Deficienta de cupru - simptome, cauze, surse si sfaturi

Cuprul, pe lângă faptul că este un metal important pentru procesele industriale, este de asemenea esențial ca un nutrient pentru organismul nostru. În corpul uman, cuprul este prezent în cantități mici, dar ajută organismul să îndeplinească funcții esențiale în creier, sânge și în alte locuri.

Prezența cuprului este esențială, deoarece este cerută de cel puțin 12 enzime găsite în organism care depind direct de acest mineral să-și mențină funcțiile corespunzătoare. Astfel, deficitul de cupru poate aduce diferite daune sănătății noastre, deoarece absența ei afectează în mod direct metabolismul nostru.

Să aflăm apoi care sunt simptomele și principalele cauze ale lipsei de cupru, pe lângă sursele minerale, pentru a evita problemele legate de deficiența lor în organism.

Deficienta de cupru

Cuprul este un mineral esențial pentru sănătatea osoasă, nervoasă și scheletică. În plus, este important pentru producerea hemoglobinei și a globulelor roșii din sânge, care influențează utilizarea și transportul fierului și oxigenului prin sânge. Deși nu este o problemă obișnuită, deficitul de cupru poate dăuna corpului în mai multe moduri.

Cuprul este al treilea mineral cel mai abundent din organism. Nu poate fi sintetizat de organism și trebuie obținut prin dietă. Așa cum este esențial pentru metabolismul nostru, deoarece multe reacții enzimatice necesită cupru și pentru că este implicat în menținerea celulelor în aproape toate țesuturile corpului, mineralul este foarte important pentru a preveni probleme cum ar fi dureri articulare și musculare, inclusiv la artrita.

În plus, cuprul acționează pentru a menține nivelurile de energie, pentru a preveni îmbătrânirea prematură și echilibrul hormonal al organismului.

Din aceste și alte motive, este important să fiți conștienți de aportul zilnic de minerale pentru a evita complicațiile legate de deficiența de cupru.

simptome

Diagnosticul de deficit de cupru poate fi dificil de făcut deoarece simptomele sunt adesea confundate cu alte probleme de sănătate. Acest lucru se datorează faptului că simptomele lipsei de cupru sunt foarte asemănătoare cu lipsa de vitamina B12, de exemplu.

Un nivel scăzut de cupru din organism poate afecta sistemul imunitar și poate scurge energia unei persoane. În acest fel, principalele simptome ale afecțiunii includ:

• Temperatura scăzută și rece a corpului fără motiv;
• Oase osoase sau osteoporoza;
• Confuzie mintală;
• oboseală;
• anemie;
• Ușor de a contracta boli;
• Pielea pielii;
• Creșterea scăzută la copii și adolescenți;
• Inflamații și / sau leziuni ale pielii;
• Dureri musculare;
• Durere articulară sau artrită;
• Caderea parului;
• Pierdere în greutate.

Dacă este lăsat netratat, deficiența de cupru poate provoca unele complicații de sănătate precum anemia, pancitopenia și ataxia. Anemia apare atunci când cantitatea de globule roșii responsabile pentru transportul oxigenului și nutrienților este scăzută. Aceasta afectează cantitatea de oxigen livrată organelor și țesuturilor organismului, care poate fi foarte periculoasă pentru sănătate.

Pancitopenia este o boală care poate afecta sistemul imunitar și sănătatea generală, deoarece celulele roșii din sânge, celulele albe din sânge și numărul de trombocite devin extrem de scăzute în sânge. Cealaltă complicație, care este ataxia, este o condiție rară în care indivizii își pierd controlul asupra mișcărilor corporale. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile scăzute de cupru afectează sistemul nervos.

Există și alte complicații ale deficitului de cupru, care sunt chiar mai puțin frecvente, implicând probleme în dezvoltarea osului, pierderea pigmentului în păr și pe piele și probleme legate de creștere.

cauze

Orientarea este ca un adult să primească cel puțin 900 micrograme de cupru pe zi prin dietă. În cazul în care cuprul este ingerat sau există o problemă în absorbția nutrienților, pot fi observate simptomele descrise mai sus.

Principalele cauze ale deficienței de cupru sunt descrise mai jos.

- Probleme în intestin și / sau stomac

Corpul absoarbe cuprul în principal prin stomac și apoi este îndreptat spre intestinul subțire. Dacă o persoană are orice stare de sănătate care afectează stomacul sau intestinul, absorbția de cupru este probabil să fie compromisă. Adesea lipsa cuprului este rezultatul intervențiilor chirurgicale ale stomacului care afectează absorbția nutrienților.

- Suplimente de zinc

O altă cauză posibilă este suplimentarea cu zinc. Acest lucru se datorează faptului că zincul și cuprul sunt metale care concurează în stomac pentru absorbție. Zincul, având mai multă afinitate cu organismul, ajunge adesea la câștigarea acestei dispute, fiind absorbit în locul cuprului.

