
4. Cacao brut
Flavonoidele găsite în cacao ajută organismul să facă față mai bine stresului, care este o cauză obișnuită a hipertensiunii și reglează nivelurile hormonilor de stres din organism care joacă un rol critic în controlul tensiunii arteriale.
5. Turmeric
Ingredientul este cunoscut pentru scăderea inflamației în organism, care este una dintre principalele cauze ale colesterolului ridicat și hipertensiunii arteriale. În plus, atunci când este consumat alături de piperul negru care nu a fost expus la radiații, turmericul ajută la relaxarea vaselor de sânge și la descurajarea acumulării care, de regulă, are ca rezultat tensiune arterială crescută.
6. Usturoiul
Un sondaj din 2010 a identificat usturoiul ca un alt aliment important pentru cei care doresc să scadă tensiunea arterială rapid. Potrivit site-ului BBC, studiul a fost realizat de cercetători australieni de la Universitatea din Adelaide, care a efectuat un experiment cu 50 de pacienți.
Participanții care au primit zilnic patru capsule de extract de usturoi au prezentat o ușoară scădere a tensiunii arteriale sistolice. Cu toate acestea, potrivit BBC, experții avertizează că suplimentele pe bază de ingrediente ar trebui luate numai cu sfaturi medicale.
7. Suc de sfeclă
Un studiu a arătat că consumarea unui pahar de suc de sfeclă a scăzut, în medie, patru până la cinci puncte de presiune sistolică, un efect creditat nitraților găsiți în băutură.
îngrijire
Dacă credeți că suferiți de tensiune arterială crescută, nu ezitați să solicitați ajutor medical pentru a afla ce este cel mai bun mod de a trata cazul dumneavoastră. Trimiteți la examenul medicului un diagnostic precis și, dacă problema este dovedită, urmați toate instrucțiunile pe care profesionistul le trimite.
- Vezi deasemenea: 6 simptome principale ale tensiunii arteriale.
După cum am văzut de la început, hipertensiunea arterială este o stare gravă de sănătate și poate provoca complicații grave. Prin urmare, trebuie să fie atent și eficient și controlat în condiții de siguranță. Deși remediile de la domiciliu și alte tehnici promit să ajute, cel mai garantat și mai înțelept este să urmați tratamentul recomandat de medicul care a studiat și a lucrat ani de zile pentru a face față acestui tip de problemă.
Prezentând tactica care promite să scadă tensiunea arterială urgentă, noi nu spunem în niciun caz că trebuie să părăsiți tratamentul indicat de medic și să urmați numai aceste tehnici. Acest lucru poate fi riscant și poate pune în pericol orice control al tensiunii arteriale, precum și asupra sănătății dumneavoastră.
De asemenea, înainte de a vă alătura acestor tactici, tehnici și remedieri interne și naturale, trebuie să vă consultați medicul pentru a vedea dacă acestea sunt adecvate și nu sunt contraindicate pentru cazul dvs. particular.
Video:
Deci, ți-a plăcut sfaturile?
Referințe suplimentare:
Cum sa pierzi grasimea localizata - Adevarul
Când oamenii întreabă despre pașii de a pierde grăsimea burții sau despre cea mai bună dietă pentru pierderea de grăsimi, ei inevitabil vor să știe cum să-și piardă grăsimile localizate. În aproape 95% din problemele localizate de reducere, zona țintă este abdomenul. Femeile nu doresc ca burta si barbatii doresc muschii abdominali definiți instantaneu. Din păcate, sunt
10 simptome cheie ale lipidelor grase
Potrivit medicilor, grăsimile din ficat nu dăunează organismului în sine. Cu toate acestea, acumularea de țesut gras poate duce la afectarea ficatului - incluzând inflamația și cicatrizarea. Grăsimea din ficat apare atunci când consumați mai mult grăsimi și calorii decât ficatul dumneavoastră poate procesa. Ca rezultat,
