6 Rețete pentru lumânare cookie prăjită

Conopida este un aliment excelent pentru întreținerea sănătății și a fitnessului. Știți de ce? Alimentele sunt bogate in vitamina C, mangan, vitamina B5 si B6, folat, vitamina K si substante antioxidante. Pentru sănătate, se știe că conopida ajută la prevenirea unor tipuri de cancer cum ar fi san, prostată și cervical; ajută la îmbunătățirea sănătății inimii prin protejarea vaselor de sânge este considerat antiinflamator; stimulează sănătatea creierului datorită prezenței colinei, care ajută la învățare și memorie; acționează asupra detoxificării organismului și sporește capacitatea ficatului de a neutraliza substanțele toxice; îmbunătățește sistemul digestiv, prevenind constipația; are antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi, în plus față de fitonutrienții importanți pentru funcționarea organismului, iar ruperea menține oasele mai puternice, evitând probleme precum osteoporoza.

• A se vedea, de asemenea: Beneficiile de conopidă pentru sănătate și fitness.

În ceea ce privește pierderea în greutate, conopida ajuta pentru că provoacă un sentiment de sațietate, evitând supraalimentarea. Acest lucru se datorează cantității mari de fibre din alimente. Este, de asemenea, un aliment caloric scăzut, deoarece în 100 de grame există doar 25 de calorii.

Însoțiți câteva rețete cookie ușoare de cofetărie, dacă doriți să beneficiați de proprietățile lor într-o altă formă de consum. Verifică-l!

1. Rețetă pentru cookie-ul conopidă prăjită întreagă

ingrediente:

• ½ conopidă;
• 1 ceapă tocată;
• 50 g branza parmezanata;
• 1 ou;
• 1 lingură de făină integrală de grâu;
• proaspete coriandru la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Gatiti conopida pe abur, astfel incat sa nu pierdeti proprietatile pana cand acestea sunt licitati. După răcire frământați cu o furculiță, adăugați ceapa, făină, ouă, brânză și sare. Se amestecă tot, se adaugă cilantrul și se formează cookie-urile. Dacă aveți nevoie să vă umeziți mâinile în apă pentru a ajuta la model. Aranjați găluștele într-o coală de copt unsă sau căptușită cu hârtie. Puneți biscuiții cu ulei de măsline și coaceți timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Serviți în continuare.

2. Rețetă pentru conopidă ușor prăjită cu morcov

ingrediente:

• 2 cești de ceai de conopidă;
• 1 morcov răzuit;
• 2 ouă;
• 1 ceapă mică tocată;
• 3 linguri patrunjel tocat;
• 1/2 ceasca de branza rasa;
• 1/2 cesti de faina;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Gatiti conopida pentru 5 minute in apa clocotita sau pentru abur mai lung (pana cand este moale). Scurgeți și uscați pe prosop de hârtie pentru a obține exces de apă. Tăiați în bucăți mici. Rotiți cuptorul la 200 de grade. Se separă un vas de copt mediu și se presară cu ulei de măsline. Într-un castron se încorporează toate ingredientele, conopida, morcovul ras, ouăle, ceapa, brânza, făină, etc. Stilul găluște și puneți-l în vasul de coacere. Coaceți timp de 18 minute, transformând peste jumătate din timp. Așteptați răcit și serviți.

3. Rețetă pentru conopidă ușoară prăjită cu tărâțe de ovăz

ingrediente:

• 350 g conopidă;
• 1 gălbenuș;
• 1/2 cana de tarate de ovăz;
• 1/2 cana parmezan ras;
• 1 ceasca de mozzarella rasina;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 lingură de făină fără gluten pentru gătit;
• patrunjel la gust;
• ardei la gust;
• sare la gust;
• 1 clar;
• 2 linguri de tărâțe de grâu pentru acoperire.

Metoda de preparare:

Gatiti conopida pana cand se inmoaie si se framanta. Se amestecă conopida într-un castron cu gălbenuș, parmezan, mozzarella, tărâțe de ovăz, patrunjel, arpagic și sare ca gust. Înfășurați bilele de dimensiunea dorită, apoi mergeți 1 lumină, apoi tărâțele de grâu și fără gluten. Aranjați-o într-o formă unsă, cu puțin ulei de măsline și coaceți la foc mediu până la maro auriu. Timpul variază în funcție de cuptor. Așteptați să fiți serviți și serviți.

