Liquid Detox Diet - Cum funcționează, Meniu și sfaturi
Așa-numitele diete rapide sunt cele mai căutate de oameni. Toată lumea dorește rezultate rapide și remarcabile, dar ceea ce mulți oameni nu știu este dacă această pierdere în greutate este de fapt sănătoasă. În prezent, putem găsi cu ușurință celebrele diete de detoxifiere, care sunt lansate în cărți și reviste destinate celor care doresc să obțină măsuri mai mici într-o perioadă scurtă de timp.
Dieta lichidă de detoxifiere este una dintre cele care devin dragii dietei. Putem conta pe numeroasele considerente privind consumul de alimente solide, deci este important să înțelegem de ce au creat o dietă lichidă specifică pentru detoxifiere.
Acum, puteți înțelege puțin mai bine despre beneficiile oferite de regimul alimentar și, prin urmare, recunoașteți-o ca o alternativă pentru a vă forma înainte de vară.
Ce este?
Există mai mulți oameni care cred că prin reducerea consumului lor de alimente solide, ei pot să piardă în greutate, deoarece digestia poate apărea mai rapid și mai eficient dacă consumă numai alimente lichide. Putem chiar să subliniem faptul că există oameni care procesează alimente solide, astfel încât lichidele să poată contribui mai eficient la echilibrul organismului.
Scopul dietei de detoxifiere lichidă este exact acest lucru, face digestia mai rapidă și contribuie la eliminarea toxinelor nedorite în organism. Dieta se recomandă să fie menținută timp de maxim două zile, deoarece aportul caloric este extrem de limitat, dar este esențial să mențineți o dietă sănătoasă după 48 de ore de detoxificare, altfel rezultatele obținute pot fi compromise.
Această dietă este folosită pe scară largă de celebrități, iar actrița Gwyneth Paltrow este una dintre cei care ridică bannerul dietei lichide de detoxifiere. Se afirmă că planul alimentar lichid poate reduce greutatea, poate furniza energie și chiar poate întări corpul și sistemul imunitar.
Cum funcționează?
Pentru a determina să faci dieta lichidă de detoxifiere, ar trebui să recunoști că ar trebui să renunți la orice alimente sănătoase timp de 48 de ore. Dieta trebuie adoptată în această perioadă, exact pentru a nu provoca tulburări de alimentație datorită interzicerii obiceiului de mestecat.
Dieta este destul de simplă, conține mesele tradiționale ale zilei. Diferă numai prin faptul că nu permite consumul de alimente solide, adică dacă doriți să mâncați ceva, trebuie să procesați sau să optați pentru sucuri de detoxifiere și alte băuturi. Pentru a vă ajuta să planificați sucuri, vedeți câteva ingrediente aici.
Nu există nici o dificultate, singura cerință este că știi cum să pregătești supa care să fie consumată la mese. Este esențial să știți cum să gătiți legumele fără a compromite proprietățile conținute în acestea.
Aurul detoxifiant bulion cu broccoli
Dieta lichidă de detoxifiere se bazează pe o dietă lichidă, deci nimic mai bun decât cunoașterea unei rețete care oferă substanțe nutritive și, în principal, sațietate, să colaboreze în combaterea foamei și a anxietății.
Mai jos veți afla mai bine cum să preparați bulionul de broccoli și anrocolele deoarece aceste alimente pot contribui cu diverse substanțe nutritive și în special să fie digerate rapid și eficient, ducând la detoxifierea așteptată pentru scăderea în greutate.
ingrediente
- 1 lingură de ulei de măsline
- 1 cățel de usturoi, pounded
- Seminte de ceapa, tocata sau cubata
- 1 sos de broccoli pe tăieturi subțiri
- 3/4 cana de rucola
- 3/4 ceasca de castravete
- Jumătate de lămâie
- 2 cesti de apa
- Ardeiul negru arde la gust
Mod de pregătire
- Puneți uleiul într-o tigaie neacoperită și ușor peste căldură medie;
- Se adaugă usturoi și ceapă, se adună în 1 minut;
- Adăugați broccoli și gătiți-o timp de 4 minute sau până când se vede verde;
- Se adaugă apa, piperul, după fierbere, se coboară căldura și se pune capacul pe tigaie;
- Gatiti supa timp de 8 minute sau pana cand broccolul concura cu consistenta moale;
- Aduceți supa la blender și combinați cu arugula;
- Este esențial să urmăriți combinația de lichide fierbinți, să o puneți încet și să urmăriți rezistența refractarului pentru blender;
- Serviți supa împreună cu puțină proaspătă de lamaie proaspătă.
