Cum sa faci ceai de salata - Reteta, beneficii si sfaturi
Verde de salata pare ca protagonistul de multe salate. Gustul neutru îl face combinat cu diferite legume, făcând un fel de mâncare colorată și sănătoasă. Salata este, de obicei, unul dintre primii copii legumici care învață să mănânce, din cauza culorii sale strălucitoare și a gustului său moale. Din salată, mulți dintre ei pot lua obiceiul de a consuma legume și legume.
Salata este foarte hrănitoare și o altă modalitate excelentă de ao consuma este în ceaiuri. Te-ai gândit să înveți cum să faci ceai de salată? Este posibil să nu fie primul lucru care vine în minte când vă gândiți la verdeață, dar cu siguranță vă va aduce beneficii sănătății și calității vieții. Verifică-l!
Beneficiile ceaiului de salată: ce folosește?
Un avantaj al consumului de salata bine-cunoscuta este usurinta de a ajuta la frunze in pierderea in greutate, deoarece 100 de grame de salata poseda doar 15 de calorii mai putin decat rosii si castravetele care sunt bogate in apa.
- A se vedea, de asemenea: Salata prea mare devine grăsime sau să piardă în greutate?
Este, de asemenea, o sursă bogată de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C, care ajută la creșterea protecției organismului împotriva bolilor și invadatorilor care duc la răceli și flus. De asemenea, este bogat în magneziu, calciu, potasiu, fosfor și fier. Calciu, după cum mulți știu deja, ajută la îmbunătățirea densității osoase.
Fiind o legumă alcalină, aceasta ajută și la ameliorarea problemelor stomacului, deoarece reduce aciditatea stomacului, chiar și la persoanele cu gastrită.
Salata este, de asemenea, importantă pentru detoxifierea organismului, deci este adesea indicată pentru persoanele care doresc să renunțe la dependențe, cum ar fi fumatul țigărilor sau dorința de dulciuri.
Salată de salată pentru a dormi mai bine
Un alt avantaj, poate puțin cunoscut, este faptul că salata ajută la îmbunătățirea calității somnului, scăderea șanselor de insomnie și, atunci când este preparată ca și ceai, este deosebit de eficientă deoarece băutura caldă are efect relaxant și induce somnul când este luată înainte să dormi.
Salata este bogata in letucarium, care ajuta la inducerea somnului, relaxarea mintii si buna dispozitie.
Lista rapidă de beneficii
- Bogat în vitaminele A, C, E, K;
- Grăsime fără calorii și scăzut;
- Bogate în minerale, cum ar fi fier, potasiu, zinc, magneziu;
- Conținut scăzut de carbohidrați;
- Ajută la îmbunătățirea viziunii;
- Combate radicalii liberi;
- Creste apararea organismului;
- Îmbunătățește vindecarea corpului;
- Previne cazurile de anemie;
- Ajută la buna funcționare musculară;
- Promovează sentimentul de sațietate;
- Îmbunătățește calitatea somnului;
- Întărește căile respiratorii;
- Îmbunătățește densitatea osoasă;
- Ajută la formarea celulelor sanguine;
- Ajută la metabolism.
Cum sa faci ceai de salata - Retete si cum sa pregatesti
Consultați mai jos cele mai consumate rețete pentru ceaiul de salată. Aflați cum să faceți ceai de salată pentru a obține cele mai bune beneficii, gust și proprietăți.
Există mai multe moduri de preparare a ceaiului. Unii oameni pot folosi doar frunzele, alții tulpinile și frunzele și altele, rădăcina. Poate fi servit aproape la rece, dar idealul este servirea băuturii calde.
Timpul de perfuzare este necesar pentru ca frunzele să elibereze substanțele nutritive. Vrei să știi cum să beneficiezi de proprietățile salatei sub formă de ceai? Verificați câteva rețete.
1. Reteta pentru ceaiul de salata
ingrediente:
- 5 frunze de salată;
- 1 litru de apă.
Metoda de preparare:
Încălziți apa într-o tavă, adăugați frunzele și lăsați-o să se infuze timp de 5 până la 10 minute. Gatiti si serviti caldura sau, daca vreti, luati gheata.
2. Reteta de ceai de salata cu mere
ingrediente:
- 1 cană de apă;
- coji de mere;
- 1 salată de frunze.
Metoda de preparare:
Încălziți apa și adăugați celelalte ingrediente. Lăsați-l să se infuze pentru câteva minute cu tigaia acoperită. Tulpina și servi cald.
3. Rețetă netedă de ceai de salată
ingrediente:
- 7 frunze de salata verde;
- 200 ml de apă.
Metoda de preparare:
Se fierbe la foc mic timp de 15 minute. Când este gălbui, o puteți dezactiva. Așteptați să fiți serviți și serviți. Dacă vrei, te îmbolnăvi.
sfaturi
Este esențial să alegeți o salată de calitate pentru prepararea ceaiului. Și prin calitate, idealul este să alegi unul care nu conține pesticide, plantat în grădini organice. Frunzele trebuie să fie ferme și fără pete întunecate, cu o intensă colorare verde. Este important să le dezinfectați bine spălând cu apă curentă.
Băutura poate fi indicată pentru sugari și copii, ajutând la relaxare și la inducerea somnului. Dacă se consumă imediat după preparare, ceaiul de salată preparat prin perfuzie poate fi la fel de sănătos ca și consumul său pur și brut. Singurul lucru care vă poate determina să pierdeți substanțele nutritive și proprietățile este consumul dvs. mult după gata, deci nu uitați să nu salvați pentru mai târziu, pregătiți măsura exactă pentru consumul imediat. Consumați 2 - 3 cești pe zi.
Popcorn Fat sau Slim? Revizuire completă
Cei mai mulți oameni cred cu siguranță că popcornul devine grăsime deoarece, atunci când fac liste de alimente sănătoase pe care le pot adăuga la dieta lor pentru a pierde în greutate, popcorn nu este de obicei în ele. Dar, dacă este pregătit și înghițit în cantitate adecvată, popcornul este o gustare sănătoasă. Este o excelentă su
Are Yakult grăsime sau pierde în greutate?
Marea majoritate a brazilienilor au luat deja Yakult. Imaginea vânzătorilor care trag caruciorul produsului pe străzi face parte din viața noastră de zi cu zi. Am crescut la audiere despre existența Lactobacilli. Luăm astfel de lapte fermentat, dar puțini oameni știu că este un aliment probiotic. La urma