4. Rețetă pentru conopidă deschisă cu piper

ingrediente:

• 1 conopidă;
• 1 ou;
• 1 ceapă taiată în bucăți mici;
• 1/2 ardei verde tăiat în cuburi;
• 1 tomată fără semințe tocate;
• 1/2 ceasca de arpagic tocata;
• 1 vârf de paprika;
• 1 vârf de curry;
• 2 lingurițe de sare;
• 1/4 cana făină;
• 1/4 ceasca de brânză de parmezan.

Metoda de preparare:

Se gateste conopida pe abur pana cand se lasa. Apoi treceți prin procesor sau frământați cu o furculiță. Într-un castron puneți toate ingredientele, inclusiv conopida piure. Pregătiți cookie-urile prin separarea porțiunilor din aluat. Dimensiunea ideală este o lingură de aluat. Aranjați prăjiturile cu o distanță de 1 cm între ele într-un vas de copt unsă. Coaceți în cuptorul mediu, preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu.

5. Rețetă pentru conopidă ușoară prăjită cu șuncă

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai conopidă gătită și tocată;
• 1 lingură de ceapă tocată;
• 1 cățel de usturoi, tocată;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 1 ou;
• 3/4 ceasca de făină de grâu;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• 1 lingurita praf de copt;
• ardei la gust;
• 1 cană de șuncă slabă;
• parmesan la maro.

Metoda de preparare:

Într-un castron mare combinați conopida gătită și tocată mărunțită cu ceapă, usturoi, ouă, ulei de măsline și sezonați cu sare și piper. Adăugați treptat făina de grâu până când aluatul se găsește în aluat. Apoi adăugați șunca și praful de copt tăiate. Se amestecă cu o lingură. Cu ajutorul a două linguri modelul cookie-urile și pâinea din Parmesan. Într-o formă unsă cu ulei de măsline pune cookie-urile. Preîncălziți cuptorul la 180 ° timp de 15 minute și 5 minute la 220 ° pentru a termina rumenirea. Serviti!

6. Rețetă pentru conopidă ușoară prăjită cu pui

ingrediente:

• 700 de grame de file de pui;
• 2 cani de conopidă;
• 2 cuișoare de usturoi;
• lamaie;
• 1 lingură de ceapă tocată;
• ulei de măsline;
• sare la gust;
• colorat ca gust;
• coriandru la gust;
• fulgi de ovăz;
• susan la gust;
• 1 linguriță de brânză parmezană rasă;
• 2 albusuri de ou;
• 2 gălbenușuri de ou.

Metoda de preparare:

Se condimentează fripturile cu sare, boia de ardei, usturoi și lămâie, marinând timp de o jumătate de oră. Separați florile de conopida și aduceți-le la abur. Când este gătit, duceți-l la multiprocesor și lăsați-l să se transforme într-o pastă. Rezervați-o. Într-o tigaie neacoperită, se adaugă 1 fir de ulei de măsline și se rumenă fileurile de pui. Apoi adăugați ceapa și lăsați puțin mai mult pe foc, adăugați puțină apă și lăsați-o să se usuce. Puneți aceste fripturi pe multiprocesor și zdrobiți până când este sfărâmată. Rezervați-o.

Într-un castron se adaugă crema de varză zdrobită și puiul, albușurile de ou, făina de ovăz, sarea și coriandrul se amestecă bine. Stilul cookie-urilor. Bateți cele două gălbenușuri de ou și periați pe găluște și apoi treceți amestecul de susan cu brânză parmezană rasă. Ungeți un vas de coacere și așezați cookie-urile de copt în cuptor până când este maroniu auriu. Serviti!

7 Rețete de Pudding pentru diabetici

Având diabet înseamnă adaptarea meniului și efortul pentru o dietă echilibrată și un stil de viață echilibrat. Cei care suferă de diabet trebuie să trăiască întotdeauna controlând cantitatea de zahăr și de carbohidrați ingerate, astfel încât să nu crească nivelurile de glucoză din sânge, care, în exces, pot duce la pierderea și întârzierea unor organe. Pentru a preveni acest luc

(dietă)

7 Rețete cu piept de lămâie mică

Scăderea consumului de deserturi poate fi o adevărată provocare pentru unii oameni care urmează o dietă pentru a reduce sau a reduce carbohidrații. Cea mai sănătoasă și cea mai blândă modalitate de a pierde în greutate este să înveți cum să facă înlocuirea sănătoasă a unor ingrediente pentru alții în rețetele pe care le bucurăm. De exemplu, dacă urmați

(dietă)