Încercați acest delicios nou: Nuggets de conopidă!
Ce zici de o reteta vegetariana, sanatoasa si extrem de delicioasa pentru a incerca, o pregatire simpla si simpla care va va surprinde?
Informații nutriționale
- Calorii pe servire: 151
- Grăsime pe porție: 5 g
- Grasimi saturate pe portie: 2g
- Colesterol per portie: 73 mg
- Fibră pe servire: 4g
- Proteină pe porție: 7g
- Carbohidrați pe porție: 20 g
- Sodiu pe portie: 33 mg
- Fierul pe portie: 1 mg
- Calciu pe portie: 63 mg
Vezi de asemenea: Cum se face orezul de conopidă.
Cum se face
ingrediente:
- Ulei de măsline sau ulei de avocado;
- 3 ouă mari;
- 1/4 cana de macaroane de grâu întregi;
- 1/3 ceasca de parmezan proaspat rasa;
- Sare și piper negru proaspăt măcinat;
- 1 cap de conopidă tăiat în bucăți de aproximativ 4 cm.
Metoda de preparare:
- Preîncălziți cuptorul la 230 ° C. Ungeți o foaie mare de copt cu ulei.
- Bateți ouăle într-un castron puțin adânc. Se amestecă painea, parmezan, 1/2 lingurita de sare si piper pentru a gusta intr-un alt castron. Puneți jumătate din amestec într-un bol separat.
- Utilizați o mână ca "mâna umedă" (pentru ouă) și una ca "mâna uscată" (pentru amestecare). Folosind mâna umedă, slăbiți câteva bucăți de conopidă în ouă și întoarceți-vă pentru a acoperi uniform.
- Lăsați excesul de ou să picure și apoi, folosind mâna uscată, se presară amestecul pe bucățile de conopidă până când se acoperă uniform.
- Puneți piesele acoperite în vasul de copt și repetați-le cu conopida rămasă. Când fâșiile de pâine se epuizează, utilizați cel de-al doilea castron (acest lucru îi împiedică să devină moale).
- Pulverizați o acoperire ușoară cu ulei de măsline sau ulei de avocado pe nuggeturile de conopidă. Coaceți, rotind în jumătate de timp, până când piesele pot fi ușor forate cu o furculiță, timp de aproximativ 20 de minute. Serviti cald.
Total: 35 de minute de pregătire
Randament: 8
6 Rețete de tort de Apei fără gluten
Aipim, rădăcină de origine braziliană, are o mie și una proprietăți. Este o rădăcină de valoare energetică ridicată, deoarece în fiecare 100 de grame are 150 de calorii. Mineralele prezente sunt calciu, fosfor și fier, precum și vitaminele din complexul B. Se știe că maniocul poate fi consumat gătit, prăjit, ca făină, sprinkle sau tapioca, o formă consumată în mod tradițional în nordul și nord-estul țării. În funcție de regiune, se p
Dieta Dukan este împărțită pe etape, dintre care cel mai dificil este primul, numit "atac", deoarece majoritatea ingredientelor din meniu sunt eliminate timp de o săptămână, consumând în principal proteine pure. În această etapă, nu este permisă nici o bomboană sau un carbohidrat, doar pentru ca organismul să reacționeze și să detoxifice. Cu toate acestea, în
