Cum de a identifica un bun trainer personal
Închirierea unui antrenor personal poate fi cel mai bun lucru pentru tine, deoarece are experiența și cunoștințele necesare pentru a dezvolta un antrenament specific pentru biotype și scop. Oricare ar fi intenția dvs.: pentru a câștiga musculare, a pierde în greutate, a rigidiza mușchii, a exercita clase sau a toate împreună, un profesor de educație fizică vă poate ajuta cel mai bine cu un acompaniament precis.
Un antrenament fără îndrumarea unui profesionist nu are același efect ca această urmărire, deoarece vă puteți pierde prin alegerea unor exerciții sau greutăți greșite care extrapolează puterea dvs., provocând leziuni sau provocând obiectivul dvs. de a merge într-un ritm lent. Aflați cum să identificați un antrenor personal bun!
Unul dintr-un milion
În fiecare an, un număr mare de profesioniști intră pe piață și, pe lângă ceea ce este deja activ, este aproape imposibil să alegeți antrenorul personal pentru dvs. și care să fie fiabil. Există profesioniști cu o varietate de certificări, specificații și segmente de fitness, astfel încât primul lucru pe care ar trebui să-l faceți pentru a filtra această listă este să țineți minte exact ce doriți să faceți.
Dacă doriți cursuri de yoga, arte marțiale, crossfit, muai thai sau orice altă specialitate, ar trebui să căutați profesioniști axați pe acest segment cu certificate. Există multe domenii de specialități pe care le pot forma, deci ar trebui să faceți o căutare bună sau să căutați trimiteri de la prieteni și cunoștințe pentru a restrânge lista.
În plus, puteți prefera un absolvent profesional și un postuniversitar, cu o bază teoretică bogată pentru a vă ghida în cel mai bun mod. În acest caz, cereți o dovadă a diplomei.
acreditare
Dacă aveți deja o listă mai scurtă de recomandări, puteți începe prin căutarea credentialelor fiecăruia. Este important ca formatorul personal să fie certificat într-o organizație în care puteți avea încredere. Există numeroase organizații care certifică instructorii și cunoașterea de unde provin acestea este esențială pentru a înțelege dacă un profesionist este cu adevărat competent în zona în care solicitați.
Doar cereți fiecărui formator unde este acreditat sau faceți o căutare rapidă pe Google pe baza numelui său pentru a afla anumite informații.
experiență
Știind dacă un profesionist are experiență poate avea o mare diferență. Puteți alege chiar să angajeze un instructor personal nou instruit fără prea multă experiență, dar cu cât mai multă experiență pe care o are, cu atât mai bine vă va ajuta să obțineți rezultatele dorite.
O persoană experimentată este caracterizată ca o persoană care are mai mult de 10.000 de ore de practici deliberate. Cu toate acestea, acest număr poate să nu fie foarte corect, deoarece un număr mai mare de ore nu înseamnă că un antrenor personal este mai bun decât că a desfășurat mai multe activități mai des; adică cantitatea nu este sinonimă cu calitatea.
Un profesionist cu mai puține ore, dar un timp mai bun petrecut pe practici poate să iasă în evidență și să fie considerat mai experimentat decât celălalt. Predarea este o modalitate foarte bună de a învăța, deci cu cât este mai experimentat un practician, cu atât mai mult el sau ea va avea tehnici înșelătoare, perfecționate și îmbunătățite pe alte persoane, făcând mai ușor să vă călăuzească în cel mai bun mod cu un risc mai mic de eroare.
Întrebări importante
Puteți întreba instructorul personal câteva întrebări ca un interviu anterioară pentru a selecta cea mai bună opțiune. Unele întrebări frecvente sunt: vârsta, starea fizică, greutatea, starea de sănătate, interesele de fitness sau orice alte informații pe care le considerați pertinente. Unii oameni văd că este o preconcepție de a întreba despre greutate, pentru că un antrenor personal supraponderal nu înseamnă că este rău, ci doar că nu realizează în practică ceea ce îi învață pe alții în teorie.
