Studiul arată că postul poate duce la o viață mai lungă și mai sănătoasă

Dieta mai rapida se afla in topul modei in zilele noastre. Vedem totul de la dieta mai conservatoare 5: 2 la metode de postament mai extreme, câștigând importanță în lumea bunăstării, dar deși multe sondaje observaționale au evidențiat corelația dintre postul și rezultatele pozitive ale sănătății, încă nu avem o bună înțelegere a oricărui mecanism biologic care stau la baza jocului.

Un nou studiu efectuat de cercetătorii de la Harvard a arătat acum cât de repede pot crește durata de viață, îmbătrânirea lentă și îmbunătățirea sănătății prin modificarea activității rețelelor mitocondriale din celulele noastre.

• Vezi și: Este postul intermitent sănătos și chiar funcționează?

Desi lucrarile anterioare au aratat cat de post intermitente poate incetini procesul de imbatranire, noi doar incep sa inteleaga biologia care stau la baza, spune William Mair, autorul principal al studiului.

Mitocondriile sunt niște plante energetice mici în celulele noastre. Anul trecut, o echipă de cercetători condusă de Universitatea Newcastle a demonstrat cu succes că mitocondriile sunt cheia pentru îmbătrânirea celulelor. Cercetările noi de la Harvard arată că schimbarea formatelor de rețele mitocondriale poate afecta longevitatea și durata vieții și, mai important, studiul ilustrează cât de repede manipulează aceste rețele mitocondriale pentru a le menține într-o stare "tânără".

În interiorul celulelor, rețelele mitocondriale alternează de obicei între două stări: fuzionate și fragmentate. Utilizarea nematodelor, un set de animale utile pentru studierea longevitatii, pentru ca traieste doar doua saptamani, studiul a constatat ca dietele restrictionate promoveaza homeostazia in retelele mitocondriale, permitand o plasticitate sanatoasa intre aceste state fuzionate si fragmentate.

"Lucrarea noastră arată cât de importantă este plasticitatea rețelelor mitocondriale pentru beneficiile postului. Dacă blocăm mitocondriile într-o singură stare, bloca complet efectele postului sau restricției alimentare asupra longevității ", spune Mair.

• Aflați mai multe: Dieta intermitentă de post - Cum să piardă în greutate.

De asemenea, studiul a constatat că postul îmbunătățește coordonarea mitocondrială cu peroxizomii, un tip de organelle care poate crește oxidarea acizilor grași, un proces cheie al metabolismului grăsimilor. În experimentele de studiu, durata de viață a viermelui a crescut pur și simplu prin păstrarea homeostaziei rețelei mitocondriale prin intervenție prin dietă. Aceste rezultate ajută la clarificarea modului în care postul poate crește longevitatea și poate promova îmbătrânirea sănătoasă.

Condițiile de energie scăzută, cum ar fi restricțiile alimentare și postul intermitent, au demonstrat anterior că promovează îmbătrânirea sănătoasă. Intelegerea de ce este cazul este un pas esential in a putea beneficia intr-un mod terapeutic ", explica Heather Weir, autorul principal al studiului.

Descoperirile noastre deschid noi cai in cautarea de strategii terapeutice care vor reduce probabilitatea noastra de a dezvolta boli legate de varsta pe masura ce imbatranim.

Studiul a fost publicat în revista Cell Metabolism.

7 Rețete pentru suc de portocale cu Acerola - Beneficii și cum să

Acerola este un fruct tropical consumat pe scară largă în Brazilia. Dispunând de un gust acru, este cunoscut pentru cantitățile sale bune de vitamină C, precum și pentru vitaminele A, B1 și B6, în plus față de prezența fierului, fosforului, potasiului, calciului și magneziului. Vitamina C, de exemplu, este un antioxidant excelent și consolidează sistemul imunitar și ajută la construirea celulelor de colagen. Cantitatea lor b

(dietă)

10 Rețete de portocale portocalii pentru a pierde în greutate

Când cineva dorește să aibă o doză suplimentară de energie, să stingă foamea, să hrănească, să piardă în greutate sau să se dezumfle, este foarte obișnuit să pregătești o vitamină. Vitaminele au devenit cunoscute nu numai ca aliați care pierd pierderea în greutate, ci și ca opțiuni de a lua înainte sau după antrenament, în funcție de alegerea ingredientelor. Mai jos sunt sugestii de r

(dietă)