Tomato Diet - Cum funcționează, Meniu și sfaturi

Cine nu vrea să piardă acele kilograme suplimentare pe care le deranjează să poarte costumul preferat la următoarea petrecere? Există mai multe diete care promite să vă reducă greutatea rapid și eficient, va fi cazul? Ei bine, acum veti cunoaste dieta de tomate si veti intelege mai bine cum functioneaza si alimentele permise in meniul dumneavoastra.

Se spune că poate reduce până la 10 lire sterline în 2 săptămâni, dar meniul său este extrem de restrâns, iar pentru efectele care trebuie realizate, trebuie să vă dedicați pe deplin pregătirii meselor cu ingredientele indicate. Efectele nu sunt niciodată garantate complet, ele necesită dedicație și, în principal, adaptarea corpului, căutând mereu ca organismul să reacționeze în cel mai bun mod posibil. Mai jos, putem afla mai multe despre dieta de tomate, astfel încât să puteți evalua dacă această dietă merită sau nu.

Cum funcționează dieta de tomate

Fad diets sunt complet normale, care nu aventurat niciodată în unul dintre ei? Ei bine, acum avem dieta de tomate ca fiind una dintre cele mai preferate din lume. Este utilizat pe scară largă pentru perioade preoperatorii și pentru persoanele care doresc să detoxifice rapid organismul datorită unei cauze mai mari.

La început, trebuie să recunoașteți că oul joacă un rol-cheie în dietă. Este prezența și vă poate ajuta să vă mențineți hrana mai hrănitoare. Puteți consuma până la 6 ouă zilnic, amintindu-vă că modul în care vă pregătiți poate face o mare diferență. Deci, dacă sunteți pe o dietă, nu mâncați alimente prăjite, pregătiți ou mai sănătos.

De asemenea, carnea este permisă în orice moment, atât ouăle cât și carnea vor deveni principala sursă de proteine ​​pentru mușchii dvs., reducând astfel efectele secundare ale pierderii în greutate din cauza pierderii mușchilor.

Principala hrană a dietei este roșiile și puteți să le consumați în orice fel doriți. Pregătirea de salate, sucuri, piureuri, shake-uri și mâncăruri mai elaborate sunt complet gratuite, deoarece folosiți numai alimentele permise în ziua dată, amintindu-vă că în timpul alimentației roșiilor ar trebui să urmăriți hrănirea limitată și hipocalorică.

Mai jos veți cunoaște alimentele care sunt esențiale pentru menținerea dietei de roșii bogate în nutrienți:

• Peștilor
• de legume
• Cereale integrale
• carne
• nuci

Alimentele cu efect termogen pot fi consumate în mod liber în timpul zilei, deoarece acestea vor ajuta la intensificarea arderii grăsimilor. Mai jos veți găsi câteva dintre ele:

• ceaiuri
• cafea
• Apă de gheață

Restricțiile implică alimente grase, leguminoase, lapte și zaharuri.

Proprietățile tomatei

Este o prezență garantată nu numai în această dietă, dar ar trebui să fie pe tot parcursul vieții, deoarece are calorii scăzute și poate hrăni organismul în mod eficient. Acesta poate furniza organismului dumneavoastră vitamina A, B și C, în plus față de mineralele precum fosforul, fierul de magneziu și potasiul. Tomato este larg adoptat datorită puterii sale antioxidante, deoarece conține licopen, care poate reduce impactul asupra celulelor îmbătrânite, asigurând astfel o mai bună reconstrucție a celulelor. Poate chiar ajuta cu efect preventiv împotriva cancerului, în special a prostatei.

Roșiile pot favoriza sănătatea oaselor, pot ajuta la funcționarea metabolismului bazal. Alimentele pot proteja organismul împotriva infecțiilor bacteriene și au efect antiinflamator. Arsurile solare pot avea un impact mai mic asupra consumului de roșii, pe lângă combaterea pierderii părului prin mătreață. Adică, roșiile sunt o hrană foarte sănătoasă și completă pentru nutriția dumneavoastră.

meniu

• Prima zi

Numai consumul de tomate este permis.

