Bea apa din sfecla? Beneficii și sfaturi

Fiecare porție de 100 g de sfeclă este compusă din 43 de calorii și conține diferite substanțe nutritive, cum ar fi carbohidrați, potasiu, fibre, proteine, calciu, fier, magneziu, vitamina A, vitamina B6 și vitamina C.

Pentru a profita de proprietățile hranei, este posibil să pregătiți, de exemplu, rețete pentru salate și sucuri. Dar știați că este posibilă și creșterea apei prin adăugarea unor felii de sfeclă?

Și, în plus, știai că există semne că apa din sfeclă devine mai subțire? Dar este adevărat acest lucru sau este doar o minciună pe Internet? Să aflăm acum!

Apa de sfeclă de sfeclă?

Unul dintre punctele în favoarea ideii că sfeclă de apă de sfeclă este că consumul de orice tip de apă (sfeclă sau nu) înainte de mese poate contribui la pierderea de greutate.

Potrivit CNN, un sondaj prezentat la reuniunea din 2010 a American Chemical Society a aratat ca barbatii si femeile obeze care au baut doua pahare de apa inainte de fiecare masa au pierdut cu 30% mai multa greutate corporala. decât cei care nu au luat cele două pahare de apă.

Un alt punct în care băutura poate colabora este de a fi ingerat în loc de alte băuturi mai calorice cum ar fi băuturi răcoritoare, cafea cremoasă, sucuri industrializate și sucuri și bomboane de ciocolată, de exemplu.

Acest lucru se datorează faptului că va exista o scădere a consumului zilnic de calorii, care este întotdeauna binevenită pentru cei care doresc și / sau trebuie să piardă în greutate, nu? Chiar și pentru a pierde în greutate este necesar să consumați o cantitate de calorii mai mică decât cantitatea calorică care este eliminată de organism.

Se crede, de asemenea, că sfeclă are un efect diuretic. Aceasta inseamna ca lupta impotriva umflarii cauzate de retentia de lichide in organism prin stimularea eliminarii excesului de lichid prin urina. Retenția lichidului este una dintre cauzele frecvente de a fi supraponderală.

• A se vedea, de asemenea, : Îngrășământ de sfeclă sau pierdere în greutate?

Deci este doar să ia apa de sfeclă care este în regulă?

Nu chiar. Trebuie să o luăm ușor. În loc să pretindem că apa slabă de sfeclă scade, este mai sigur să spunem că poate contribui la scăderea în greutate.

Vă avertizăm despre acest lucru deoarece trebuie să înțelegeți că nu există băuturi, alimente, rețete sau trucuri magice și pierderea instantă în greutate. În timp ce se adoptă strategii care ajută, cum ar fi consumul de apă din sfeclă, va fi totuși necesar să le includem într-un context de viață sănătos.

Aceasta include o dietă echilibrată, sănătoasă, controlată și nutritivă și o activitate fizică frecventă ca modalitate de a maximiza eliminarea caloriilor. Dacă este posibil, cu acompaniamentul medicului, nutriționistului și formatorului personal, acestea vor contribui la eficientizarea și siguranța procesului.

Alte beneficii ale apei din sfeclă

Consultați lista de mai jos pentru o serie de alte beneficii asociate cu consumul de apă din sfeclă:

• Ajutoare pentru îmbunătățirea eficienței organelor, cum ar fi ficatul, rinichii și plămânii;
• Sursa de vitamine;
• Scăderea tensiunii arteriale;
• Combaterea anemiei;
• Viziune îmbunătățită;
• Reglarea colesterolului;
• Îmbunătățirea rezistenței;
• Combate inflamațiile;
• Are proprietăți anticanceroase;
• Contribuie la detoxifierea organismului.

Atenție: aceste beneficii sunt atribuite consumului de sfeclă în general, astfel încât acestea să nu fie consumate în întregime în rețeta de apă din sfeclă, beneficiile nu pot fi pe deplin realizate.

Cum se face Reteta de apa din sfeclă

ingrediente:

• ½ sfecla;
• ¼ frunze de menta;
• ½ suc de lămâie;
• 1 până la 2 litri de apă proaspătă.

Metoda de preparare:

1. Puneți apa într-un borcan sau sticlă. Spălați și tăiați sfecla și puneți-o imediat în apă proaspătă;
2. Adăugați menta;
3. Strângeți lamaie și adăugați și partea sa solidă în borcan;
4. Întoarceți-vă la frigider timp de 12 până la 24 de ore înainte de consum. Rețeta durează până la patru zile în interiorul frigiderului.

Lemonul este o sursă de vitamina C, care este transformată într-un antioxidant din organism, a cărui acțiune determină eliminarea deșeurilor inutile în organism, reducerea umflării abdominale și combaterea retenției lichidului. Merită să ne amintim că acești factori sunt de obicei legați de creșterea în greutate.

Cu toate acestea, persoanele care suferă de boala de reflux gastroesofagian nu ar trebui să consume lamaie deoarece pot agrava inflamația sau iritarea esofagului și pot provoca arsuri la stomac.

Monetăria oferă, de asemenea, un impuls pentru pierderea în greutate din cauza scăderii umflăturii în organism și a controlului apetitului, deoarece conține fibre, un nutrient care ajută la promovarea unui sentiment de sațietate pentru organism.

Dar asta nu este totul: un studiu realizat de NASA a constatat că persoanele care au mirosit monetaria au scăzut nivelul de oboseală cu 20%, iar nivelurile de frustrare au scăzut cu 25%. Acest efect de relaxare este relevant pentru pierderea în greutate, deoarece atunci când un individ este stresat, rata creșterii hormonului cortizol, care poate afecta metabolismul și, în consecință, procesul de ardere a grăsimilor și a caloriilor.

• Vezi de asemenea: Cum vă face cortizolul să câștigeți în greutate.

Să nu mai vorbim de faptul că planta stimulează enzimele digestive responsabile pentru transformarea grăsimilor în energie pentru a fi cheltuite în timp ce lucrează și beneficiază de digestie, făcând-o mai rapidă. Odată ce digestia este accelerată, se împiedică indigestia, gazele și efectul nedorit al umflăturii.

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că, deoarece nu este ingerată pe deplin în apa de sfeclă, este probabil că nu toate avantajele de mentă vor fi exploatate.

16 Beneficiile ceaiului Guaco - ce este pentru el și sfaturi

De asemenea, cunoscut sub numele de iarbă de șarpe, cipó-catinga, iarbă-șarpe, uaco, șarpe-ierburi, iarba de cupru și măturător, Guaco este o plantă medicinală originară din America de Sud, pot fi găsite în regiunile de sud și sud-est ale Braziliei. Poate fi cultivat în pădure și în savană. 16 beneficii ale c

(Alimente pentru dietă)

Pepene de São Caetano Slim? Ce este pentru, contraindicații și cum să-l utilizați

Ați auzit vreodată despre pepene galbenul lui São Caetano? Aceasta este o plantă cu numele științific Momordica charantia , care poate fi numită și herb-de-caetano, planta labrador, fruct de șarpe sau pepene galben. Este indigen în estul Indiei și în sudul Chinei, dar poate fi găsit și în zonele tropicale din Amazon, Caraibe, Asia și Africa, precum și în toată Brazilia. Sunt slabit pepen

(Alimente pentru dietă)