Garcinia Cambogia Pierdere în greutate? Cum funcționează și efectele
Garcinia Cambogia este un copac indigen din Indonezia și are un fruct cunoscut sub numele de Tamarindo Malabar. Fructul are dimensiunea unei portocale și are forma unui dovleac și este foarte popular în India de Sud, dar nu pentru posibilele sale proprietăți de scădere în greutate, ci pentru beneficiile sale pentru sănătate, cum ar fi vindecarea ulcerului, digestie imbunatatita si chiar dureri imbunatatite cauzate de artrita.
Din scoarța fructului se face extractul de Garcinia Cambogia, folosit timp de mai mult de douăzeci de ani ca supliment pentru pierderea în greutate. Dar garcinia cambogia pierde cu adevărat în greutate?
Cum funcționează
Există două moduri principale în care acest extract poate ajuta la scăderea în greutate.
Una este suprimarea apetitului. Pentru cei care doresc să piardă în greutate, acest lucru este bun pentru că persoana mănâncă mai puțin, și pentru că corpul tău încă mai are nevoie de energie pentru a funcționa, ea caută acea energie în magazinele de grăsimi, cauzând pierderea în greutate. În plus, prin scăderea consumului de alimente, persoana are mai puține vârfuri de insulină, ceea ce le face să stocheze mai puțin grăsimi și să utilizeze mai mult grăsimi ca energie.
Al doilea mod de garcinia cambogia slims este prin blocarea unei enzime numite citrat lyase, care este responsabilă pentru transformarea carbohidraților și zaharurilor în grăsimi. Acest lucru face ca zaharul in exces si grasimile ingerate sa nu intre in celule si sa fie eliminate in urina si fecale.
În plus, extractul poate crește, de asemenea, eliberarea serotoninei, crescând bunăstarea generală și scăderea apetitului.
cautari
Cercetările efectuate de șobolani au arătat că extractul de Garcinia Cambogia poate ajuta de fapt la controlul apetitului, la blocarea citratului și la creșterea producției de serotonină.
În studiile clinice efectuate la om, rezultatele sunt neconcludente. În cel mai mare grup, 135 de persoane supraponderale au fost împărțite în două grupe: una luând extractul de Garcinia Cambogia și unul luând placebo. Ambele grupuri au menținut diete bogate în calorii și bogate în fibre. Rezultatele, după 12 săptămâni, au arătat că ambele grupuri au pierdut în greutate, dar grupul care a luat extractul de Garcinia Cambogia a pierdut de fapt mai puțină greutate decât grupul de control: 3, 2 kg față de 4, 1 kg dintre cei care l-au luat placebo. De asemenea, a existat o diferență în pierderea de grăsimi corporale: grupul placebo a pierdut 2, 16% în timp ce grupul de tratament a pierdut 1, 6%. Diferența, totuși, a fost considerată nesemnificativă.
Un alt studiu, cu 89 de femei supraponderale, a arătat că Garcinia Cambogia le-a ajutat să-și piardă 1, 3 kg mai mult decât femeile din grupul de control, fără nici o schimbare a poftei de mâncare în nici un grup.
Există și alte studii, dar toate par să conducă la aceeași concluzie: deși Garcinia Cambogia poate ajuta la pierderea câtorva kilograme, rezultatele sale nu sunt la fel de relevante și efectele par să fie slabe și incoerente.
Efecte secundare
Efectele secundare ale Garcinia Cambogia sunt considerate ușoare și nu par a fi prezente în toate mărcile produsului. Acestea includ dureri de cap, iritații în stomac și erupții cutanate ușoare pe piele. Un alt factor care poate afecta prezența efectelor secundare este tipul de produs luat: extractul de Garcinia Cambogia trebuie să conțină 50% acid hidroxicitric, ceea ce determină efectele scăderii poftei de mâncare și creșterea serotoninei, fără alte componente. Capsula trebuie administrată la doza de 100 mg și în conformitate cu instrucțiunile de pe eticheta ambalajului.
Dar există o altă problemă: acidul hidroxitric a fost legat de atrofia testiculară și de toxicitatea la șobolani. Deși studiile clinice cu oameni nu prezintă efecte grave, ar trebui să se acorde atenție.
Cine nu ar trebui să ia
Nu s-au efectuat studii privind siguranța extractului de Garcinia Cambogia la femeile însărcinate sau care alăptează, astfel încât acestea nu trebuie să ia medicamentul, deoarece efectele asupra copilului sunt necunoscute.
Persoanele care iau antidepresive care stimulează producția și eliberarea serotoninei nu ar trebui să ia extractul. Deoarece Garcinia Cambogia stimulează eliberarea de serotonină, aceasta poate provoca toxicitate serotoninei, o afecțiune în care persoana are prea mult serotonină în organism și poate suferi de simptome precum creșterea ritmului cardiac.
De asemenea, diabetul trebuie să aibă grijă la administrarea extrasului, deoarece poate contribui la scăderea nivelului zahărului din sânge, determinând hipoglicemia.
Considerații finale
Se poate spune în același timp că Garcinia Cambogia slime sau nu, deoarece efectele sale vor varia cu siguranță de la o persoană la alta. Dacă decideți să includeți acest supliment în eforturile dvs. de scădere în greutate, asigurați-vă că cumpărați un brand de încredere și luați-l la dozele indicate.
Spuneți medicului dumneavoastră înainte de a începe să luați Garcinia Cambogia sau orice alt supliment și întrerupeți utilizarea dacă observați orice reacții adverse consultându-vă cât mai curând posibil medicul. Achiziționați întotdeauna suplimentul numai cu extract de Garcinia Cambogia, fără alte ingrediente, astfel încât este mai puțin probabil să aveți efecte secundare.
20 suplimente pentru a pierde in greutate
Există vitamine, minerale și suplimente pentru a pierde în greutate. De cele mai multe ori acest lucru nu înseamnă creșterea cantității unei anumite vitamine, ci doar asigurați-vă că există o anumită deficiență a vitaminei care menține pierderea în greutate. Este o idee bună să vizitați un medic generalist și să efectuați analize de sânge pentru a vedea dacă lipsește ceva ce poate fi compensat prin hrănire specifică. African mango De asemenea,
Are Glucerna într-adevăr Slim?
Persoanele care suferă de diabet zaharat, o problemă de sănătate caracterizată de rezistența la insulină și care determină creșterea nivelului de glucoză din sânge, știu că pentru a controla starea este necesar să se acorde o atenție specială alimentelor și să se evite consumul de alimente care conțin zaharuri și carbohidrati simpli, cum este cazul cu dulciuri si produse de patiserie si, respectiv, paine. Acest lucru se dato
