Are apa de ananas să piardă în greutate? Beneficii, cum și sfaturi

Pe internet puteți găsi diferite rețete care promite să dea acea putere persoanelor care doresc să piardă în greutate. Cu toate acestea, înainte de a adăuga orice băutură, alimente sau produs la mese, trebuie să vă asigurați că elementul în cauză vă poate ajuta cu adevărat.

Să vorbim mai jos despre unul dintre aceste elemente, apa de ananas. Are apa de ananas să piardă în greutate? Și ce alte beneficii poate aduce băutura? Să o verificăm acum!

Are apa de ananas subtire?

Apa potabila (ananas sau nu) inainte de masa poate contribui la pierderea in greutate. Potrivit CNN, un sondaj prezentat la reuniunea din 2010 a American Chemical Society a aratat ca barbatii si femeile obeze care au baut doua pahare de apa inainte de fiecare masa au pierdut cu 30% mai multa greutate corporala. decât cei care nu au luat cele două pahare de apă.

sațietate

Aceasta implică faptul că consumul lichidului acționează ca un satiator, ceea ce face mai ușoară controlul apetitului și nu consumă mai multe calorii decât este necesar.

diuretic

Un alt punct care duce la credința că apa de ananas este subțire, este faptul că fructul este un aliment diuretic. Diureticele promovează eliminarea fluidului prin urină și sunt un aliat valoros pentru persoanele care suferă de retenție de apă, deoarece stimulează eliminarea excesului de apă din organism.

Excesul de lichid în organism cauzează o umflare care este combătută doar atunci când se elimină "apa suplimentară", ceea ce dă o impresie de scădere în greutate.

Compoziția de ananas favorizează

În plus, ananasul este compus din fibre și apă, care stimulează senzația de sațietate în organism. Odată ce este o burtă plină, este mai ușor să controlați apetitul, fără a exagera cantitatea de alimente și de calorii consumate, favorizând astfel pierderea în greutate.

metabolism

Expertul în medicina sportivă, Dan Hammer, spune că bromelaina, o substanță descoperită în ananas, face procesul de digestie mai rapid, ceea ce aduce o accelerare a metabolismului. Metoda mai rapidă face ca procesul de ardere a grăsimilor și a caloriilor să devină mai eficient.

Cu toate acestea, după cum a spus nutriționistul Sandra Mikhail, acest efect nu este pe termen lung.

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că, datorită faptului că fructele nu sunt consumate pe deplin în apa de ananas, nu este posibil să se garanteze că apa de ananas scade și că toate aceste efecte sunt pe deplin utilizate.

• A se vedea de asemenea: Beneficiile ananasului pentru sănătate și fitness.

Așadar, deși consumul de alcool poate contribui într-o oarecare măsură la scăderea în greutate, pentru cei care doresc să piardă în greutate este esențial să mănânci exerciții fizice regulate, sănătoase, echilibrate și controlate, practicând întotdeauna ajutorul specialiștilor medic, nutriționist și antrenor personal.

Care este utilizarea apei de ananas?

Următoarea listă prezintă alte beneficii la care este asociată apa de ananas:

• Curățarea și eliminarea toxinelor depozitate în corpul uman;
• Îmbunătățirea digestiei și prevenirea unor probleme cum ar fi flatulența, constipația și balonarea datorată bromelainei găsite în compoziția de ananas;
• Combate inflamațiile;
• Are proprietăți antiparazitare;
• Echilibrul electroliților (minerale cu încărcătură electrică), deoarece ananasul este o sursă de potasiu. Dezechilibrul electrolitic din organism poate provoca probleme cum ar fi amețeli, oboseală, probleme cu mușchii, oscilații în ritmul cardiac, confuzie mentală, modificări ale tensiunii arteriale și convulsii;
• Întărirea și conservarea dinților;
• Viziune îmbunătățită.

Încă o dată, pentru a profita din plin de apa de ananas, este necesar ca fructele să fie consumate integral și nu numai prin apă.

Cum de a face Ananas de a pierde în greutate

Pentru a profita de apa de ananas, vizitati si aflati cum sa faceti cateva dintre aceste retete enumerate mai jos:

1. Rețetă simplă de ananas

ingrediente:

• 1 ananas;
• 1 borcan umplut cu apă rece.

Metoda de preparare:

1. Coaceți ananasul, dezinfectați-l și tăiați fructele în bucăți;
2. Puneți piesele în interiorul borcanului plin cu apă. Acoperiți vasul și răciți-l timp de opt până la 10 ore. A doua zi, consumați primul pahar pe bază de repaus și luați restul conținutului pe parcursul zilei.

2. Reteta pentru apa de ananas cu menta

ingrediente:

• 1 l de apă;
• 6 frunze de menta;
• 1 ananas mediu.

Metoda de preparare:

1. Scoateți litrul de apă într-un borcan de sticlă cu capac;
2. Coaceți ananasul, dezinfectați-l și tăiați fructele în bucăți;
3. Puneți piesele în apă. De asemenea, adăugați frunzele de menta, care trebuie spălate bine. Acoperiți vasul și răciți-l timp de opt până la 10 ore. A doua zi, consumați primul pahar pe bază de repaus și luați restul conținutului pe parcursul zilei.

