Dieta nutriționistă pentru pierderea rapidă în greutate
Un nutritionist este un profesionist care petrece o medie de patru ani în facultate. Printre alte funcții, el este capabil să creeze meniuri echilibrate pentru diferite tipuri de pacienți, să formuleze diete speciale, să promoveze reeducarea dietetică și să ofere suport alimentar sportivilor și practicanților de activitate fizică.
Pentru cei care doresc sau trebuie să piardă rapid în greutate, ajutorul profesionistului este esențial pentru a găsi o dietă și un meniu care să permită atingerea obiectivelor.
În plus, monitorizarea profesioniștilor aduce siguranța alegerii unui program care nu numai că vizează atingerea obiectivelor, ci și sănătatea persoanei, asigurând că meniul de masă furnizează substanțele nutritive și energia pe care corpul trebuie să o funcționeze corect .
Cum functioneaza o dieta dietetica pentru o pierdere in greutate rapida?
Primul pas al dietei dieta pentru pierderea in greutate rapida este oarecum evident: cauta ajutorul unui nutritionist. Pentru cei care folosesc Sistemul Unificat de Sănătate (SUS), sfatul este să verificați dacă posturile de sănătate ale orașului au personalul profesionist și cum să programați o întâlnire. Merită să vă întrebați dacă aveți nevoie de un fel de sesizare.
Pentru persoanele care folosesc asigurare de sănătate, este necesar să verificați ce nutriționiști lucrează cu planul din oraș. Pentru cei care vor plăti consultarea într-un anumit mod, alegerea în rândul profesioniștilor poate oferi opțiuni mai largi.
În ultimele două cazuri, pentru cei care nu au consultat niciodată cu un nutriționist, merită să solicitați instrucțiuni de la prieteni despre un profesionist bun, pe care ei i-au plăcut și au obținut rezultate bune din lucrare.
Un alt aspect important care trebuie luat în considerare este că, odată ce a fost făcută consultarea, obiectivele dvs. au fost prezentate, sănătatea dvs. a fost evaluată, meniul a fost creat și au fost adoptate orientări, este important să rețineți că este fundamental să urmați toate instrucțiunile aduse de către profesioniști.
Pentru că dacă nu faceți ceea ce spune el și nu urmați dieta dietă pentru a pierde în greutate rapid, nu puteți să-l dați vina dacă nu puteți pierde în greutate, nu?
Cum este locul de muncă al nutriționistului?
Ce face profesionistul este să aruncați o privire asupra integrității stilului de viață, obiceiurilor alimentare și sănătății generale a pacientului dumneavoastră. Acest lucru este necesar pentru ca nutriționistul să poată oferi consiliere nutriționistă individualizată pentru pacientul în cauză, în funcție de nevoile și scopurile acestuia.
Activitatea profesionistului nu se oprește la prima consultare. Funcția sa include și monitorizarea progresului clientului și orice schimbări și îmbunătățiri ale sănătății acestuia.
În același mod, el poate observa când nu există nici o schimbare sau în cazurile în care se înrăutățește. Acolo, nutriționistul poate să vorbească cu pacientul său pentru a vedea ce nu putea face persoana, cu care nu sa putut adapta, ceea ce nu a funcționat și a determinat schimbările pe care le-a considerat necesare pentru plan.
Avantajul planului individualizat
Un punct în favoarea dietei dietetice pentru pierderea rapidă în greutate este faptul că este artizanală și ghidată de un profesionist care ia în considerare caracteristicile personale. Adică, părăsiți biroul cu un plan de dietă făcut special pentru dvs., care vizează nevoile organismului, obiectivele și chiar rutina dumneavoastră.
Acest ultim punct poate părea că nu este atât de relevant, dar în realitate este foarte important. Ce bine e să copiați rețeta unei celebrități care are mai mulți angajați pentru a pregăti mese scumpe, consumatoare de timp și specifice pentru ea, dacă nu aveți profesioniștii sau banii pentru a plăti ingredientele sau timpul de gătit?
Prin urmare, atunci când primiți îndrumarea unei diete dietetice pentru o pierdere rapidă în greutate, ar trebui să faceți o explicație profesională dacă acest plan este de fapt fezabil să fie urmat de dvs. și se încadrează în rutina dumneavoastră.
