Gisele Bündchen Dieta - Meniu și sfaturi

Este o referință nu numai pentru frumusețea sa, ci mai ales pentru simpatia și poziția sa de proeminență cucerite nu numai la nivel național, ci și internațional. Gisele Bündchen este una dintre numele care reprezintă Brazilia în lumea modei, care arată îngrijirea ei cu bună sănătate și sănătate, chiar dacă ea a anunțat recent pensionarea.

Întrebarea este inevitabilă, grija pe care modelul o adoptă cu ea însăși sunt secretele pe care orice femeie ar dori să le cunoască. Parada nu numai de măsuri perfecte, ci și de o sănătate exemplară, știind puțin despre dieta lui Gisele Bündchen poate fi începutul pe care îl căutați să începeți un meniu de rutină și mai sănătos.

Modelul

Gisele Caroline Bündchen și-a început cariera la vârsta de 14 ani, dar viața ei sa schimbat radical în 2007, când sa alăturat tatălui copiilor ei. În prezent, la vârsta de 34 de ani, modelul face vizite periodice în Brazilia, dar se află în New York. Luând în considerare rolul mamei și soției cu doi copii ai fotbalistului american Tom Brady, modelul de astăzi paradează frumusețea ei mai puțin frecventă la evenimente și pentru a face lucrurile mai rău, ea mărturisește că ea combină o rutină echilibrată de mâncare și exerciții, cum ar fi yoga, Pilates și multe altele.

Ca orice femeie, Gisele Bündchen este tentată să experimenteze anumite diete părtinitoare și susține că a adoptat deja regimul Dukan, precum și dieta fără gluten, care recomandă înlocuirea alimentelor de către cei care nu conțin o calitate superioară și beneficii similare, în principal pentru a încerca să se ocupe mai bine de intoleranța la proteine.

Această a doua dietă poate favoriza procesul de digestie, dar modelul recunoaște că orice regim restrictiv nu ar trebui să fie adoptat pentru o perioadă lungă de timp. Ea afirmă că a adoptat o dietă echilibrată și sănătoasă după ce a terminat 20 de ani, deoarece a recunoscut că toate consumurile ei ar influența comportamentul corpului ei.

Modelul pretinde că nu a avut niciodată probleme cu echilibrul, decât în ​​perioada de gestație, dar își demonstrează poziția de a reveni la forma bună:

"Am fost conștient de ceea ce am mâncat și am câștigat doar 30 de lire sterline", a spus ea în timpul interviului. "Am făcut Kung Fu până la două săptămâni înainte de nașterea lui Benjamin și yoga de trei ori pe săptămână."

alimente

Dieta Gisele Bundchen nu poate fi caracterizată ca un plan strict dietetic. Își mărturisește gustul pentru fructe, boabe și alte alimente ecologice, ca să nu mai vorbim de mâncărurile naturale și crude care lipsesc în mesele ei. Una dintre principalele sfaturi ale dietei Gisele Bundchen este să stați departe de alimentele industrializate și prelucrate, deoarece acestea contribuie la disconfortul abdominal și la balonare.

Meniul modelului este elaborat, permițând consumul mediu de 1800 de calorii. Băuturile preferate pentru a menține corpul hidratat și în echilibru sunt apă de nucă de cocos (de preferință direct de pe fructe) și suc natural de fructe proaspete.

Alimentele care contribuie la funcționarea metabolică sunt favorite ale modelului. Ea mărturisește că piperul este prezent în unele dintre mesele ei, în special la prânz și cină.

Gisele susține că încearcă să efectueze ultima masă zilnică cu până la 3 ore înainte de a merge la culcare, rezervând astfel perioada necesară corpului pentru a digera toate alimentele.

sfaturi

Modelul afirmă că excepțiile sunt esențiale pentru ruperea rutinei și pentru a ajuta la dispoziție. Ori de câte ori vine în Brazilia pentru a participa la Săptămâna Modei, dieta lui Gisele Bündchen este întreruptă, astfel încât modelul se bucură de unele bunătăți, cum ar fi brigadeiro, salgadinhos și brânză. Ea afirmă că dieta ei este predominant naturală, dar "fetițele" îi permit să mănânce ceva ce dorește.

Gisele spune că, la fel ca orice tânăr, sa bucurat de hamburgerii și fast-food-ul, dar în prezent preferă să acorde prioritate sănătății, consumând astfel doar alimente sănătoase și ajutându-i corpul să rămână în echilibru.

Dacă vă bucurați de degustări de băuturi alcoolice, este important să rezervați momentele speciale pentru a savura moderarea. Referindu-se la consumul cuplului, Gisele face următoarea declarație:

"Ei bine, Tom, el nu bea nimic, așa că ce voi face, va avea un pahar de vin pentru mine?"

meniu

Planul de dietă al dietei Gisele Bündchen permite modelului să mănânce un toast pentru micul dejun. Prânzul ar trebui să fie echilibrat cu o combinație bună de nutrienți și vitamine. Ea mărturisește că îi place să mănânce 2 piept de pui la grătar cu orez și o mulțime de salate, savurând încă un fruct de desert.

Fiind considerată una dintre posibilitățile de scăpare din dietă, gustări menține dieta lui Gisele Bündchen sănătoasă, constând din biscuiți naturali, brânză albă și fructe.

Anxietatea și hrănirea de mâncare sunt răufăcători pentru cei care se luptă împotriva cântarelor, mai ales în timpul nopții. Nu credeți că Gisele Bündchen este scutită de aceste interferențe psihologice, așa că pretinde că preferă un file de pește, o salată de roșii și un fruct proaspăt de desert. Meditația este, de asemenea, una dintre aliații modelului pentru depășirea timpurilor dificile.

- Micul dejun

• 1 felie toastată de pâine brună;
• 1 pâine franceză;
• 2 felii de piept de curcan;
• 1 felie de brânză albă;
• 100 de grame de căpșuni.

- Gustare dimineața

• 300 ml de apă de nucă de cocos.

- Prânzul

• 4 linguri orez;
• 3 linguri de fasole;
• 2 linguri de farofa;
• 60 de grame de mignon filetat;
• 100 de grame de Quiche;
• 150 de grame de legume gătite;
• 1 felie de ananas.

Gustări după-amiaza

• 8 cookie-uri de ciocolată (fără umplutură).

- Cină

10 rețete Dukan Ice Cream

Atunci când voința pentru creșterea dulce, există unele trucuri și adaptări de rețete care pot fi făcute pentru a stinge acea poftă. Inghetata este una dintre ele! În dieta Dukan puteți pregăti versiuni de înghețată care nu îngrășesc și sunt încă super-gustoase. Această dietă este împărțită în 4 faze: atac, croazieră, consolidare și stabilizare, iar mai jos separăm numai rețetele de înghețată Dukan care pot fi consumate în oricare dintre ele! Bucurați-vă de sezoanele fierbinți

(dietă)

Dieta de fertilitate pentru a rămâne gravidă - Cum funcționează, meniu și sfaturi

Un cuplu poate fi considerat infertil atunci când are un ritm sexual de cel puțin trei relații pe lună, în perioada fertilă, fără a folosi metoda contraceptivă și încă nu poate rămâne gravidă. În mai 2015, Brazil Post a raportat că, potrivit informațiilor furnizate de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), aproximativ 6% dintre femeile căsătorite în vârstă de 15-44 ani în Statele Unite nu pot rămâne gravide chiar și după ce a petrecut un an de sex fără a adopta metode contraceptive. Deja, în jur de 12% dintre fe

(dietă)