ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


Cum să scapi rapid de greutate poate fi rău pentru tine

Mulți oameni recurg la diete rigide și se simt înfometați atunci când încearcă să piardă în greutate repede. Reduce caloriile dramatic în speranța de a pierde cât mai repede posibil. Dar fac o mare greșeală.

O dietă foarte scăzută în calorii poate duce la scăderea rapidă a greutății, dar ce se întâmplă după terminarea dietei? Cele mai multe se întorc la același mod ca înainte și câștigă toată greutatea pe care o pierd din nou.

Realitatea este că dietele cu conținut scăzut de calorii aproape că niciodată nu duc la pierderea permanentă a greutății, fiind doar un mod temporar de a mânca ceea ce duce la scăderea în greutate rapidă, dar și cu rezultate temporare.

O altă problemă majoră este că aceste diete provoacă pierderea masei slabe. Când reduceți drastic calorii pentru a face corpul foame, veți ajunge, de asemenea, cu o masă musculară slabă. Masa macră este un țesut metabolic activ, iar când îl pierzi, metabolismul scade. Te slăbești și corpul tău devine prost.

Pentru mulți, modelul de pornire și oprire a dietelor ca acestea și pierderea și câștigarea în greutate continuă de ani sau chiar de o viață. Cu fiecare dietă metabolismul încetinește, astfel încât să câștige greutate mai ușor și să dureze mai mult pentru a pierde.

Dacă doriți să pierdeți rapid, gândiți-vă! Idealul este să pierdeți în greutate permanent și să vă formați, o astfel de dietă nu este ideală. Ce trebuie să faceți este să combinați un plan de nutriție cu un exercițiu fizic.

Un plan de nutriție cu pierdere în greutate se bazează pe reducerea caloriilor, mai degrabă decât pe reducerea lor dramatic. De asemenea, se bazează pe consumul unor alimente sănătoase, care sunt mai puțin susceptibile de a fi transformate în grăsimi. Acest plan nu este temporar ca o dietă, este un mod permanent de a mânca și poate fi urmărit pentru tot restul vieții.

Un exercițiu de rutină pentru acest lucru ar trebui să includă exerciții aerobice și antrenament în greutate pentru a pierde grăsime fără a pierde masa musculară slabă și fără a încetini metabolismul. Există numeroase beneficii asociate cu exercițiile aerobice și formarea de forță.

În concluzie, scăderea dietelor cu greutate rapidă sunt defecte și ar trebui să le evitați dacă doriți să pierdeți permanent grăsimea și să rămâneți sănătoși și potriviți.


Cum să evitați efectul de acordeon

Cum să evitați efectul de acordeon

Marea majoritate a oamenilor de pe o dieta care isi pierde in greutate castiga totul din nou dupa un timp. Unii oameni cresc greutate rapid, în timp ce alții câștigă în greutate înapoi în mai puțin de un an. A fi în proces de a pierde în greutate și îngrășare este numit suferă de efectul de acordeon. Nu numai că po

(Sfaturi pentru a pierde în greutate)

Consumul de apă rece prin îngrășare?

Consumul de apă rece prin îngrășare?

Medicina chineză consideră apa drept fundamentul vieții. Meridienii sunt adesea clasificați drept căile navigabile ale corpului nostru și multe dintre cele mai vechi puncte au nume legate de apă. Apa, ca și 75% din corpul nostru, joacă un rol important în toate sistemele noastre. Este temelia sângelui nostru, hidratarea și lubrifierea articulațiilor noastre, lacrimile pe care le plămădește și, de asemenea, filtrează toxinele din corpul nostru. Apa, în rolul să

(Sfaturi pentru a pierde în greutate)