Monetăria oferă, de asemenea, un impuls pentru pierderea în greutate din cauza scăderii umflăturii în organism și a controlului apetitului, deoarece conține fibre, un nutrient care ajută la promovarea unui sentiment de sațietate pentru organism.

• Vezi de asemenea: Beneficiile de mentă pentru sănătate și fitness.

Dar asta nu este totul: un studiu realizat de NASA a constatat că persoanele care au mirosit monetaria au scăzut nivelul de oboseală cu 20%, iar nivelurile de frustrare au scăzut cu 25%. Acest efect de relaxare este relevant pentru pierderea în greutate, deoarece atunci când un individ este stresat, rata creșterii hormonului cortizol, care poate afecta metabolismul și, în consecință, procesul de ardere a grăsimilor și a caloriilor.

• Vezi și: Cum provoacă cortizolul creșterea în greutate.

Să nu mai vorbim de faptul că planta stimulează enzimele digestive responsabile pentru transformarea grăsimilor în energie pentru a fi cheltuite în timp ce lucrează și beneficiază de digestie, făcând-o mai rapidă. Odată ce digestia este accelerată, se împiedică indigestia, gazele și efectul nedorit al umflăturii.

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că, deoarece nu este ingerată pe deplin în apa de ananas, este posibil ca nu toate avantajele de mentă să fie exploatate.

3. Reteta pentru apa de ananas cu ghimbir

ingrediente:

• 4 cani de felii de ananas finisate și dezinfectate;
• 8 felii de ghimbir felii;
• 2 l de apă.

Metoda de preparare:

1. Puneți ananasul și ghimbirul într-un borcan;
2. Completați cu apă. Întoarceți-vă la frigider timp de două până la patru ore. Se amestecă bine înainte de consum.

Ghimbirul este o cerere bună pentru apa de ananas să piardă în greutate, deoarece este o hrană termogenă. Mâncărurile termogene ridică temperatura corpului, ceea ce duce la accelerarea metabolismului, care, după cum am văzut, îmbunătățește procesul de consum de grăsimi și de calorii.

Ghimbirul poate crește cheltuielile calorice ale organismului cu până la 10%. Având în vedere că pentru a pierde în greutate este necesar să consumați o cantitate mai mică de calorii decât cantitatea petrecută, avem un ingredient foarte util în lupta împotriva scalelor.

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că în rețeta de apă de ananas cu ghimbir, este posibil ca nu toate proprietățile termogenei să fie exploatate, deoarece nu vor fi consumate pe deplin.

Pe de altă parte, este important să fiți atent cu alimentele termogene, cum este cazul rădăcinii. Acestea ar trebui evitate de persoanele diagnosticate cu hipertiroidism, din cauza riscului ca acestea să cauzeze pierderea masei musculare.

Copiii, femeile gravide și persoanele cu boli cum ar fi bolile cardiace, alergiile, ulcerele și migrenele nu ar trebui să exagereze în consumul de alimente termogenice pentru a nu suferi de creșterea tensiunii arteriale, scăderea nivelului de zahăr din sânge (hipoglicemie), insomnie, nervozitate și tahicardie.

Persoanele cu tulburări de sângerare ar trebui să evite ghimbirul deoarece favorizează sângerarea. Prin înrăutățirea imaginilor de boli de inimă, ar trebui exclusă din dieta persoanelor care suferă de această problemă.

Consumul de ghimbir poate provoca disconfort gastric, arsuri la stomac și diaree. Prin provocarea hipoglicemiei, prezența alimentelor dietetice de la diabetici poate necesita reajustare la dozele de insulină aplicate.

Grijă de ananas

Ananasul are compuși care pot cauza sensibilitate la unii oameni, în special cei care au deja alergii la polen sau alte alimente. Când întâmpinați semne precum mâncărimea și umflarea gâtului după ingerarea fructului, este recomandat să obțineți rapid ajutor medical.

Cei care au reflux gastric sau ulcer peptic sau duodenal nu trebuie să includă ananas în dieta lor. În plus, deoarece este o hrană foarte acidă, indicația nu este să exagereze consumul de fructe.

Bromelaina prezentă în ananas poate interacționa cu unele medicamente. Prin urmare, cei care utilizează medicamente ar trebui să se consulte cu medicul lor pentru a ști dacă pot sau nu pot ingera ananasul.

20 de produse alimentare diuretice pentru a pierde și de scădere a tensiunii arteriale

Medicamentele diuretice pot fi utile în cazul în care doriți să scădea tensiunea arterială sau dacă aveți retenție de lichide. Unii oameni care dieta le folosesc și pentru a pierde în greutate și pentru a elimina excesul de fluide corporale, sunt benefice pentru sănătatea și bunăstarea lor. O opțiune este

(Alimente pentru dietă)

13 Beneficii de morcov - pentru ceea ce se deservește și proprietăți

Morcovul ( Daucus carota , familia Apiacea și) este o rădăcină comestibilă, de culoare portocalie, utilizată pe scară largă în întreaga lume. Vom înțelege acum beneficiile principale ale morcovului, care este utilizarea sa frecventă și care sunt proprietățile morcovului pentru sănătate și fitness. O mică istorie ..

(Alimente pentru dietă)