Durerea musculară în spate - cauze și tratament
Trebuie să vă fi întâmplat cu dvs. sau cu cineva pe care îl cunoașteți: după o zi de studii, de muncă sau de îngrijire a copiilor și a casei, există dureri musculare în spate care deranjează foarte mult și toate dorințele este să faceți duș fierbinte și să se relaxeze.
Deși acest lucru poate părea normal și nu poate fi luat în serios de unii oameni, este important să știți că există cauze pentru durerile de spate în mușchi. Și cele mai sigure, mai ales dacă erau persistente, este de a cunoaște sursa problemei pentru a ști dacă nu este ceva mai grav și urmează un tratament bun pentru a face față acestei probleme.
Cauzele durerii de spate în spate
Potrivit unui articol al chirurgului ortopedic Spine Health Peter Ullrich Junior, majoritatea cazurilor de durere acuta a spatelui inferior apar din cauza deteriorarii muschilor si ligamentelor din partea inferioara a spatelui.
Poate că există o întindere a mușchilor, care se întâmplă atunci când mușchiul este întins prea mult sau este rupt, ceea ce duce la deteriorarea fibrelor musculare, în ceva numit și tulpină musculară.
O altă posibilitate este entorsa lombară, care apare atunci când ligamentele sunt întinse prea mult sau rupte. În ambele cazuri, există o inflamație care cauzează spasme în spate. Aceste spasme, la rândul lor, au ca rezultat dureri acute în regiune și chiar dificultăți în mișcare.
Durerea din spatele inferior, ca rezultat al unei tulpini musculare, rezultă de obicei dintr-o mișcare care a pus un stres inutil asupra zonei. Aceste mișcări pot fi ridicarea unui obiect greu, o cădere sau o mișcare bruscă, de exemplu.
- A se vedea, de asemenea: Dureri de spate scăzute - Ce poate fi, cauze și cum să se trateze.
Practicarea sportului care implică activități precum răsuciri, impacturi bruște sau șocuri poate provoca, de asemenea, acest tip de rănire.
Când este vorba de distensie musculară, durerile musculare din spate au alte caracteristici, cum ar fi: ele sunt situate în partea inferioară a spatelui fără a se radia pe picioare, regiunea este dureroasă atunci când este atinsă, durerea apare brusc, este însoțită de spasme musculare și persoana se simte bine atunci când se odihnește, dar are dificultăți de a sta în picioare sau de a merge.
Iritația musculară
Cu toate acestea, nu este fiecare caz de dureri musculare care se referă la întinderea musculară. O altă cauză a durerii musculare, de data aceasta în partea superioară a spatelui, este așa-numita iritare a mușchilor.
Potrivit lui Talbot Sellers, iritarea musculară poate apărea din cauza lipsei forței, a excesului de leziuni cum ar fi mișcarea repetitivă, rănile sportive, accidentele auto și chiar și tulpina musculară.
Alți factori
Potrivit lui Panadol Portugalia, starea proastă, obezitatea și slăbiciunea musculaturii abdominale pot dăuna coloanei vertebrale, forțând gâtul să se aplece înainte în încercarea de a compensa.
Stresul și tensiunea emoțională pot duce totuși la o contracție a mușchilor spatelui, iar stresul postural provoacă dureri cronice în partea superioară a spatelui, precum și atingerea gâtului și brațelor.
Fiind supraponderali, fumatul și stresul pot avea ca rezultat și dureri în partea inferioară a spatelui.
Tratamentul pentru dureri de spate în mușchi
În cazurile de tulpină musculară în partea inferioară a spatelui, se așteaptă ca problema să fie rezolvată în trei sau patru săptămâni. Potrivit dr. Peter Ullrich Junior, mușchii mai mari din zonă oferă nutrienții necesari pentru a ajuta la procesul de vindecare.
Totuși, potrivit medicului, tratamentul pentru acest tip de dureri musculare poate include în continuare medicamente pentru durere, antiinflamatoare și relaxante musculare utilizate pe termen scurt pentru a ușura durerea severă a spatelui asociată cu spasmele musculare.
În plus, masajul poate ajuta de asemenea prin promovarea fluxului sanguin în regiune, relaxarea mușchilor rigidi și eliberarea endorfinelor, care este descrisă ca un analgezic natural în organism. O altă tehnică care poate colabora este chiropractica, care este, de asemenea, utilă pentru slăbirea muschilor rigidi.
Aplicarea gheții imediat după leziunile musculare spate ajută și la scăderea inflamației. În același timp, aplicarea căldurii în zona afectată este utilă pe termen lung pentru a stimula fluxul sanguin și pentru a contribui la procesul de vindecare.
- Vezi și: Tipuri de leziuni musculare - Diferențe și tratament.
