5 lucruri pe care nu ar trebui să le spui nimănui care sa întărit
Poveștile despre depășirea persoanelor care au reușit să câștige lupta împotriva scalei nu lipsesc, am adus deja ceva pentru dvs. Cu toate acestea, pe de altă parte, există și situații în care oamenii nu pot să mențină sau să piardă în greutate și să înceteze să obțină grăsime.
Și din moment ce acest câștig în greutate nu se întâmplă întotdeauna pur și simplu pentru că persoana este leneșă sau supraalimentată, dar și datorită utilizării unui fel de medicament, a unei boli sau a unei probleme fizice, trebuie să știți exact cum să îi vorbiți despre el, nu fi deranjat de stima de sine scazuta.
Astăzi vom vorbi despre cele cinci lucruri pe care nu trebuie să le spuneți cuiva care a câștigat greutate. Verificați care dintre ele sunt în lista de mai jos și nu riscați să fiți nepoliticos:
1. "Ați primit câteva kilograme?"
Dacă persoana are o oglindă la domiciliu sau acces la cântare, probabil va ști că a câștigat greutate. Deci, de ce să fii nepoliticos și să arunci în față ceea ce știe deja colegul tău? Atât de mult credeți că are nevoie să piardă în greutate și că întrebarea că această întrebare îl poate stimula, rezultatul cel mai probabil este că prietenul tău se termină să se simtă rău despre corpul său și să se superi pe tine și pe rujul tău.
2. "În acest moment al anului este mult mai ușor să obțineți grăsime decât să pierdeți în greutate ... nu-i așa?"
Suna ca si cum ai vorbit despre tine si despre experientele tale, dar in functie de tonul pe care il folosesti poate suna ca un indiciu pentru prietenul tau de a aduce subiectul. Și dacă nu sunteți supraponderali, acest lucru va fi și mai evident.
Dacă este o persoană educată, poate chiar să fie de acord cu tine și să spună că petrecerile de sărbătoare sau zilele de naștere te induc să mănânci mai mult. Cu toate acestea, dacă nu a fost cel care a început să vorbească despre asta, nu există nimic care să indice că este confortabil să aibă o conversație despre el.
3. Am auzit că o astfel de dietă este bună ... ați încercat-o?
Oferirea de opinii despre diete, săli de sport și chiar nutriționiști, fără ca persoana care a cerut să semene ca o ofensă. Știm că intenția poate fi chiar bună, dar astfel de comentarii vă pot lăsa pe prietenul dvs. mai presat în ceea ce privește nevoia de a pierde în greutate.
Același lucru este valabil și pentru oricine a reușit să se mute într-un stil de viață sănătos și trăiește vorbind despre succes. Ceva mai eficient și care îi poate face pe alții să identifice este să spună dilemele și dificultățile cu care se confruntă pe parcursul întregului proces. Acest lucru poate lăsa colegului mai confortabil să-și spună problemele și să ceară ajutor.
4. "Acest costum nu este misto ..."
Cu ideea falsă că arată îngrijire, oamenii apropiați de societatea celor care au câștigat câteva kilograme, cum ar fi părinții sau soțul / soția, ar putea dori să țină evidența a ceea ce poartă sau obiceiurile alimentare.
În capul lor poate părea nevinovat, dar pentru cei care trăiesc în situație este incomod și poate aduce și mai multă presiune, ca și cum nu ar fi fost suficient de bună pentru că era supraponderal și toată lumea voia să o "repare" cu orice preț.
Așa cum am menționat mai sus, nu este recomandabil să vorbim despre aceasta fără persoana care o cere, dar dacă părinții apropiați consideră necesar, sugestia este să vorbești într-un mod iubitor și delicat, de preferință fără prezența altor oameni, pentru a evita constrângeri.
5. Știați că excesul de greutate crește tensiunea arterială (sau alt tip de problemă de sănătate)? "
Dacă ați participat la școală, aveți televizor la domiciliu și / sau aveți acces la internet, probabil că ați auzit deja sau ați citit despre riscurile pentru sănătate pe care le aduce excesul de greutate. În plus față de această expresie sună ca o indirectă, unii oameni doar caută să piardă în greutate atunci când lira mai mult afectează viața lor în practică, fie în aparență, condiție fizică scăzută sau în sănătatea lor. Prin urmare, prezentarea datelor de cercetare științifică nu va servi la fel de mult ca un stimulent.
Deci, ce ar trebui să fac?
Asta inseamna ca atunci cand o persoana din viata mea devine grasa, ar trebui sa ignor acest fapt? Nu neapărat. Dar trebuie acordată atenție abordării problemei. Cea mai bună cale este să așteptați ca persoana să menționeze problema și apoi să puteți da sfaturi, să vă numiți un doctor sau să vă sugerați să vă implicați împreună într-o activitate fizică.
De asemenea, este necesar să știm cum să înțelegem și să respectăm individualitatea oamenilor. Unii, chiar supraponderali, nu văd nevoia de a pierde în greutate până când problema se înrăutățește sau ceva mai grav cu privire la starea de sănătate. Alții se acceptă pur și simplu așa cum sunt și nu se lasă afectați de numărul scării sau de dimensiunea hainei.
Bineînțeles, aici vorbim despre cazuri în care persoana are câteva kilograme în plus și nu persoanele obeze, unde situația prezintă riscuri foarte grave pentru sănătate.
Ce să mănânce la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
În ultimele două decenii, s-au efectuat mai multe studii care arată eficiența dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați pentru reducerea greutății și pierderea grăsimii corporale. Odată cu creșterea obezității și a excesului de greutate, aceste studii au adus noi strategii pentru dietă pentru a ajuta la scăderea în greutate rapid, dar fără a provoca cât mai multe efecte secundare ca și alte diete restrictive. Să înțelegem ce să mâ
Cureaua inteligentă avertizează că ați mâncat prea mult și vă ajută să pierdeți greutatea
Nu mai sunt în lumea tehnologică aplicații care vă ajută să vă formați prin măsurarea nivelului dvs. de activitate fizică și ajutându-vă să numărați caloricile consumate zilnic. Cu toate acestea, apare o nouă invenție de a revoluționa acest segment de piață. WELT este o centură inteligentă concepută pentru a vă avertiza atunci când ați depășit și ați mâncat prea mult. Cureaua controlează contracția
