După ce nu a găsit hainele pentru a ieși pentru cină, a tăiat 34 kg
Privind astăzi la Megan McGee, e greu de crezut că a existat o perioadă în care ea nu avea încredere și nu se simțea rău de sine. Cu cativa ani in urma, Megan se afla intr-un timp proast in viata ei si a ajuns sa castige 34 de lire sterline.
"Am fost de 19 ani și am început să mă întâlnesc cu un tip - era o relație nesănătoasă", a explicat McGee, acum 26 de ani. "Am încetat să-mi văd prietenii, am încetat să merg la sală și am început să câștig în greutate."
Britanicii s-au simțit ca și cum ar fi fost pierduți. Nu putea să se uite în oglindă fără să-i urască aspectul. Într-o seară, se pregătea să plece și ceva i se aruncă în minte.
"Nu am găsit nimic de purtat. Mi-a fost teamă să plec pentru că nu am vrut să fiu prietena grasă a personalului. M-am despărțit și am strigat: "Megan mi-a spus. În sfârșit, nu a ieșit în acea noapte. În schimb, el a decis că a trebuit să facă o schimbare.
"M-am uitat la mine (în oglindă) și am spus:" Cantitatea de timp și de energie pe care o cheltuiți urându-te, ai putea să o folosești pentru a deveni cine vrei să fii ".
Asta a fost acum trei ani, iar McGee nu sa mai uitat de atunci. Sa alăturat unui program de scădere în greutate și a preluat controlul asupra vieții ei.
"Am fost foarte încântat să încep. Împreună cu planul mi sa părut o senzație de speranță și așa mi-am mai dat controlul asupra vieții mele ", a spus ea.
Iată cinci pași pe care Megan le-a dat pentru a începe să trăiască un stil de viață mai sănătos și să pierdeți 35 kg:
1. Planificați-vă mesele în avans
"Când eram mai îngrădit, mâncam mai puțin, m-am săturat de micul dejun, m-am hrănit cu un sandviș pentru prânz și apoi am ajuns să mănânc nopțile noaptea", a reamintit Megan. Acum, ea se pregătește pentru ziua ei cu o seară înainte.
"Am învățat cum să servesc mâncarea mea, inclusiv legumele, carbohidrații și proteinele."
2. Găsiți o activitate pe care vă place să o faceți
McGee a început să meargă mai mult cu câinele său, apoi a cumpărat o bicicletă și a început să pedaleze foarte mult. Dar ceea ce a lucrat cu adevărat era găsirea unei clase de dans de fitness pe care ea o iubea.
"Am început să iau cursurile de la Zumba și mi-a plăcut cu adevărat! Când îți place ceva, vrei să faci din ce în ce mai mult. "
3. Revedeți că nu sunteți singuri
"Au existat săptămâni când am strigat, dar rețeaua de sprijin oferită de programul de pierdere în greutate mi-a dat un loc sigur în care aș putea plânge, dar ei încă m-ar ajuta să mă concentrez asupra pozitivelor", a spus ea. "M-au ajutat să sărbătorim, chiar și în săptămânile în care am câștigat greutate".
4. Hope
"Există milioane de oameni care se luptă să piardă în greutate, dacă toți suntem împreună, este mai puțin înspăimântător", a explicat McGee. "Nu trebuie să te simți rușinat de unde ești."
5. Continuați să vă trăiți viața
Megan nu este un sclav al numărului care apare pe scară.
"Când plec în vacanță, știu că voi câștiga greutate, iar când mă întorc și mă întorc la rutina mea, pierd din greutate din nou", a explicat ea. "Eu traiesc viața în modul cel mai sănătos posibil - fizic și mental".
Ea a necesitat tratarea depresiei pentru a obține o pierdere în greutate sănătoasă
Kari Eads a văzut creșterea ei în greutate și a căzut peste ani și a fost frustrat de acest proces. În cele din urmă ea a fost diagnosticată și tratată pentru depresie severă pentru a rupe în final acest ciclu. Kari și-a împărtășit recent fotografiile cu privire la progresele înregistrate înainte și după la Instagram și a vorbit despre experiența sa în legendă. "Deși nu vă pot spu
Ea a respins injectările de insulină pentru diabet zaharat și pierdut 46 kg
Patti Murillo-House, astăzi cu 62 kg, a cântărit deja 108 kg. Când a scăpat de cancerul de col uterin, a încetat pur și simplu să se îngrijească de sănătatea ei și a mâncat tot ce vedea, devenind prea gras. Cu aceasta, a ajuns să câștige multă greutate, fiind diagnosticată cu diabet zaharat, colesterol și hipertensiune arterială. Atunci a trebuit di
