Cum funcționează un spa pentru a pierde în greutate?
Pentru cei care au încercat numeroase diete, programe de exerciții și chiar și atunci nu au putut scăpa de excesul de greutate, un Spa pentru a pierde în greutate poate fi o opțiune interesantă.
Cele mai multe boli de scădere în greutate combină o dietă cu conținut scăzut de calorii cu activități corporale și mintale. În general, spațiile sunt în locuri liniștite care permit un contact mai mare cu verde și cu natura, care poate fi foarte util pentru a reduce stresul.
Ce înseamnă SPA?
Cuvântul Spa a venit din numele orașului Spa, un spa situat în Belgia. Și, la rândul său, orașul a primit acest nume datorită credinței că romanii au avut în vindecarea bolilor prin izvoarele fierbinți. În latină, aceste tratamente au fost numite "Sanus per Aquam" - sau SPA -, ceea ce înseamnă "sănătate prin apă".
În prezent, numele Spa este folosit pentru a desemna locurile care promovează bunăstarea fizică și mentală, cu tratamente estetice, de sănătate și nutriționale. Poate fi folosit atât de cei care doresc să piardă în greutate, cât și de cei care au nevoie să-și streseze și să scadă presiunile din viața de zi cu zi, fie prin masaje, fie prin alte tehnici de relaxare.
Cât costă un Spa?
Valorile de o zi într-un spa cu pierdere în greutate variază în funcție de locație, de personalul profesionist și de timpul petrecut la client. În general, spațiile de wellness oferă de obicei reduceri pentru pachete de peste 10 zile, iar prețurile sunt, de asemenea, mai mici pentru cei care preferă cazare dublă sau triplă.
Spațiile pot fi găsite de la R $ 290, 00 pe zi, care include cazare și mese. În majoritatea spa-urilor, tratamentele estetice se plătesc separat.
Spa pierzi in greutate? Și cum funcționează un spa de pierdere în greutate?
Majoritatea oamenilor devin subțire într-un Spa deoarece sunt pe o dietă strictă, de regulă limitată la 600 sau 800 de calorii pe zi. Cu toate acestea, dieta este de obicei echilibrată, cu proporții adecvate de carbohidrați și proteine.
În general, speranța este de a pierde până la 10% din greutatea corporală în 30 de zile într-un spa pentru a pierde în greutate. Desigur, această valoare poate varia individual, în funcție de factori precum vârsta, sexul, cantitatea de greutate pe care trebuie să o pierdeți și, în special, fidelitatea dietei. Credeți sau nu, dar nu sunt mulți oameni care încearcă să intre în bomboane cu ciocolată, prăjituri și dulciuri la Spa.
Check in
Pentru cei care merg la un Spa pentru a pierde in greutate, prima oprire este inca la receptie, unde gentile sunt descarcate si verificate. Da, o anchetă detaliată se face pentru a vedea dacă nu sunt bomboane, bomboane și alte bunătăți ascunse undeva.
cântărire
Al doilea pas este cântărirea, de obicei efectuată în costume de baie. Multe spații oferă consultații cu medici, psihologi și nutriționiști, care de obicei au loc în prima sau a doua zi a sejurului.
De-a lungul șederii dumneavoastră, trebuie să vă cântăriți zilnic, întotdeauna dimineața și postul.
evaluare
Un nutritionist este esențial pentru a evalua dieta și pentru a identifica modificările care trebuie făcute în dieta dumneavoastră. De la cântărire și de la prima conversație cu nutriționistul, va fi determinată cantitatea zilnică de calorii pe care o veți putea mânca în timpul tratamentului.
Psihologul va analiza factorii emoționali care se află în spatele excesului de greutate excesivă și dificultatea de a pierde în greutate.
mese
Astăzi, în spa-uri au apărut o serie de tendințe alimentare, însă regula generală continuă să fie aceea de a investi în legume, fructe și legume ca principalele componente ale meniului.
Multe spitale au pariat pe dietele de detoxifiere care elimină toxinele și "zanesc" organismul, îmbunătățind metabolismul și permițând o mai bună absorbție a nutrienților.
Unele spații oferă mai multă preferință alimentelor crud (alimente crude), în timp ce altele oferă meniuri non-carbohidrați sau chiar nici produse de origine animală.
Mâncărurile au loc, de obicei, într-un cadru colectiv și sunt servite de personal, astfel încât nu există șanse să mănânci mai mult decât este permis. Opțiunile de meniu sunt, de obicei, ușoare și au un conținut scăzut de sare, deoarece se știe că sodiul duce la reținerea lichidului în organism. De asemenea, grăsimile și zaharurile dispar din sala de mese Spas. Pentru cei care nu se bat de bomboane, ceaiurile cu îndulcitor sunt, de obicei, eliberate.
activități
Spa-urile nu oferă doar pe măsură ce stimulează practicarea activității fizice pentru a accelera pierderea în greutate. Dar, deoarece majoritatea oamenilor care merg la un centru de scădere a greutății se află pe diete cu conținut foarte scăzut de calorii, exercițiile intensive se termină și devin puțin complicate. Și, bineînțeles, mulți oameni suferă și de supraponderali, ceea ce poate provoca dificultăți la mers.