- Operații în stomac

De asemenea, este posibil ca persoanele care suferă o intervenție chirurgicală în stomac să prezinte o dificultate mai mare în absorbția nutrienților, ceea ce duce, în cele din urmă, la deficiența de cupru.

Surse de cupru

În plus față de suplimente, există cum să înlocuiți lipsa de cupru în organism prin dieta. Recomandarea zilnica este ca o persoana sa consume aproximativ 0, 9 miligrame de cupru. Majoritatea oamenilor pot ingera această cantitate fără probleme pe o dietă echilibrată.

Cele mai frecvente surse de cupru sunt pâinea și cerealele. Alte surse de cupru includ alimente precum:

• stridii;
• crab;
• migdale;
• quinoa;
• Coji de caju;
• Pâine integrală;
• paste;
• Shitake Ciuperci;
• caju;
• Semințe de floarea-soarelui;
• broccoli;
• năut;
• varză;
• cartofi;
• banane;
• Semințe de chia;
• Pulbere de cacao;
• linte;
• Brânză de capră;
• avocado;
• Ficat de bovine.

Tratament și sfaturi

Tratamentul deficitului de cupru va depinde de cauza dumneavoastră. Dacă luați suplimente de zinc, de exemplu, este foarte probabil ca o scădere simplă a aportului de metal să crească absorbția cuprului de către organism.

Tratamentul cel mai potrivit este un supliment de cupru. Pe piață sunt disponibile suplimente cum ar fi gluconatul de cupru, sulfatul de cupru și clorura de cupru. Indicatia este de a lua aproximativ 2 miligrame de supliment de cupru pe zi pentru a ajuta la normalizarea nivelurilor de minerale in organism.

În plus, este recomandat să creșteți consumul de alimente bogate în cupru. Un alt sfat interesant este de a găti alimente în tigăi din cupru, astfel încât alimentele să absoarbă o parte din metal.

Numai în cazuri foarte grave în care suplimentele nu dau rezultate bune, medicul poate alege să prescrie tratamente intravenoase. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor numai suplimentele și includerea unor surse bune de cupru în dietă rezolvă problema.

Deficitul de cupru nu este de obicei foarte comun, dar se poate întâmpla. În ciuda complicațiilor descrise mai sus, ele nu au loc și starea este tratată cu ușurință și nivelul de cupru este corectat rapid. Potrivit experților, prin aplicarea recomandărilor medicale, o deficiență de cupru poate fi corectată între 4 și 12 săptămâni.

îngrijire

Deși aduce mai multe beneficii pentru sănătate, prea mult cupru poate face rău. Prin urmare, idealul este de a ingera cantitatea recomandata si nu mai mult de atat. Cuprul ingerat în cantități mari poate deveni toxic. Infecția cu cupru poate provoca greață, vărsături, diaree și chiar leziuni renale sau anemie.

În plus, există rapoarte că o deficiență de suprasarcină sau cupru poate fi asociată cu două boli genetice cunoscute sub numele de boala lui Wilson și boala Menkes. Aceste boli sunt ereditare și foarte rare. În cazul stării genetice cu supraîncărcare cu cupru, cantitățile excesive de minerale se acumulează în organe cum ar fi ficatul sau creierul generează probleme în sistemul digestiv și în sistemul nervos. Prin urmare, este întotdeauna bine să cunoașteți istoricul medical al familiei pentru a evita complicațiile.

În acest fel, aveți o dietă echilibrată, urmând întotdeauna recomandările experților privind aportul de nutrienți. Și țineți minte, pe lângă cupru, pentru a evita orice fel de deficiență a nutrienților, trebuie să aveți întotdeauna o dietă sănătoasă și echilibrată.

Referințe suplimentare:

10 Beneficiile de vitamina A - pentru ceea ce acesta servește și surse

Vitamina A este larg recunoscută pentru beneficiile sale pentru viziune, dar adevărul este că ele depășesc cu mult ochii. Funcțiile sale variază de la metabolismul osos până la sinteza hemoglobinei, prin acțiunea antioxidantă care protejează organismul de radicalii liberi. Pentru cei care caută să câștige musculare, este un alt element nutritiv pe care să-l urmăriți. În sensul nutriți

(suplimente)

Bromelain - ce este, beneficiile și ce servește

Bromelaina este o enzimă găsită în compoziția de ananas sau comercializată sub formă de supliment, cunoscută ca un agent antiinflamator și anti-umflare. Vezi și: Beneficii de ananas - pentru ceea ce servește și proprietăți. Se crede că substanța acționează cauzând organismul să producă substanțe care luptă împotriva durerii și umflării și că conțin substanțe chimice care încetinesc coagularea sângelui. Ce este pentru - Beneficiile a

(suplimente)