Mâncarea târzie la noapte face învățarea și memorarea răului, arată studiul
Sunteți unul dintre cei care se întoarce și merge la cină târziu sau care nu pot rezista și fura frigiderul înainte de culcare? Cunoașteți că obiceiurile de acest gen nu fac foarte bine. Este că, potrivit unui studiu efectuat de un profesor la Universitatea din California, Los Angeles, în Statele Unite, mâncarea târziu noaptea, când ar trebui să fie adormită, poate afecta învățarea și memoria.
Vezi deasemenea: Ce să mănânci înainte de culcare: 9 alimente care trebuie evitate
Profesorul Christopher Colwell, profesor de psihiatrie la instituția de învățământ american și colegii săi, a făcut descoperirea studiind funcționarea ceasului biologic. Experimentul care a condus echipa la această concluzie a fost făcut cu șoareci, dar, conform profesorului Colwell, principiile generale observate la animale pot fi, de asemenea, aplicate oamenilor.
În timpul studiului, oamenii de știință au împărțit șoarecii în două grupuri. În timp ce unul dintre ei a mâncat la ora obișnuită, celălalt a mâncat în momentul în care în mod normal ar fi adormit. Cele două grupe de șobolani au primit aceeași cantitate de alimente și au dormit în același număr de ore, au făcut doar aceste activități în momente diferite.
După câteva săptămâni de la această primă etapă, animalele mici au fost supuse testelor de învățare. Era acolo că cercetătorii și-au dat seama că cei care au hrănit în momentul în care trebuiau să adoarmă aveau abilitatea de a-și aminti ceea ce tocmai au învățat sever compromis, aveau dificultăți mai mari să recunoască un obiect nou și au suferit modificări în hipocamp, creier implicat în învățare și memorie.
Cercetătorul a explicat că, în ciuda cererilor nebune și a programelor de lucru pe care timpul modern le cere de la majoritatea oamenilor, corpul uman trebuie să lucreze într-un ciclu dat pentru a rămâne sănătos.
"Avem această iluzie că putem lucra oricând și o parte din asta înseamnă să mâncăm în orice moment. Dar sistemele noastre biologice nu funcționează așa. Ei lucrează pe baza unui ritm zilnic ", a spus profesorul.
Totusi, in conformitate cu profesorul Colwell lasate ciclul natural al organismului dereglementat aduce alte daune de sanatate, cum ar fi debutul diabetului de tip 2 si probleme in sistemul imunitar.
Pentru el este important să ne amintim că organismul uman a fost dezvoltat pentru a lucra într-un anumit ritm. Profesorul a subliniat, de asemenea, că lucrul într-un mediu în care ceasul biologic este constant expus la dereglementare este sinonim cu problemele.
Luați exemplul celor care lucrează în schimburi. După ceva timp, organismul chiar se obișnuiește cu noul program, totuși, efectul care apare atunci când persoana revine la normal în zilele libere sau în weekend este destul de negativ. Potrivit profesorului, munca în schimburi este legată de probleme de sănătate, cum ar fi oboseala, depresia, bolile cardiovasculare și cancerul.
Pate este un mod interesant de a consuma vitamine și fibre. Poti sa pregatesti aproape toate ingredientele. Se întâmplă frecvent să se găsească pateuri de legume, legume, diferite brânzeturi, nuci, ierburi, proteine cum ar fi somonul, tonul, sardinele, puiul, ficatul, pe scurt. Lista nu are sfârșit! Desigur, exi
7 Retete simple de supa de lentile
Făcând o simplă supă de linte ușoară poate fi o masă foarte hrănitoare și ideală dacă doriți o opțiune sănătoasă de a consuma în zilele mai reci. Vă puteți pregăti cu ușurință urmând pas cu pas rețetele de mai jos. Pentru a accelera procesul, încercați să gătiți lingurile din aragazul sub presiune, care este mai rapid decât tava normală. Când gătiți în aragazul sub pr
