Încercați acest delicios nou: Nuggets de conopidă!

Ce zici de o reteta vegetariana, sanatoasa si extrem de delicioasa pentru a incerca, o pregatire simpla si simpla care va va surprinde?

Informații nutriționale

• Calorii pe servire: 151
• Grăsime pe porție: 5 g
• Grasimi saturate pe portie: 2g
• Colesterol per portie: 73 mg
• Fibră pe servire: 4g
• Proteină pe porție: 7g
• Carbohidrați pe porție: 20 g
• Sodiu pe portie: 33 mg
• Fierul pe portie: 1 mg
• Calciu pe portie: 63 mg

Vezi de asemenea: Cum se face orezul de conopidă.

Cum se face

ingrediente:

• Ulei de măsline sau ulei de avocado;
• 3 ouă mari;
• 1/4 cana de macaroane de grâu întregi;
• 1/3 ceasca de parmezan proaspat rasa;
• Sare și piper negru proaspăt măcinat;
• 1 cap de conopidă tăiat în bucăți de aproximativ 4 cm.

Metoda de preparare:

1. Preîncălziți cuptorul la 230 ° C. Ungeți o foaie mare de copt cu ulei.
2. Bateți ouăle într-un castron puțin adânc. Se amestecă painea, parmezan, 1/2 lingurita de sare si piper pentru a gusta intr-un alt castron. Puneți jumătate din amestec într-un bol separat.
3. Utilizați o mână ca "mâna umedă" (pentru ouă) și una ca "mâna uscată" (pentru amestecare). Folosind mâna umedă, slăbiți câteva bucăți de conopidă în ouă și întoarceți-vă pentru a acoperi uniform.
4. Lăsați excesul de ou să picure și apoi, folosind mâna uscată, se presară amestecul pe bucățile de conopidă până când se acoperă uniform.
5. Puneți piesele acoperite în vasul de copt și repetați-le cu conopida rămasă. Când fâșiile de pâine se epuizează, utilizați cel de-al doilea castron (acest lucru îi împiedică să devină moale).
6. Pulverizați o acoperire ușoară cu ulei de măsline sau ulei de avocado pe nuggeturile de conopidă. Coaceți, rotind în jumătate de timp, până când piesele pot fi ușor forate cu o furculiță, timp de aproximativ 20 de minute. Serviti cald.

Total: 35 de minute de pregătire
Randament: 8

Dieta Zero Belly - Cum funcționează, Meniu și Sfaturi

Pentru cei mai mulți oameni care sunt în greutate, partea din organism care îi deranjează cel mai mult este burta. Având o burtă fără grăsime, uscat, "zero" este visul lor. Cea mai sănătoasă modalitate de a obține o burtă uscată este să alegi mâncarea potrivită, aducând sănătate și bunăstare. Pentru a intensifica

(dietă)

Imagini relaxante pentru a diminua imediat stresul

Într-o lume ideală, ați face o evadare într-o clasă de yoga sau o înotați într-o cadă fierbinte pentru a "topi" stresul. Dar când acest lucru nu este posibil, probabil pentru că sunteți blocați în munca voastră, există încă modalități mai rapide de a rămâne zen, cum ar fi pur și simplu uita la imagini relaxante care au puterea aparent magică de a ușura stresul și tensiunea în mintea ta. Mai jos sunt 5 imagini și

(dietă)