Detoxicate - Efecte secundare și ce trebuie să faceți

Detoxiile de Detox sunt extrem de populare în aceste zile. Efectele sale, adesea mai puțin decât promisiunile sale, sunt căutate de mii de oameni. Căutarea pentru pierderea în greutate și eliminarea toxinelor din organism sunt extrem de lăudabile, dar trebuie luate măsuri de îngrijire.

• Vezi de asemenea: Cele mai bune sfaturi pentru a urma o dieta Detox

Nu toată lumea se adaptează cu ușurință la detoxifierea dietelor și mulți oameni ar trebui să caute alte modalități de a pierde în greutate și de a se detoxica. Dacă intenționați să faceți o dietă de detoxifiere, este foarte important să cunoașteți posibilele efecte secundare, precum și cauzele și tratamentul acestora.

durere de cap

Mulți oameni se confruntă cu dureri de cap ca un efect secundar în timpul unei diete de detoxifiere, mai ales în primele zile. Cauzele pot fi multe, dintre care principalele sunt abstinența cofeinei (interzise în dietele de detoxifiere) și nivelul scăzut de zahăr din sânge. Excesul de consum de apă poate ajuta, de asemenea, prin umflarea celulelor și creșterea presiunii asupra creierului.

Depășirea durerii de cap în privința dietei de detoxifiere nu este atât de simplă. La urma urmei, luarea de medicamente utilizate în mod obișnuit împotriva durerii de cap compromite procesul de dezintoxicare. Prin urmare, se recomandă tratarea acesteia în mod tradițional: masajul templelor și a frunții sau folosirea gheții pentru ameliorarea durerii.

Trebuie să urinați frecvent

Efectele diuretice ale unei diete de detoxifiere, precum și aportul ridicat de lichide, cauzează adesea o urgență frecventă de a urina. Mulți oameni raportează disconfortul lor cu necesitatea de a merge la baie de mai multe ori pe parcursul zilei.

Din păcate, acest efect secundar este inevitabil: este într-adevăr modul în care funcționează dietele de detoxifiere, ajutând organismul să elimine toxinele prin sistemul excretor. Urinarea mai des este una dintre principalele căi prin care se face acest lucru. Doar fiți atenți la deshidratare, menținând consumul de apă mare și în special frecvente.

diaree

Multe diete de detoxifiere folosesc lămâia ca ingredient principal, deoarece proprietățile sale se potrivesc scopurilor de detoxifiere. Există totuși proprietăți nedorite, cum ar fi aciditatea ridicată a acestui fruct. Una dintre cele mai neplăcute consecințe ale acidității ridicate este dereglarea intestinului, care poate duce la diaree.

Acesta este, de asemenea, unul dintre efectele secundare pentru care nu există tratament direct. Se recomandă doar menținerea consumului de apă pentru a evita deshidratarea. Observă dacă corpul tău se adaptează peste regimul de detoxifiere, scăzând și eventual eliminând diareea. Dacă nu se întâmplă acest lucru, se recomandă oprirea procesului.

meteorism

Eliminarea toxinelor poate apărea sub toate formele. Din motive evidente, posibilitatea eliminării unor cantități mari de toxine în forma gazoasă este deosebit de provocatoare, dar acesta este efectul secundar pe care mulți oameni îl întâmpină. Acesta este un alt efect secundar pentru care nu există evadare.

Căile naturale de tratare a excesului de gaz sunt binevenite, cum ar fi aplicarea uleiului de mușețel pe burtă.

oboseală

Hrănirea în timpul unei diete de detoxifiere este destul de neregulată. Pentru a-și atinge obiectivele, oamenii nu mai consumă cantitatea necesară de nutrienți (mai ales proteine) și încep să consumeze de multe ori mai puține calorii decât este necesar.

Fără energia necesară și cu puțină proteină pentru a menține mușchii, organismul poate slăbi cu ușurință peste o dietă de detoxifiere. Pentru a evita acest efect secundar, se recomandă scăderea efortului fizic în timpul perioadei de dietă.

