Ex-sedentar pierde 56 kg și astăzi participă la mai multe maratone
Darrell W. McTague este un tânăr de 25 de ani care a pierdut 56 kg când și-a dat seama că trebuie să-și schimbe obiceiurile atunci când trebuia să cumpere pantaloni noi pentru munca sa și era rușinat în fața altora. Consultați povestea de mai jos:
Cum am câștigat în greutate?
Întotdeauna am fost grasă, atâta timp cât îmi amintesc. Nu-mi amintesc când am cântărit mai puțin de 200 kg. Probabil încă în școală. Imaginați-vă cât de trist este? Am încercat să pierd din greutate de mai multe ori și nu am reușit să încerc.
Până la sfârșitul anului meu de liceu, am reușit să pierd 31 kg cu programul Weight Watchers și să practic sporturi (am jucat fotbal, practicând halterofilie și filmări). Problema a fost că programul nu ma învățat de fapt ce aveam nevoie să știu pentru a supraviețui atunci când nu puteam să traduc lucrurile la "puncte" și când nu era nici o întâlnire care să ceară sprijin.
De îndată ce am mers la facultate, am câștigat toată greutatea înapoi și mai mult, ajungând la peste 136 kg pe an după absolvire. Am încercat să mănânc bine și să merg la sala de gimnastică din colegiu, dar nu m-am obișnuit niciodată cu asta. Și aș mânca totul: pizza, câini calzi, hamburgeri, mâncăruri mexicane - oriunde era rapid, convenabil și ieftin.
Punctul de cotitură
Ceea ce reprezenta cu adevărat acest punct de cotitură a fost pantalonii mei de lucru. Lucrez într-un restaurant - mă mișc foarte mult. Interiorul coapselor mi-a frecat și mi-a rupt pantalonii. A trebuit să merg la WalMart pentru a cumpăra pantaloni noi și am fost mereu prea jenat de dimensiunea pe care trebuia să o cumpăr. Știați că pantalonii cu o talie de peste 42 inci costă mai mult din cauza cantității de material necesar pentru a le produce? A fost o palmă în față. M-am săturat. Am fost purtat și umilit.
Cum am pierdut greutatea
Logodnicul meu și am decis să începem un program de exerciții fizice numit P90X împreună. A fost foarte dificil - am suferit pentru a finaliza 10 abdomene genunchi la început - dar eu am făcut-o. A fost atât de plină de satisfacții. La sfârșitul primei săptămâni, am știut că, dacă am putea termina săptămâna aceasta, am putea face întregul program. Până la urmă, am pierdut 20 de kilograme!
Am continuat să facem o serie de programe de exerciții, unele împreună cu mama mea. Mi-am împărtășit fotografiile înainte și după pe Facebook după fiecare spectacol și, de îndată ce am pierdut 45 de kilograme, oamenii mi-au spus că mă inspiră și că au început să facă schimbări pozitive proprii! În acel moment, am început să scriu pe un blog, care a crescut la peste 2.300 de adepți!
Acum, mănânc porții mai mici la fiecare 2 ore și îmi place să mă bucur de mâncare. Nu m-am apropiat de sifon din august 2012. Stau departe de excesul de grăsimi, de făină albă și zaharuri rafinate cât mai mult posibil. În medie, consum aproximativ patru litri de apă pe zi.
23 martie 2013 a fost prima dată când am participat la o cursă și asta mi-a schimbat totul! Până atunci, am pierdut multă greutate și am îmbunătățit funcția cardiovasculară până la punctul în care puteam să alerg. Părea să se lupte cu imposibilul la început, dar era interesant. În prima cursă, am ajuns la 5 km! Picioarele mele au fost uimitoare și am fost epuizat, dar am făcut-o.
Am luat curaj și sa înregistrat pentru primul meu maraton. După aceea, am alergat un maraton, plus jumătate de maraton! Acum, când mi-am terminat transformarea, oamenii care îmi cer sfaturi și motivația mă ajută să rămân motivați.
În zilele în care sunt leneș, mă gândesc la ce fel de exemplu ar da oamenilor și apoi voi exercita mai mult. Am programat 32 de curse pentru acest an și aștept cu nerăbdare să termin primul meu curs de obstacol. Să vedem cum se va întâmpla acest lucru.
În mai puțin de un an, ea a pierdut 41 kg și se simte mai bine decât oricând
Când prietenul său a sugerat că toată lumea se strânge pe canapea pentru o fotografie la o petrecere, înapoi în 2012, Harshi Suraweera doar a zâmbit și a ignorat situația. Dar reacția pe care prietenii și familia ei o aveau cu fotografia postată pe Facebook o surprinse. Oamenii au făcut câteva comentarii despre cât de surprinși au fost ei să vadă cât de mult a câștigat. "M-am făcut mai
Femeia pierde 70 kg după ce tata moare din cauza obezității
Pam Kimbro avea 28 de ani când tatăl ei a decedat din cauza cancerului pancreatic care a fost declanșată de obiceiurile proaste ale întregii familii. Pam, la 130 kg, și-a dat seama că trebuie să se schimbe pentru a fi un model bun pentru copiii ei și să trăiască mai târziu. Consultați povestea relatată de cele de mai jos: Cum am câștigat în greutate? Am luptat de la