Din acest motiv, principalele activități fizice se fac în bazine încălzite. Aerobica acvatică, mersul cu apă și sporturile de apă sunt câteva dintre opțiunile disponibile.
Pentru cei care nu au restricții medicale, multe spații oferă un loc pentru a merge și a alerga în aer liber, sau chiar pe treadmills. Majoritatea spa-urilor au, de asemenea, o sală de gimnastică și o sală de gimnastică și un teren multi-sport în care pot fi organizate activități de grup.
tratamente
Stim deja ca stresul, pe langa multe alte implicatii, actioneaza si asupra cresterii in greutate. Și, mai rău, este și mai greu să piardă în greutate. Mulți oameni, atunci când sunt stresați, ajung să recurgă la mâncare pentru a face față situației - ceea ce, evident, agravează numai problema.
Dacă acest lucru este cazul dvs., un masaj vă poate ajuta în două moduri: în plus față de scăderea stresului, drenajul limfatic, de exemplu, ajută la reducerea umflăturilor, ajutând la eliminarea toxinelor și reducerea măsurilor.
Masajul facial, tratamentul cu pietre fierbinți, hidromasajul, shiatsu și masajul ayurvedic sunt unele dintre celelalte tratamente pe care le puteți găsi într-un spa de scădere în greutate, care poate ajuta la de-stress.
De ce să merg la un Spa?
Dacă vă gândiți să vă petreceți câteva zile la un spa de scădere în greutate, consultați alte beneficii pe care acest sejur vă poate aduce:
- Timp pentru tine : Deși motivul principal este să pierzi în greutate, Spa-ul poate fi o mare oportunitate pentru tine să ai grijă de tine puțin și să lași deoparte rutina stresantă de zi cu zi.
- Jerk : Uneori ai nevoie doar de un kick-start pentru a fi mai încurajat să piardă în greutate. Deoarece pierderea în greutate este adesea rapidă, câteva zile la Spa vă vor lăsa mai motivați să rămâneți fermi în dieta dvs. și să eliminați greutatea în plus.
- Reeducarea alimentară : în plus față de scăderea în greutate, una dintre marile beneficii ale Spa-ului este exact reeducarea pe care o promovează în obiceiurile sale alimentare. Desigur, nu veți mânca (și nu veți mânca) 600 de calorii pe zi pentru totdeauna, dar învățând cum să mâncați mai multe legume și legume, precum și timpii potriviți de masă vă vor ajuta să aveți o relație mai sănătoasă cu alimentele.
- Oportunitate de a vă regândi obiceiurile: Când ne grăbim înainte și înapoi zilnic, adesea nu avem timp să analizăm ceea ce facem. În cele din urmă, mâncați fără să acordați atenție mâncării, alegeți cel mai ușor sau mai gustos. Și adesea mănâncă din alte motive decât foamea: furie, tristețe, durere, stres. Odată ce ați ieșit din rutină, veți avea mai mult timp și o distanță necesară pentru a înțelege și a schimba obiceiurile care te-au determinat să câștigi greutate.
Considerații finale
Desigur, în plus față de preț, petrecerea unei perioade într-un Spa pentru a pierde în greutate implică șederea la câteva zile distanță de muncă și de familie. Dacă pentru dvs. aceasta poate fi o problemă, programați-vă pentru următoarea vacanță sau pentru o vacanță extinsă.
Un alt factor de luat în considerare înainte de a rămâne într-un Spa este faptul că dietele foarte restrictive cu conținut scăzut de calorii nu ar trebui să fie urmărite pentru o perioadă lungă de timp, cu riscul de a afecta sănătatea.
Și, în sfârșit, merită să ne amintim că facem slimuri de la Spa, dar mare provocare este să păstrăm acasă obiceiurile dobândite în timpul tratamentului. Este important să înțelegeți că nu există nicio soluție miracolă pentru pierderea în greutate și că toate căile de a pierde în greutate implică angajament și determinare personală.
7 sfaturi simple pentru pierderea de greutate cu sănătatea
Mulți oameni se întreabă cum pot începe să piardă în greutate sănătoasă și să-și decontamineze dieta ... Permiteți-mi să vă împărtășesc astăzi câteva sfaturi simple care vă vor ajuta să aveți o dietă sănătoasă. 1) Evitați conservele Dacă doriți să pierdeți în greutate sănătoși, vă sugerez să eliminați complet produsele alimentare conservate deoarece sunt ambalate cu substanțe chimice și conservanți pentru a păstra aspectul și gustul proaspăt. Multe mese gata preparate, cum ar fi salatele
Sfaturi sănătoase în restaurante
Alimentația sănătoasă și consumul la restaurante sunt expresii care pot coexista. Alegerile sunt multe și mulți bucătari pregătesc felurile de mâncare în moduri simple, care permit apariția gustului alimentelor. În plus, puteți alege porțiuni mici, care vă ajută să evitați să mâncați prea mult. Iată câteva alegeri