Dr. Ullrich a avertizat, de asemenea, că atunci când durerea inferioară a spatelui durează mai mult de două săptămâni, mușchii slăbesc și pentru că este dureroasă utilizarea acelor mușchi, pacienții tind să evite utilizarea acestora.
Cu toate acestea, lipsa activității poate fi mai gravă, deoarece provoacă atrofie prin disuze și slăbire, ceea ce cauzează mai multă durere musculară, deoarece mușchii își pierd o parte din capacitatea lor de a ține coloana vertebrală.
De aceea este atât de important să căutați medicul imediat ce suferiți de o leziune a spatelui sau să percepeți simptomele, inițierea tratamentului și evitarea prelungirii neutilizării mușchilor din regiune.
În caz de iritare a mușchilor
Când cauza durerii este iritarea musculară în partea superioară a spatelui, tratamentul prescris de medic poate include terapia fizică, chiropractica, osteopatia, acupunctura și injecțiile cu anestezie locală. În plus, remedii antiinflamatorii pot fi de asemenea utilizate pentru a vindeca problema.
Dr. Sellers sfătuiește profesioniști ca un medic osteopatic, fizioterapeut sau chiropractician pentru a ghida tratamentul. Dacă nu aveți acces la niciuna dintre acestea, mergeți la medicul obișnuit și solicitați o sesizare.
Cum rămâne cu ceilalți factori?
Pentru a trata durerile musculare din spate determinate de ceilalți factori menționați mai sus, se recomandă utilizarea medicamentelor. Idealul este să consultați medicul, care este cel mai bun pentru fiecare pacient.
O altă tehnică care poate ajuta la ameliorarea tensiunii musculare în partea din spate a spatelui sunt exercițiile și tehnicile de relaxare.
Cu toate acestea, pe lângă combaterea durerii, este important să luptăm împotriva factorilor care o provoacă. De exemplu, vizitarea unui chiropractician poate ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate pe o bază zilnică. Mâncarea bine, sănătoasă, echilibrată, controlată și nutritivă și practicarea activității fizice este adesea o modalitate de a combate creșterea în greutate și obezitatea.
De asemenea, merită, de asemenea, eliminarea stresului sau cel puțin scăderea acestuia zilnic și renunțarea la dependența de fumat, deoarece, după cum am văzut, aceștia se află, de asemenea, pe lista cauzelor durerii de spate.
- A se vedea, de asemenea, 20 de modalități dovedite științific de a scuti de stres.
Întărirea spatelui prin exerciții de siguranță și cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos și înotul, vă pot ajuta să vă recuperați durerea din spate.
îngrijire
Pentru cei care suferă de dureri musculare și dureri în spate, cel mai potrivit și cel mai sigur lucru este să se consulte cu medicul de încredere pentru a verifica prin examinări ce este problema reală și să cunoască tratamentul indicat pentru a pune capăt durerilor.
Acest lucru este deosebit de important în cazurile în care durerea persistă și nu se ameliorează timp de câteva săptămâni, este gravă, se înrăutățește în timp, devine un impediment pentru activitățile de zi cu zi și devine dificil de suportat, avertizează Serviciul Național de Sănătate Serviciul Național de Sănătate, traducere gratuită, NHS, acronim în limba engleză) din Regatul Unit.
Informațiile pe care le-am furnizat aici sunt destinate să vă dau un sentiment care ar fi fost cauza condiției și opțiunile de tratament pe care le poate prescrie medicul dumneavoastră.
Cu toate acestea, ele nu pot și nu ar trebui să înlocuiască un diagnostic medical, pentru a fi siguri ce este, vorbind doar cu responsabilul profesional. De asemenea, datorită cauzelor pe care le-am menționat aici, durerea de spate poate fi asociată cu o serie de afecțiuni ale sănătății, cum ar fi bolile osoase, artrita, infecțiile virale, problemele spinării, durerile de pe discul herniat și durerea nervului sciatic.
5 lucruri pe care nu trebuie să le faceți după formare
Practicarea exercițiilor și mâncarea corectă sunt principalele lucruri pe care ar trebui să le faceți pentru a intra în formă. Dar ceea ce faceți după antrenament poate fi, de asemenea, un factor determinant în modul în care corpul dumneavoastră reacționează la exercițiul pe care tocmai l-ați făcut. Din ceea ce mânc
5 cele mai bune exerciții Kettlebell
Mai mult decât o minge de greutate atașată unui mâner, kettlebell-ul este un echipament de ridicare a greutății care îi ajută pe practicanți să-și construiască mușchii, echilibrul și puterea. Și pentru cei care cred că dispozitivul este o noutate, este bine de știut că, de fapt, este deja foarte vechi și își are originea în anul 1704 în Rusia. Diferența sa principa
