Cum de a elimina celulita cu drenaj limfatic
Celulita, grasimile, depozitele proeminente de grasime vizibile pe coapse, genunchi si bratele superioare pot fi o cauza majora a rusinii, in special pentru femei. Există multe opțiuni de tratament pentru a avea cum să eliminați celulita. Drenarea limfatică este una dintre metodele care poate ajuta la revenirea la formă prin îmbunătățirea circulației limfatice.
Celulita se formează atunci când depozitele de grăsime se acumulează în straturile subcutanate ale pielii, lăsând pe piele o apariție ulterioară a coajei de portocale, care poate fi destul de inelegantă. Lipsa de exerciții fizice, obiceiurile alimentare nesănătoase și o predispoziție la creșterea în greutate pot contribui la corpul care conține celulita.
Una dintre cauzele majore de formare a celulitei este scăderea circulației limfatice. Limfa conține celule albe și ajută la eliminarea deșeurilor lichide din organism și furnizează celulelor nutriția de care au nevoie. Circuitele limfatice înseamnă celule albe sănătoase, care reprezintă precursorul unui sistem imunitar sănătos. Dacă nu se mișcă liber prin corp, toxinele și depozitele de grăsimi continuă să se formeze și celulele devin lipsite de nutriție, eventual ducând la celulită.
Deci, primul pas în modul de a elimina celulita este de a obține limfatic în mișcare, care, de asemenea, se asigură că toate deșeurile lichide sunt eliminate din organism. Drenarea limfatică, un tip special de masaj, poate fi utilizată pentru a elimina celulita și a stimula circulația limfatică.
Manual de terapie de drenaj limfatic
Acest masaj vizează îmbunătățirea circulației limfatice de către organism. Utilizând o anumită cantitate de presiune, stimulează mușchii să împingă fluxul limfatic prin venele limfatice spre ganglionii limfatici și de acolo, prin urmare, către canalele limfatice, în timp ce limfa reintră în canalul toracic și este scurs din corp. Această tehnică a fost inițial dezvoltată de un medic francez, Dr. Emil Vodder.
Drenarea declanșată de acest masaj elimină depozitele de toxine și grăsimi, reducând astfel celulita. Acest masaj este cel mai bine realizat de către terapeuți instruiți care cunosc bine tehnica pentru a menține fluxul limfatic, dar poate fi făcut și dvs. de unul singur.
Self Catering Apartments
Un auto-masaj ușor de aplicat îmbunătățește circulația limfatică. Puteți identifica zonele afectate în care observați acumularea celulitei, în special genunchii și coapsa superioară. Apăsați aceste zone prin masarea delicată a pielii în mișcări circulare pe măsură ce veți alăpta aluatul. Acest lucru vă asigură că celulele din corpul dumneavoastră primesc nutriție și încetinesc creșterea depozitelor de grăsimi și a deșeurilor.
Faceți asta timp de 15 minute pe zi. Aveți grijă să nu exercitați prea multă presiune. Vasele limfatice sunt subțiri sub formă de fille și trebuie masate ușor. Pentru cele mai bune rezultate, este recomandabil să mergeți la un terapeut de masaj instruit.
Masaj de către un terapeut instruit
Terapeuții își folosesc degetele în mișcări delicate, inedite, în timp ce își maschează mușchii în corpul lor, mărind în mare măsură circulația limfatică și a sângelui. Antrenorii instruiți folosesc cantitatea exactă de presiune, folosind mâinile, ceea ce duce la scurgerea limfei.
Pielea uscată
Această opțiune face, de asemenea, minuni pentru creșterea circulației limfatice. Luați o perie de piele, cu peri moi, și periați corpul, mereu spre inimă. Acordați mai multă atenție brațelor și coapsei, care stochează celulita și periați ușor, cu mișcări ascendente. În plus față de asistarea fluxurilor sanguine și limfatice, aceasta este o modalitate ideală de a elimina celulele moarte ale pielii și de a promova formarea de noi celule.
Cum puteți elimina celulita cu alte metode de drenaj limfatic
Aparat anti-celulita
Diferite tipuri de dispozitive de îndepărtare a celulitei sunt disponibile prin utilizarea diferitelor metode. Unul dintre tipurile de aparate utilizează puterea de aspirație, tragând pielea în mai multe direcții, ceea ce, în consecință, favorizează circulația și drenajul limfatic. În plus, produc multă căldură, care ajută la descompunerea țesuturilor grase. Există chiar și unele dotate cu un anumit tip de masaj și masajul ariilor corpului cu celulită, cu mișcări circulare, mărește fluxul limfatic, ducând la drenarea de toxine și deșeuri.
Presoterapie
Această terapie stimulează circulația și drenajul sanguin și implică utilizarea camerelor gonflabile. Brațele și picioarele sunt plasate în camere gonflabile, care, în mod alternativ, se umflă și se deflatesc, controlând cantitatea de presiune aplicată. Presiunea aplicată de acest umflat și deflat este similară masajului și ajută limfața să se miște liber.
Modificări ale stilului de viață
Încercați să faceți din nou fluxul limfatic în mod natural, făcând schimbări în dieta și stilul de viață. Tratamentul colonului, o tehnică care implică curățarea colonului, sa dovedit utilă în ceea ce privește eliminarea celulitei prin eliminarea toxinelor din organism, ajutând astfel la circulația limfatică. Modificați dieta, mâncați alimente mai nutritive, fructe și legume proaspete și reduceți alimentele grase, bogate în grăsimi trans. Beți multă apă. Dacă este posibil, aveți o saună o dată pe săptămână. Exercitiile, respiratia profunda, meditatia, yoga si acupresura ajuta limfa sa curga liber, intarind sistemul imunitar. Stai departe de îmbrăcămintea strânsă. Purtați haine confortabile și libere.
Dispozitivele pre-terapie și anti-celulita, în timp ce o opțiune, nu produc același efect de masaj ca un terapeut instruit pentru drenaj limfatic. Există limitări în utilizarea acestor dispozitive și este recomandabil să solicitați sfatul unui medic înainte de a utiliza oricare dintre ele pentru drenaj limfatic. Deși drenajul limfatic este ideal pentru a elimina celulita, pentru a vă tonifica corpul și a-l readuce în formă, nu se întâmplă peste noapte, este nevoie de o mare mulțumire de răbdare și o mulțime de voință pentru a menține o rutină sănătoasă.
20 cele mai bune creme de celulita
Celulitele sunt întotdeauna aproape în fruntea listei de nesiguranță a femeilor despre corpurile lor. Întrucât celulita atinge în special persoanele care sunt peste greutatea lor ideală, problema nu este întotdeauna ușor de rezolvat. Atunci când totul nu poate fi rezolvat rapid, mulți oameni caută soluții cosmetice în cremele de celulită. Este important
Are Bermuda Anti celulita de lucru?
Ce este pantalonii anti-celulita? Poate ajuta la eliminarea celulitei? Citiți acest articol pentru a afla mai multe despre aceste reduceri scurte. Motivele pentru creșterea în greutate pot fi numeroase. În timp ce unii pot fi predispuși genetic la creșterea în greutate, depunerile de grăsimi pot să apară, de asemenea, atunci când aveți un stil de viață sedentar. Principalele
