Cum se utilizează ceaiul de ghimbir pentru a pierde în greutate
Pregătit din rădăcini de ghimbir proaspete, acest ceai poate ridica nivelul de metabolism. Un aliment cu calorii negative, puteți folosi ghimbir pentru a adăuga aroma la alimente sau pur și simplu pregăti o ceașcă de ceai.
Ceaiul de ghimbir singur nu poate face minuni pentru pierderea în greutate, dar poate fi folosit împreună cu o dietă echilibrată și un exercițiu adecvat pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Ginger tea este un remediu popular și natural pentru o mare varietate de afecțiuni digestive, inclusiv dureri de stomac, vărsături și gastrite. Este, de asemenea, un remediu cunoscut pentru gripă și tuse. Cu toate acestea, în ultimul timp, a atras atenția entuziaștilor cu pierdere în greutate. Un studiu efectuat la Universitatea din Maastricht, Olanda, a constatat că această plante conține un tip de cofeină care ajută la scăderea în greutate.
Amphetată ca "amfetamină comestibilă", ceaiul de ghimbir crește termogeneza și reduce pofta de mâncare. Menținerea foametei sub control este cheia pentru pierderea în greutate. Și acest lucru a fost dovedit de un grup de cercetători care au efectuat o cercetare la Institutul pentru Nutriție Umană, Universitatea Columbia.
Cu toate acestea, un alt studiu publicat de cercetătorul japonez LK Han motivează proprietatea mai sus menționată pe ghimbir. Studiul lor, realizat pe șobolani, a fost publicat în Jurnalul Societății farmaceutice din Japonia în 2008. Deși există numeroase studii de laborator care arată influența pozitivă a ceaiului de ghimbir și ghimbir asupra pierderii în greutate, studiile la oameni sunt încă să fie realizată și stabilită.
Cum se utilizează ceaiul de ghimbir pentru a pierde în greutate
Un pahar de 240 ml de ghimbir de ceai oferă aproape 10 calorii, dar menține foamea sub control de puterea de sațietate. Puteți prepara acest ceai din rădăcinile proaspete rase sau adăugând praf de ghimbir uscat.
Prepararea ceaiului de ghimbir cu rădăcină proaspătă
Iată o rețetă pentru a face ceai de ghimbir proaspăt pentru pierderea în greutate
ingrediente:
- Rădăcină de ghimbir - bucată de 5 cm, curățată, rasă fină;
- Apă - 250 ml;
- Îmi place, dacă este necesar.
Cum se prepară:
- Se fierbe apa.
- Adăugați rădăcina ghimbiră rasă și gătiți timp de 5 minute.
- Tulpina și adăugați miere dacă doriți.
- Bea fierbinte.
Prepararea ceaiului cu pulbere de ghimbir uscat
ingrediente:
- Pudră de ghimbir uscată - ½ până la 1 linguriță;
- Apă - 250 ml;
- Miere sau zahăr brun - la gust, dacă se dorește.
Cum se prepară:
- Se fierbe apa.
- Adăugați pulbere de ghimbir uscat și lăsați-o să se fierbe.
- Coborâți căldura și gătiți timp de 2 minute.
- Coe și adaugă miere.
- Serviti cald.
Beneficiile ceaiului de ghimbir pentru pierderea în greutate
Deci, cum acest amestec de plante medicinale ajuta într-adevăr să piardă în greutate? Iată beneficiile ceaiului de ghimbir pentru pierderea în greutate:
1. Creste puterea ta digestivă
Ceaiul din ghimbir are puterea de a stimula sistemul digestiv. Acesta inhibă pofta de mâncare și păstrează spirala de zahăr din sânge, precum și nivel de colesterol sub control. Doar beți o ceașcă de ceai făcută cu ghimbir proaspăt înainte de masă, pentru a evita umflarea și pentru a stimula digestia. Asigurați-vă că beți înainte de răcire pentru obținerea celor mai bune rezultate.
2. Reglează nivelurile de cortizol
Cortizolul, hormonul de stres, este un declanșator important în spatele buruienilor nedorite. Studiile care au apărut într-un articol din Buletinul biologic și farmaceutic din 2004 sugerează că ghimbirul are potențialul de a inhiba sinteza cortizolului. O băutură anti-stres extrem de admirată, ceaiul de ghimbir protejează împotriva creșterii în greutate prin cortizol.
3. Creste nivelul de energie
Pregătit din ghimbir proaspăt, această băutură îți dă corpului un nivel de energie mai bun. Cu cât nivelurile de energie sunt mai ridicate, cu atât va fi mai bună starea dvs. de spirit. Acest lucru, la rândul său, vă ajută să vă exercitați mai bine prin arderea mai multor calorii. Și cu cât mai multe calorii ardeți, cu atât veți pierde mai mult.
Asigurați-vă că beți 250 ml de ceai de ghimbir cu 15 minute înainte de mese. Puteți combina ceaiul de ghimbir cu alte alimente pentru a stimula arderea grăsimilor și obține rezultate mai bune.
Lista celor 10 alimente pe care le puteți savura cu ceai de ghimbir
Iată o listă de 10 alimente pe care vă puteți bucura cu ceai de ghimbir pentru cele mai bune rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate:
- Pâine integrală de grâu, preferabil fără zahăr
- migdale
- lămâie
- Cayenne piper
- usturoi
- năut
- Fructe proaspete
- Fructe roșii
- avocado
- miere
îngrijire
Asigurați-vă că nu utilizați mai mult de 4 grame de ghimbir pe zi în timpul preparării ceaiului. Studiile sugerează că consumul excesiv de ghimbir poate aduce cu adevărat unele efecte secundare nedorite, inclusiv arsuri și dureri de stomac. Persoanele care utilizează medicamente pentru calculi biliari și pentru a subțiri sângele ar trebui să stea departe de acest amestec de plante. Ginger interferează cu eficacitatea unor astfel de medicamente.
Risotto este o farfurie foarte apreciată în multe țări din întreaga lume. A servit constant în restaurantele gourmet, este o rețetă italiană numită "risotto", care într-o traducere ar fi cea care corespunde "arrozinho". Primul risot a fost pregătit în nordul Italiei de către Valério di Fiandra în 1574 pentru o petrecere de nuntă. Fiandra a fost
Schimbarea orezului si a cartofilor pentru lentile Reducerea drastica a zaharului in sange
Un nou studiu sugereaza ca schimbul de cartofi, orez sau alte cereale bogate in amidon pentru linte proaspata si alte leguminoase poate reduce zaharul din sange cu mai mult de 20%. Cercetarea vine de la Universitatea din Guelph, Canada, si a fost condusa de profesorul Alison Duncan la Departamentul de Sanatate Umane si Stiinte Nutritie