• A doua zi

Se pot consuma roșii și carne fără grăsimi.

• A treia zi

Puteți mânca roșii, salată verde și carne fără grăsimi.

• A 4-a zi

Puteți mânca roșii, salată, carne fără grăsime și ouă fierte.

• A 5-a zi

Puteți mânca alimentele permise în a patra zi și puteți adăuga în continuare niște mere. Fructele pot fi consumate în mesele intermediare și ca desert.

• A 6-a zi

Puteti manca rosii si carne de pui fara grasimi, ar trebui sa fie preparate in mod natural si fara conservanti sau aditivi. Consumul de alimente nu mai este permis în această a șasea zi.

• A șaptea zi

Ar trebui să consumați numai roșii.

sfaturi

Este important să știți că efectul dietetic al dietei de roșii este doar temporar. A pierde în greutate necesită o dăruire continuă și, în acest fel, pentru permanența greutății câștigate, trebuie să vă adaptați la o reeducare a dietei și să căutați obiceiuri sănătoase pentru a menține greutatea ideală.

Este vital să consumați apă pe parcursul zilei. Pierderea în greutate nu se va limita la grăsimi, pierderea rapidă în greutate se va datora și reducerii fluidelor și a mușchilor, ceea ce favorizează, de asemenea, procesul de creștere a greutății după terminarea dietei.

Este important să știți că dietele extrem de restrictive pot provoca amețeli și stare de rău datorită lipsei de substanțe nutritive necesare organismului. Dacă aveți vreun disconfort, opriți restricționarea produselor alimentare și consultați medicul pentru siguranța dumneavoastră.

Dieta de tomate nu este foarte detaliată, deci este important să faceți o planificare cu alimentele permise, astfel încât să puteți alege cele care se potrivesc cel mai bine cu gusturile dumneavoastră.

Această dietă este extrem de limitată, nu poate fi menținută mai mult de 7 zile, deoarece poate prezenta riscuri pentru nutriția organismului. Prin urmare, este recomandat să-l utilizați numai în scopuri de urgență, altfel căutați alte diete mai sigure.

Monitorizare medicală

Adoptarea unei diete nu trebuie făcută fără consilierea unui medic. Dacă optați pentru diete neasigurate, pot apărea dezechilibre nutriționale și acestea pot avea consecințe asupra calității vieții.

Exerciții fizice

După cum sa menționat anterior, dieta de roșii funcționează ca o soluție de urgență, dar probabilitatea de a reveni la kilogramele pierdute este practic la fel. A pierde în greutate necesită adoptarea de noi obiceiuri sănătoase și mai ales o nouă dietă și stil de viață. Metoda cea mai fiabilă și garantată pentru pierderea în greutate permanentă este exercițiul fizic regulat. Ar trebui să vă alocați timp în rutină pentru a vă menține corpul în mișcare și, astfel, ardeți calorii pe care doriți să le pierdeți.

10 rețete de slăbire Mango Smoothie

Toată lumea vorbește mult despre sucurile de detoxifiere pentru a elimina excesele și toxinele și pentru a pierde în greutate, dar asta nu este singura posibilitate. O băutură care a fost foarte reușită în universul de fitness sunt niște smochine, care sunt bătăi de fructe și legume pline de vitamine și fibre care pot aduce mari beneficii sănătății corpului și formei bune. Smoothies vă ajută

(dietă)

7 Rețete pentru carne tocată de carne

Doriți să pregătiți o rețetă clasică și delicioasă fără prea multă muncă în bucătărie? Și încă o pauză care este o rețetă ușoară și sănătoasă pentru consumul de familie? Ce zici de o sufla de carne de vită ușoară? Souffle este o rețetă franceză originală pregătită cu sos alb și care încorporează albușuri de ou și unele umplere preferințelor. Soufflé este lumină, aerată și prăjită în

(dietă)