Compulsia alimentară - cauze, simptome și tratament
Majoritatea oamenilor s-au terminat să supraviețuiască și să se simtă rău după aceea, mai ales dacă sa întâmplat în timpul unei diete. Dar pentru majoritatea oamenilor, aceasta nu este o problemă. Alții, cu toate acestea, suferă de chef de mâncare, și își pierd controlul asupra a ceea ce și cât de mult mănâncă.
Ce este compulsia alimentară?
Binge eating este o tulburare de alimentație în care persoana înghită cantități mari de hrană, simțindu-se în imposibilitatea de a se opri și a scăpa de sub control. Binge eating afectează atât bărbații cât și femeile în același mod, spre deosebire de alte tulburări care sunt mai frecvente la femei, dar femeile sunt cele care caută cel mai mult ajutor, probabil datorită îngrijorării lor mai mari cu privire la efectele consumului de binge asupra aspectului lor.
Principalele caracteristici ale consumului de alcool sunt:
- frecvente episoade de hrănire compulsivă;
- sentimente de furie sau suferință în timpul sau după hrănirea compulsivă;
- Spre deosebire de bulimia, nu există nici o încercare de a compensa consumul de alimente cu vărsături, posturi sau exerciții excesive.
Binge eating poate fi reconfortant pentru un timp, dar după episod, persoana se simte vinovată de a mânca prea mult. Deci, sfârșești să creezi un ciclu: persoana mănâncă în mod compulsiv să se simtă mai bine, se sfârșește prin a se simți mai rău și se întoarce la mâncare de chef pentru a încerca să se simtă din nou mai bine.
Cauzele compulsiei alimentare
Chefele alimentare sunt de obicei cauzate de o combinație de factori, inclusiv factori biologici, sociali și psihologici. Unele dintre ele sunt:
- Dieta:
Unii oameni pot suferi de hrănire atunci când se află într-o dietă restrictivă deoarece, potrivit ei, dieta poate face pe oameni să fie deprimați și lipsiți de hrană. Soluția ar fi să părăsească dieta și să se întoarcă să mănânce în mod normal, dar cercetările arată că consumul de cheag poate rămâne chiar și după reluarea alimentării normale. Cu toate acestea, nu toți dietele suferă de mâncare excesivă, astfel încât existența unui alt factor poate influența dezvoltarea consumului de alcool.
- Alimentație emoțională:
Persoanele cu o stima de sine scazuta care au probleme cu greutatea sau copiii ale caror parinti au folosit mancare pentru confort sau recompensa pot folosi alimentele ca o forma de confort si in cele din urma se dezvolta mancatul.
- Stres:
Persoanele care mănâncă chef sunt, de obicei, foarte stresate. Stresul poate provoca sau poate fi provocat de consumul de alcool, ceea ce generează un ciclu în care persoana mănâncă să fie mai puțin stresată, devine mai stresată deoarece a mâncat prea mult și se întoarce să mănânce pentru a reduce stresul. Controlul stresului este o parte importantă a controlului consumului de alcool.
- Depresie:
Depresia și consumul de alcool sunt legate. Mulți oameni care au consumat chef de alcool au sau au avut depresie la un moment dat în viața lor. Riscul unei persoane care suferă de consumul de chef este, de asemenea, mai mare decât cel al unei persoane care nu suferă de tulburare.
Alte cauze ale consumului de alcool includ obiceiurile alimentare slabe, tulburările de imagine ale corpului, dependența de alimente și disfuncțiile hormonale care împiedică creierul să primească semne de foamete și sare.
Simptomele compulsiei alimentare
Simptomele consumului de alcool pot fi împărțite în simptome comportamentale și emoționale.
Simptome comportamentale:
- incapacitatea de a opri consumul sau de a controla ceea ce mancati;
- consumând rapid cantități mari de alimente;
- mâncați chiar și atunci când sunteți plini;
- ascunde sau depozitează alimente pentru a mânca ascuns;
- mânca în mod normal aproape de alte persoane și în mod compulsiv când este singur;
- efectuați mai multe diete diferite;
- mâncând continuu în timpul zilei, fără timpi de masă planificați.
Simptome emotionale:
- stres sau tensiune care se întâmplă numai atunci când mănâncă;
- jena cu cât mâncați;
- senzație de amortizare atunci când mâncați compulsiv - simțiți că nu sunteți acolo sau ca și cum ați fi fost pe pilot automat.
- nu vă simțiți niciodată mulțumiți, indiferent cât de mult mâncați;
- senzație de depresie, vinovată sau plictisită după ce a mâncat în mod compulsiv;
- teama de a nu mai putea să mănânce;
- disperarea pentru a controla greutatea și obiceiurile alimentare.
Tratamentul de compulsie alimentară
Deoarece cauzele consumului de chef sunt variate, tratamentele sunt de asemenea. Tratamentul poate implica psihiatri, terapeuți, nutriționiști și specialiști în tulburările de alimentație și obezitate. Este importantă nu numai tratarea simptomelor și consecințelor consumului de chef, ci și cauzele sale.
Tratamentul trebuie să înceapă cu evaluarea unui profesionist care se specializează în tulburările de alimentație și care poate identifica cauza consumului de alcool. Un istoric complet al alimentelor îi va ajuta pe specialist să identifice evenimentele și provocările care au dus la predispoziția la problemă. Tratamentul ar trebui să aibă grijă de aspectele fizice și emoționale și ar trebui să înțeleagă mai mult decât relația cu alimentele, ci "întreaga persoană". Unele dintre obiectivele tratamentului ar trebui să fie:
- se descurcă bine cu sentimentele;
- mananca confortabil intr-o varietate de situatii;
- gestionați situații dificile, cum ar fi sărbătorile și sărbătorile de la sfârșitul anului;
- dormi bine si te simti sanatos;
- controlați stresul și fiți mai fericiți;
- se descurcă bine cu relațiile personale;
- construi stima de sine;
- să poți spune nu la alimente și la oameni atunci când este nevoie și mai mult.
Tratamentul medical
În timp ce unele medicamente pot ajuta la controlul consumului de alcool, ratele de recidivă atunci când sunt întrerupte sunt foarte mari, deci nu sunt recomandate. Utilizarea medicamentelor trebuie făcută numai dacă persoana suferă de alte probleme, cum ar fi fobia sau depresia severă. În caz contrar, terapia este cea mai bună metodă de combatere a oboselii de a mânca în mod corect: de la interior spre exterior.
10 sfaturi privind controlul foametei și voința de a mânca
Puteți pierde în greutate acum prin depășirea voinței inconvenabile de a mânca. Iată cele mai recente trucuri de la cercetători și experți cu privire la modul de control al foamei: 1. Evitați declanșatoarele "Simti ca mananca ceea ce mananci, asa ca daca schimbi ceea ce mananci, poti slăbi nevoia de a mânca obiceiuri vechi și de a întări noile", spune dr. Marcia Pelchat,
Cele mai populare 10 aplicații de slăbire - IOS și Android
Progresele tehnologice oferă multe beneficii utilizatorilor de smartphone-uri. Aplicațiile oferă servicii de neconceput și pot ajuta în rutina zilnică a vieții noastre. Acum, exercițiile fizice și alimentația sănătoasă pot conta pe sprijinul aplicațiilor de slăbire. Dacă sunteți în căutarea de instrumente și ajutoare pentru a câștiga corpul viselor dvs., acum puteți monitor