meniu
mic dejun
- 200 ml apă cu 1 lămâie stinsă
- 1 pahar de iaurt grecesc sau degresat
- 1 lingura quinoa
Dimineata gustare
- 300 ml suc de detoxifiere
prânz
- 300 ml suc de detoxifiere
- Extracte de legume
Gustări după-amiaza
- 300 ml suc de detoxifiere. Băutura poate fi preparată cu legume și legume care beneficiază de detoxifierea organismului. Nu uitați să acordați prioritate alimentelor verzi care sunt foarte eficiente în eliminarea toxinelor.
cină
- Salată de legume condimentată cu lămâie
- 300 ml suc de detoxifiere
cină
- 1 iaurt grecesc sau degresat
- 1 lingura quinoa
sfaturi
Faceți sucuri și vitamine cu fructe proaspete și alimente, în special cele bogate în vitamine și componente care pot favoriza hrănirea corpului dumneavoastră.
- Bea cel puțin 2, 5 litri de apă pe zi.
- Consumați ceaiuri și băuturi care oferă efect termogen, astfel încât arderea grăsimilor să fie continuă.
- Evitați să consumați alimente grase, uleioase, dulci, paste, condimente, băuturi alcoolice și cofeină.
- Dormiți cel puțin 8 ore, este esențial ca organismul să se recupereze pentru activitățile de a doua zi.
- Nu stați prea mult timp fără mâncare, perioade lungi de timp fără mese pot duce la anxietate și chiar la mâncare.
- Nu luați dieta lichidă de detoxifiere pentru o perioadă lungă de timp. S-ar putea să fi observat că planul alimentar are un aport caloric scăzut, iar această dietă limitată poate contribui la mai multe efecte secundare. Se recomandă ca planul de masă să fie adoptat timp de 48 de ore, dar dacă vă simțiți rău, opriți imediat dieta.
Evaluarea medicală
Aderarea la o dietă fără rațiune justificată poate avea ca rezultat o serie de consecințe asupra sănătății. Dacă doriți să începeți regimul de detoxifiere lichidă, căutați o evaluare de la un medic, numai el vă poate spune ce reacții dietetice restricționate vă poate oferi corpul.
În caz de dezaprobare, medicul poate recomanda o altă dietă care se potrivește cel mai bine cu caracteristicile corpului dumneavoastră, în special în ceea ce privește metabolismul acestuia. Este important să recunoaștem că dieta are un aport caloric foarte scăzut, deoarece această deficiență poate provoca reacții adverse și stare de rău. Amețeli, dureri de cap și slăbiciune sunt cele mai frecvente simptome. Acesta este motivul pentru care cunoștințele unui medic pot ajuta la identificarea oricărei reacții adverse.
Exerciții fizice
Nu credeți că dieta lichidă de detoxifiere va oferi beneficii uimitoare și rezultate. Această dietă vă poate ajuta să vă mențineți corpul curat și fără toxine nedorite, dar rezultatele pot fi și mai vizibile dacă sunteți determinat să practicați obiceiuri sănătoase și să vă ajutați organismul să rămână în echilibru.
Exercitiile pot ajuta la arderea caloriilor si inca favorizeaza functionarea metabolica. Când vorbim despre curățare, nu ne putem limita la vorbirea despre eliminarea toxinelor conținute în alimente. Curatarea poate fi, de asemenea, despre pielea ta. Activitățile fizice pot induce transpirația, care poate fi, de asemenea, considerată o modalitate eficientă de a elimina toxinele nedorite din organism.
10 rețete de pui cu lumină pod
Puiul și puiul fac o combinație excelentă, deci cum să pregătiți un fel de mâncare care ia cele două ingrediente pentru o masă completă în nutrienți și încă lumină? Puteți să preparați un fel de mâncare de pui cu prăjitură, salată, salată, gătită sau după cum preferați, atâta timp cât versiunea este ușoară. Mai jos sunt câteva inspirații
10 Rețete de salată de grâu în cereale
Graul este al doilea cel mai cultivat cereale din lume. În forma sa cea mai brută, în boabe, are capacitatea de a ajuta la controlul greutății. Grâul din semințe este bogat în magneziu, care este un cofactor mineral pentru cele peste 300 de enzime care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, printre alte funcții. Un alt ele