Respirație neplăcută

Aciditatea excesivă a unor diete de detoxifiere are și o altă consecință negativă. Deoarece aciditatea se acumulează în tractul digestiv, există tendința de a se dezvolta respirația urâtă în timpul regimului alimentar. De asemenea, se observă de multe ori că formarea unui strat albicioasă pe limbă.

Pentru a evita acest lucru, fiti foarte atenti cu privire la igiena orala. Periați dinții și limba mai des în fiecare zi și intră în obișnuința de gargară.

foame

Deoarece cele mai multe diete de detoxifiere interzic consumul de alimente solide, una dintre cele mai frecvente efecte secundare este foamea. Adesea, în atacuri acute, acest disconfort va lovi cu siguranță pe oricine încearcă să facă o dietă de detoxifiere.

Tratamentul acestui efect se face prin creșterea consumului de băuturi și sucuri permise de dietă, pentru a evita ca stomacul să fie gol. Odată cu trecerea primelor zile, este normal ca organismul să se obișnuiască cu dieta, iar senzația de foame este ușurată.

Nu vă extindeți Detoxul

Toate aceste simptome sunt consecințe directe ale dietelor de detoxifiere, care nu au multe substanțe nutritive. În acest fel, efectul secundar cel mai sever pe care o dietă de detoxifiere poate provoca este o lipsă acută de proteine ​​și alți nutrienți esențiali. Deci, limitați dieta dvs. la câteva zile. De asemenea, se recomandă să consultați medicul despre dieta și durata acesteia.

Video: Detoxul Dieta funcționează?

Cine nu poate face o dieta Detox?

Mulți oameni pur și simplu nu pot face o dieta de detoxifiere, deoarece condițiile lor fizice sau de sănătate fac această dietă deosebit de dăunătoare. În primul rând, crescând copiii și adolescenții trebuie să rămână departe de această dietă, deoarece au nevoie de proteine ​​și alte substanțe nutritive pe care dieta detoxifiere nu le oferă. Același lucru se aplică femeilor însărcinate sau care alăptează.

Se recomandă, de asemenea, ca pacienții cu diabet zaharat și bolile cardiovasculare, precum și persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale, să rămână departe de regimul de detoxifiere.

Cunoașteți când și cum să vă opriți

Dacă vreuna dintre reacțiile adverse este prea puternică sau pur și simplu prea lungă, se recomandă întreruperea imediată a dietei. Este important să rețineți că scopul dietei de detoxifiere este acela de a obține un organism mai sănătos și că, pentru aceasta, este fundamental să știți cum să respectați corpul însuși.

Știind cum să oprești este, de asemenea, indispensabilă: întoarcerea imediat la toate tipurile de carne și alimente solide nu este o opțiune bună, deoarece corpul poate fi prea slab pentru a face față tuturor acestor lucruri. Se recomandă să mâncați alimente ușoare, în special fructe și legume, combinate cu o odihnă adecvată.

Referințe suplimentare:

6 Rețete de soia - Beneficiile și cum să

Boabele de soia sunt utilizate pe scară largă în bucătăria orientală, dar din ce în ce a fost încorporată în dieta braziliană în principal pentru a face parte din salate, sosuri și alte rețete. Pentru cei care doresc o dieta sanatoasa si echilibrata, varza este o optiune excelenta de a creste meniul si de a pregati retete. Ele sunt săn

(dietă)

15 Rețete rapide, ușoare și ușoare

Cei care au nevoie să mențină o dietă controlată pentru a pierde în greutate sau cel puțin pentru a evita creșterea în greutate, știu că timpul gustării este un pericol real pentru regim. Acele momente, în intervalele principalelor mese, în care foamea grevează și dacă nu avem mare grijă și nu suntem rezistenți, ajungem să cădem în tentația de a stinge apetitul cu o gustare rapidă care nu favorizează în nici un fel dieta. Vorbim despre gustări for

(dietă)