De asemenea, atunci când copiați o dietă de pe internet, nu puteți fi sigur niciodată că aceasta va funcționa cu adevărat pentru dvs., chiar dacă planul a adus rezultate bune altor persoane. Acest lucru se datorează faptului că fiecare persoană are un organism și fiecare organism funcționează diferit.
Calorii x Compoziție alimentară
Atunci când vă consultați cu un nutriționist, veți afla cu siguranță că o dietă rapidă de pierdere în greutate înțelege mult mai mult decât tăierea caloriilor. Nu că acest lucru nu poate ajuta, cu toate acestea, mai mult din valoarea energetică a meselor, este necesar să se ia în considerare compoziția acestor plăci.
De exemplu, o gustare de 200 de calorii de mâncare nesănătoasă, cum ar fi alimente cu gust mare de sodiu sau mâncăruri umplute cu zahăr, este destul de diferită de o gustare de fructe bogate în fibre de 200 de calorii.
Acest lucru se datorează faptului că mâncarea celui dintâi nu va stinge corpul și veți simți foame la scurt timp după aceea. Consumând fructele și fibrele acestora, vă veți simți mai multumit, ținând cont de faptul că fibrele contribuie la promovarea sațietății în organism.
Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că dieta dieteticianului nu va include alimente gustoase. Ceea ce poate face, mai degrabă decât să excludă aceste alimente, este să-i învețe pe pacient că există ore și cantități adecvate pentru a fi consumate. Adică, cu moderare, ele pot apărea din când în când, făcând ca planul să nu devină atât de greu de urmărit, fără a împiedica în același timp progresul bun.
Ajutorul profesionistului servește și pentru a ghida alegerile înțelepte și substituțiile în mesele zilnice, astfel încât greutatea să se piardă și organismul să continue să fie hrănit.
Exemplu de meniu pregătit de un nutriționist
Acum, să cunoaștem un model de meniu de o zi stabilit de un nutriționist. Este un meniu sănătos care aduce opțiuni care se potrivesc gustului brazilienilor, care a fost creat de nutriționistul Beatriz Botéquio.
- Micul dejun: 200 ml de lapte degresat, 2 felii de pâine integrală, 1 lingură de brânză de vaci, o felie de pătură de curcan și o unitate de papaya de papaya.
- Dimineata gustare: 1 mar.
- Prânz: 1 salată de salată verde, 2 linguri de morcovi, 1 lingură de ulei de măsline extra virgin, 3 linguri de orez brun, 1 boabă de fasole, 2 unități de chifteluțe umplute cu spanac și 200 ml suc de fructe pasiunii.
- Gustare după-amiaza: 2 toasturi de grâu integral și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cina: 1 placă de desert de salată purpurie cu cuburi minuscule și ananas, 3 linguri de cartof colorat și 1 mică bucată de file de pui la grătar cu sos de grătar.
- Gustare de noapte: 1 ceasca de lapte degresat.
Dacă urmați meniul de mai sus, nu vă putem asigura că veți pierde rapid greutatea, însă aduce alimente sănătoase, care servesc ca sursă de nutrienți diferite. Acest lucru se datorează faptului că fiecare persoană poate răspunde diferit la meniul sau dieta respectivă.
După toate avantajele pe care le-am văzut aici că urmărirea cu un nutriționist poate aduce, nu puteți concluziona că cel mai bun mod de a pierde în greutate rapid și în siguranță este cu ajutorul profesionistului, nu-i așa?
6 Retete de supa de dovleac cu usturoi lumina
Dovleacul este o mâncare gustoasă bogată în vitaminele A, C și E. Are o aromă dulce, naturală, ceea ce îl face să se amestece frumos cu rețetele sărate și dulci. Are proprietăți antioxidante și efect detoxifiant, eliminând impuritățile și excesele din organism. Având o grăsime sănătoasă, aceasta ajută la scăderea colesterolului, menținând în același timp sănătatea inimii. De asemenea, vă poate ajuta să
10 Rețete pentru tort de lumânări de tangerină
Un tort de fructe de casă poate fi tot ce aveți nevoie pentru a vă răsfăța într-o după-amiază târzie. Dar, amintiți-vă, pentru a fi încântați de sănătate, trebuie să optați pentru versiuni de prăjituri mai puțin calorice. La fel de mult ca și voința și dorința pentru prăjituri cu frisca, lapte condensat, siropuri îndulcite, știți că un tort drăguț și ușor de casă, cu ingrediente proaspete și selectate, vă poate satisface dorința dulce. Tortul de tangerine este sugestia zi