Cu toate acestea, mulți oameni susțin că organizarea de cursuri de formare cu un personal sedentar poate descuraja elevul să obțină rezultatul dorit, precum și lipsa de credibilitate. Este ca și cum cineva oferă un produs ultramodern și revoluționar altcuiva, dar preferă să continue cu un model învechit pentru el însuși. Evaluați dacă aveți un antrenor personal supraponderal care vă face să vă simțiți incomod și vă va răni în formare pentru a alege cel mai bun profesor.
Strategia pentru accidente
Una dintre întrebările care pot fi întreprinse este de prevenire a vătămărilor și de strategie de tratament. Nimeni nu vrea să fie rănit sau agitat de antrenamente, este clar că anumite dureri sunt naturale, mai ales la început, dar dacă aveți un loc de muncă care necesită mișcare și efort fizic, trebuie să vă aflați într-o stare în care puteți efectua activități zilnice fără a vă compromite corp.
Știind planul său de a evita oboseala sau rănirea este important pentru tine să te simți mai sigur. Dacă aveți deja o vătămare, cum ar fi o problemă de genunchi, de exemplu, știind dacă va ști cum să creeze un antrenament anume pentru dvs. fără a vă intensifica problema este de o importanță capitală.
Cost și disponibilitate
De asemenea, este important să cunoașteți suma pe oră / clasă a profesionistului ales pentru a ști dacă vă puteți permite să plătiți fără a vă compromite finanțele. Luați bun-simț, dacă aveți nevoie de certificate de specialitate, absolvire și disponibilitate timp de mai multe ore, pregătiți-vă pentru o valoare mai săracă. Dacă nu aveți o sumă lunară ridicată pentru a investi, ar trebui să căutați profesioniști mai puțin experimentați sau certificați pentru a fi plătiți.
Cu toate acestea, efectuarea unui studiu de preț este esențială, deoarece profesioniștii cu același nivel pot percepe prețuri diferite în funcție de regiunea în care se află, etc. Cunoașterea disponibilității este, de asemenea, crucială, deoarece antrenorul poate avea deja un program foarte dedicat și este mai dificil să obțineți ore libere. De asemenea, știți despre politica de anulare a clasei, dacă se pot ține lecții de grup (dacă acesta este scopul dvs.) și cât de departe pot fi marcate în avans clasele.
personalitate
Nu este suficient să evaluezi doar documentele și certificatele, deoarece personalitatea formatorului personal vă poate spune multe despre cine este și dacă stilul său se potrivește cu al tău. Dacă vă place să vă simțiți mai liber să faceți exercițiile fără o supraveghere constantă, puteți prefera un personal mai dezamăgit, care vă oferă mai multă autonomie și vă laudă rezultatele.
Cu toate acestea, dacă doriți o antrenament cu o supraveghere constantă și care vă pune mai multă presiune, puteți opta pentru antrenorul dur. Alegeți un antrenor personal care este răbdător, astfel încât să puteți evidenția greșelile dvs. și să le corectați de câte ori este necesar pentru a vă asigura succesul performanței dvs.
Are Climberul de aer într-adevăr funcționează? Pierde in greutate?
Cine nu a fost niciodată tentat să cumpere acele gadget-uri oferite de companii la programe de televiziune sau de internet? Există numeroase întrebări care implică eficiența acestor produse într-o formă bună. Alpinismul a devenit popular deoarece este simplu și are în continuare posibilitatea de a fi ușor depozitat sau transportat. Achiziționa
10 sfaturi despre cum să stimuleze metabolismul natural
Probabil că ați citit sau ați auzit lucruri precum "nu pot să piardă în greutate pentru că metabolismul meu este scăzut" sau "sportivii se formează deoarece au un metabolism rapid", sau chiar "mănâncă-ți cerealele și spori metabolismul". Câte dintre aceste fraze sunt adevărate și, cel mai important, ce puteți face în termeni practice pentru a avea cum să vă măriți metabolismul în mod natural fără a recurge la medicamente sau la orice altă metodă nefiresc? Ce este metabolismul (sau
