Cum să utilizați salsa pentru a pierde în greutate
Salsa este un condiment foarte popular în bucătăria braziliană. Datorită aromelor și aromelor sale unice, este utilizat pe scară largă pentru a prepara sosuri și mirodenii, dar puțini cunosc efectele folosirii salselor pentru a pierde în greutate. Să arătăm toate aceste beneficii legate de scăderea în greutate de mai jos.
pătrunjel
Pătrunjelul sau patrunjelul este o plantă din specia Petroselinum crispum, care este una dintre cele mai bune condimente pentru mâncarea ta. Mai ales dacă sunteți în stare proaspătă, este una dintre cele mai creative și delicioase căi de a vă pregăti mâncarea. În plus, oferă o gamă largă de substanțe nutritive și vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Substanțele bogate, cum ar fi antioxidanții, vitamina A, vitamina C și folatul, sunt disponibile în mai multe soiuri la târguri sau supermarkete, cum ar fi patrunjelul frunzelor, care are frunze cu texturi și chiar forme diferite și pătrunjel rădăcină soiul care poate fi consumat brut sau fiert.
Indiferent de soiul pe care îl alegeți, toate au în principiu aceleași nutrienți și beneficii care vă ajută să pierdeți în greutate.
Beneficii de salsa de a pierde in greutate
Principalele beneficii obținute prin consumul de salsa în ceea ce privește pierderea în greutate includ cele enumerate mai jos:
1. Arderea grasimilor
Pătrunjelul are o substanță numită capsaicină. Acest compus, de asemenea, gasit in ardei activeaza enzime care participa la arderea de grasime in organism. Astfel, depozitele de grăsimi prezente în organism pot fi eliminate mai ușor.
În plus, capsaicina scade, de asemenea, pofta de glucide zaharat, ajutând la reducerea consumului de zahăr dietetic, ceea ce este benefic pentru orice program de scădere în greutate.
Cercetătorii britanici indică faptul că utilizarea unei jumătăți de cești de salsa zilnic vă poate face să pierdeți până la 4 kilograme de grăsime în 6 luni.
2. Puține calorii
Cu un conținut de calorii de numai 20 de calorii pe sfert sau 10 calorii într-o porție de 2 linguri, patrunjelul este un aliat excelent în dietă. Poate fi încorporat în gustări și chiar într-un sos pregătit să înlocuiască alimentele grase cum ar fi maioneza și untul, de exemplu, reducând în mare măsură consumul caloric.
3. Acțiune diuretică
Efectul său diuretic ajută la eliminarea retenției de lichide, ceea ce reduce umflarea corpului și, prin urmare, poate reduce anumite măsuri cum ar fi reducerea burții. În plus, are un efect de detoxifiere care curăță corpul de posibile toxine și deșeuri alimentare prezente în organism.
4. Digestia
Pătrunjelul este capabil să promoveze o digestie mai bună prin stimularea producției de saliva și enzime care participă la procesul digestiv. Un sistem digestiv bine funcțional este esențial în orice regim de scădere în greutate.
5. Reglarea nivelelor de zahăr din sânge și a satietății
Patrunjelul este o plantă bogată în fibre, fără conținut de grăsimi sau carbohidrați. Acest lucru este minunat în special pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care doresc să adauge un gust special la rețetele lor, fără a duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Prezența fibrelor mărește senzația de sațietate, împiedicând eliberarea de insulină în organism, ceea ce ajută la menținerea greutății.
Cu toate acestea, aveți grijă dacă sunteți diabetic și utilizați deja un anumit tip de medicament pentru a controla indicii glicemici, deoarece utilizarea patrunjelului poate scădea periculos zahărul din sânge.
Cum să folosiți salsa la bucătărie subțire
Salsa poate fi utilizată în diferite rețete în bucătăria dvs. Ca condimente, poate fi adăugat la aproape orice: paste, supe, sosuri, salate, printre altele. Deși nu este foarte frecvent, este de asemenea posibil să luați un ceai de patrunjel care va potența efectele cum ar fi acțiunea diuretică și eliminarea toxinelor prezente în organism.
