Dieting Oțet subțire? Cum funcționează și sfaturi
A fi în formă este o sarcină dificilă și știm că nu necesită adoptarea unor obiceiuri temporare. Dimpotrivă, menținerea unei greutăți cucerite este esențială pentru a practica obiceiuri sănătoase care mențin echilibrul corpului.
Știm că toată lumea dorește să păstreze corpul în formă, astfel încât ajutorul alimentelor naturale este întotdeauna binevenit, nu-i așa? Din acest punct de vedere, dieta oțetului sa evidențiat. Oțetul este prezent în mirodenii și în special în salate, hipocalorice aliate a persoanelor care doresc să piardă în greutate. Deci, este interesant să știți ce beneficii și funcționalitate oțetul poate oferi și să înțeleagă modul în care funcționează dieta oțet, care vizează pierderea în greutate.
Proprietățile oțetului
Oțetul are un conținut scăzut de calorii, care îi ajută pe mulți să adopte acest lucru ca fiind unul dintre principalele condimente pentru salate și carne, principalele surse de proteine în diete. Substanțele antioxidante conținute în oțet favorizează starea de sănătate a celulelor și pot reduce totuși probabilitatea apariției hipertensiunii.
Acesta a fost prezent în mâncarea noastră pentru o lungă perioadă de timp, în principal pentru reducerea disconfortului stomacului, precum și arsuri la stomac și arsuri. Oțetul poate ajuta la scăderea nivelului zahărului din sânge și chiar la ameliorarea simptomelor diabetului. Este bogat în acid acetic.
Oțetul de cidru de mere conține cantități mici de proteine, bacterii și enzime prietenoase și doar 3 calorii într-o lingură. Acidul acetic conținut în oțet este un antimicrobian puternic și poate ucide mai multe tipuri de bacterii.
Oțetul poate, de asemenea, reduce gradul de ulei al pielii, iritații în gât și ochi arși și îmbunătățește digestia.
Dieta din oțet excelează și poate fi comparată cu dietele de detoxifiere deoarece poate ajuta la curățarea și eliminarea toxinelor.
Se susține că oțetul poate, de asemenea, reduce acneea și îmbunătățește textura pielii, însă sunt necesare studii suplimentare pentru fundamentare.
Oțetul pierde în greutate?
Oțetul se spune că reduce nivelul de zahăr din sânge, precum și insulina, care contribuie indirect la scăderea în greutate. Este important să recunoașteți faptul că oțetul nu are un efect puternic și miraculos de subțiere a grăsimilor, astfel încât, în plus față de adăugarea acestuia la planul dvs. de dietă în dieta oțetului, trebuie să adoptați obiceiuri noi și să acordați prioritate alegerilor care contribuie în continuare la pierderea greutatea și menținerea greutății câștigate.
Studiile susțin că otetul poate crește și sarea, ceea ce vă poate ajuta să consumați mai puține calorii, contribuind astfel la pierderea de kilograme în plus. Cercetătorii spun că consumul regulat de oțet poate ajuta oamenii să consume 200 - 275 de calorii mai puțin pe zi. Oțetul contribuie la buna funcționare metabolică.
Cum functioneaza dieta de otet
Trebuie remarcat că, indiferent de modul în care practicați dieta cu oțet, este esențial să aveți grijă de aportul caloric, deoarece ar trebui să consumați mai puține calorii și să ardeți mai mult.
O dieta nu poate fi bazata doar pe consumul de otet, deci este important sa o adaugati la mesele potrivite. Nu credeți că prin oțet veți pierde în greutate, poate fi consumat în exces, dimpotrivă, pentru că în acest fel poate ataca și poate avea consecințe asupra stomacului, ficatului și chiar duodenului.
Dieta de oțet recomandă consumarea a 2 până la 3 linguri pe zi, este demn de remarcat că nu este necesar să se depășească această sumă.
Tipul de oțet poate fi conform gustului dvs., dar oțetul de cidru de mere este unul dintre cele preferate de oamenii care încearcă să piardă în greutate deoarece fructul conține o cantitate mare de pectină, substanță care poate intensifica sentimentul de sațietate, pe lângă contribuția pentru buna funcționare a tranzitului intestinal.
meniu
- Micul dejun
- 1 felie de pâine brună;
- 1 lumină de polen;
- 1 ceasca (300 ml) de suc natural fara zahar.
- Gustare dimineața
- 1 fruct sau 1 ceasca de ceai.
- Prânzul
- 2 linguri de orez brun;
- 1 file mediu cu piept de pui la gratar si condimentat cu otet;
- Salata de frunze verzi va fi condimentată cu o lingură de oțet și ulei de măsline extra virgin.
Gustări după-amiaza
- 1 fruct sau 1 ceasca de ceai.
- Cină
- Salata verde va fi și condimentată cu 1 lingură de oțet;
- 1 file mediu de piept de pui la gratar si condimentat cu otet.
- Cina
Pentru vara nimic nu este mai racoritor și mai gustos decât o salată. În funcție de ingredientele integrate în salată, poate deveni felul principal și nu doar intrarea în mese. Salata de pui ușoară este un exemplu în care puteți crea o rețetă gustoasă și hrănitoare, care poate servi drept curs principal. Pe lângă menține
8 Rețete de suc de conopidă cu castravete
Unele sucuri verzi pot face miracole pentru a hrăni corpul, pentru a evita boala și chiar pentru a vă ajuta să piardă în greutate. Combinația dintre anumite legume și ingrediente poate ajuta în acest sens. Ce zici de o reteta de suc de varza cu castravete? Varza este o leguma foarte bogata in minerale precum calciu, fier si fosfor si vitaminele A, B si C, ajuta la tratarea problemelor digestive, a afectiunilor hepatice, a pietrelor la rinichi, a artritei, bronsitei si ulcerului gastric. Poate u