"Cum să folosiți pătrunjelul în sosuri pentru gustări"
Acest sos poate fi folosit ca un acompaniament la gustări, salate sau carne. Pentru preparare, utilizați 6 roșii medii, 1 ceapă mare, 1 piper la alegere fără semințe, 2 căței de usturoi, 1 linguriță de sare, 1 pătrunjel de patrunjel și 1 suc de jumătate de lămâie.
În primul rând, gatiți roșiile împreună cu ceapa, piperul și usturoiul în cuptor la 350 ° C timp de aproximativ o oră. După răcire, bateți totul într-un procesor de alimente. Apoi adăugați patrunjelul și sarea și bateți câteva secunde până când obțineți coerența preferințelor dvs. După aceea, îndepărtați pasta de la procesorul de bucătărie, adăugați sucul de lamaie și aduceți sosul la frigider timp de aproximativ o oră și asta este.
"Cum să folosiți patrunjelul brut"
Pătrunjelul gălbenuș și pătrunjelul poate fi folosit ca o atingere finală pentru rețetele dvs. Se poate răspândi, de exemplu, pe o porție de chipsuri, într-o salată sau chiar într-un sandwich sau hamburger.
"Cum să folosiți salsa în rețete"
Pătrunjelul ca o condimente este delicios. Utilizați creativitatea și folosiți oriunde ați alege. Ea se potrivește bine cu supele de condimente, cu bujiile și cu carnea, de exemplu.
Cum sa pregatiti ceaiul de patrunjel
Salsa ceai poate aduce unele beneficii cum ar fi efectul de detoxifiere, satietate, efect diuretic, ajuta la digestie si arderea grasimilor. Dar cum să vă pregătiți? Arata bine?
Pentru a pregăti ceaiul, utilizați aproximativ 2 linguri patrunjel tocat și spălate anterior în jumătate de litru de apă. Lăsați amestecul să fiarbă și lăsați-l să se infuzeze timp de aproximativ 10 minute. Acest ceai poate fi luat de două ori pe zi.
Deși este delicios ca o mâncare de condiment, ceaiul de pătrunjel poate fi un pic ciudat pentru gusturile noastre. Deci, dacă preferați zahărul cu puțin zahăr sau miere și beți. În plus, puteți adăuga alte ingrediente, cum ar fi lamaie și ghimbir, pentru a schimba gustul ceaiului.
Considerații finale
Pătrunjelul este un supliment alimentar ușor incorporat în alimente. Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, este un aliment foarte sănătos care nu adaugă grăsimi sau carbohidrați la dieta ta. În plus, patrunjelul adaugă multă aromă mâncării, fără a avea nevoie de sare sau zahăr în alimente, care poate fi o cerere bună pentru persoanele hipertensive sau diabetice care au nevoie să piardă în greutate.
Pătrunjelul este un aliment absolut sigur, dar dacă sunteți însărcinată, evitați să folosiți condimentul, în special ceaiul de pătrunjel, deoarece poate provoca un efect dăunător asupra sănătății, cum ar fi sângerarea, avortul și inducerea livrării prematură.
Referințe suplimentare:
13 alimente bune pentru articulații
Articulațiile sunt structuri găsite în corpul uman care fac legătura între așa-numitele părți scheletice, adică oase și cartilaje. De asemenea, cunoscute sub numele de articulații articulare, ele atașează, de exemplu, două sau mai multe dintre aceste piese scheletice situate pe diferite părți ale corpului, cum ar fi genunchii, coatele, încheieturile, gleznele și umerii. Îmbinările reali
29 Mâncare bună pentru inima ta
Bolile cardiovasculare, cum ar fi boala cardiacă ischemică și atacurile de cord, continuă să fie principala cauză a decesului la nivel mondial. Milioane de oameni sunt cunoscuți pentru a muri în fiecare an din cauza bolilor de inimă. Conform statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății, în 2011, 17 milioane de persoane au decedat din cauza bolilor de inimă. Scenariul este
