Bere sau Soda - Ce El Greco mai mult?
Acestea sunt cele mai populare băuturi la întâlniri și întâlniri ocazionale. Cunoscutul timp fericit la locul de muncă poate fi responsabil pentru burta care te deranjează, dar știi asta?
Dacă nu vă place o bere, încercați să vă faceți o băutură, dar este o opțiune bună? Dacă aveți întrebări despre ceea ce vă face mai gras și despre care dintre acestea să alegeți, știți acum consecințele pe care le poate avea berea sau sifonul asupra corpului.
Berea
Se poate afirma că este calitatea și cantitatea de alimente consumate după degustarea băuturii care induce creșterea burta.
Berea nu are grăsime, dar consumul său excesiv poate provoca dilatarea stomacului, pe lângă faptul că conține zahăr. Ca orice alimente, nu poate fi tras la răspundere pentru câștigul în greutate singur dacă este consumat excesiv.
Un recipient de 355 ml este egal cu carbohidrații la o felie de pâine. Dar din punctul de vedere al caloriilor, alcoolul practic dublează numerele: o cană are aproximativ 160 de calorii.
refrigerent
Producătorii chiar și-au inventat versiunile cu "zero zahăr", dar va fi o opțiune mai bună pentru cei care beau sifon? Băutura nu contribuie cu nutrienți, deci de ce insistăm atât de mult asupra consumării acesteia?
Evident, nu ar trebui să fim radicali, puteți gusta berea sau sifonul în cele din urmă. Aceasta este cea mai bună alternativă pentru cei care nu pot abandona ceea ce mulți recunosc ca "dependență".
- Aflați mai multe: Tactica pentru a opri dependența de sodă.
Este important să rețineți că o cutie de 350 ml de sifon tradițional conține echivalentul a 140 de calorii și aproximativ 37 de grame de carbohidrați, adică echivalentul a 3 felii de pâine.
Este de remarcat că sucurile de dietă nu garantează scăderea în greutate, ele conțin numai o cantitate mai mică de zaharuri, dar totuși nu pot fi considerate băuturi sănătoase. Exercițiul și alimentația sănătoasă reprezintă ceea ce garantează pierderea măsurilor.
- A se vedea, de asemenea: SODA dieta provoacă creșterea în greutate?
Băuturile nealcoolice din zahăr bătut sunt îndulcite artificial folosind aspartam, ciclamat, sucraloză sau zaharină. Ei înlocuiesc zahărul, dar pot crește dorința de a mânca dulciuri, deoarece nu au o compoziție naturală.
S-a dovedit, de asemenea, că consumul său regulat poate crește în continuare factorii de sindrom metabolic cu până la 36%, crescând posibilitatea de a dezvolta diabet zaharat cu până la 6% și alte boli legate de obezitate.
Cei care consumă sifon în mod regulat sunt încă expuși la riscul crescut de apariție a atacurilor de inimă sau accident vascular cerebral.
Bere de bere
Forma abdomenului este bine cunoscută și caracteristică celor care beau în mod regulat berea, dar deformarea nu este rezultatul numai a acelei băuturi. Este esențial să recunoaștem că poate contribui la creșterea în greutate, dar nu este responsabilitatea primară și unică pentru schimbarea măsurilor. Berea doar consolidează consecințele lipsei de activitate fizică și a alimentației neregulate.
Când beți alcool, nu consumați numai calorii alcoolice, ci și carbohidrații care nu adaugă substanțe nutritive.
O cutie de bere de 350 ml are o medie de 160 de calorii, iar acestea se adaugă rapid la toate caloriile consumate zilnic. În general, berea non-alcoolică are mai puține calorii și poate avea numai 99 de calorii.
Berea întunecată
Se spune că berea întunecată are până la 50 de calorii mai puțin decât berea tradițională, dar este adevărat? Și diminuează sănătatea?
Potrivit unor cercetări efectuate la Universitatea din Wisconsin, berea întunecată conține antioxidanți pe care versiunea tradițională nu le oferă și încă mai are o cantitate mică de fier.
Aceste beneficii sunt obținute în timpul procesului de prăjire la temperatură înaltă, realizat pentru a optimiza aroma mai ușoară a malțului negru, care promovează în continuare formarea de antioxidanți. De asemenea, se spune că, dacă este consumată într-un mod sănătos, ocazional berea întunecată are în continuare flavonoide care contribuie la reducerea riscurilor de coagulare în sânge.
Cu toate acestea, trebuie să știți despre informațiile nutriționale. În general, este posibil să nu fie adevărat că conține mai puține calorii. Unele versiuni au și mai multe calorii.
Ce te face mai gras: Bere sau sifon?
Ambele au cantități calorice similare, dar băuturile răcoritoare nu pot oferi niciun fel de beneficii nutriționale. Ei sunt mari răufăcători de bună formă deoarece sunt bogați în zahăr și sodiu, componente care nu sunt potrivite pentru o dietă sănătoasă.
Berea, pe de altă parte, poate avea o cantitate simbolică de proteine, precum și o cantitate mai mare de potasiu și antioxidanți decât băuturile răcoritoare. Pentru cei care controlează glucoza, este important să știm că sodiul are un indice glicemic de până la de 4 ori mai mare decât berea.
Prin urmare, se poate spune că berea face mai puțină rău decât soda obișnuită, deși alcoolul este recunoscut ca o toxină în ficat, deci nu ar trebui să abuzeze nici de el.
hidratarea
Hidratarea nu este o scuză pentru a justifica consumul de bere sau sifon, deoarece știm că ambele nu contribuie cu lichide sănătoase la organism. Alcoolul conținut în bere acționează ca un diuretic, adică atunci când credeți că sunteți hidratant, de fapt stimulează pierderea de lichide. Cofeina conținută în cele mai populare băuturi răcoritoare acționează de asemenea ca un diuretic, dar efectele sale sunt mai ușoare.
Vezi profilul
Conform tuturor informațiilor prezentate, putem afirma că, indiferent dacă este vorba de alegerea dvs. de a bea bere sau sifon, indiferent de versiuni sau mărci, moderarea este cuvântul cheie pentru a preveni efectele negative.
Răcirea obișnuită este, fără îndoială, cea mai mare îngrășare și una dintre principalele elemente responsabile pentru rata ridicată a obezității în societate, dar este fundamental să recunoaștem că nu este necesar să interzicem consumul, ci recunoașterea conservării sănătății .
Bineînțeles, o bere la sfârșit de săptămână nu este interzisă. Băuturile răcoritoare sunt și mai prezente în viața noastră de zi cu zi, ajungând de la copii la vârstnici, deci este necesar să urmăriți și să căutați substituții sănătoase. Nu căutați să scăpați de cel care vă face mai grași, ci să căutați pe cel care hrănește și vă va contribui mai mult la bunăstarea voastră.
11 Beneficii de fructe Mangaba - Serves și proprietăți
Hancornia speciosa , mai cunoscută sub numele de mangaba, este un fruct tipic cerrado brazilian și foarte găsit pe coasta de nord-est. Mangabeira este foarte rezistentă în terenuri aride și cu puține substanțe nutritive, are în medie cinci metri, dar poate ajunge la zece metri înălțime. Cu o formă tortuoasă și coajă brună, există o zonă de umbrire bună în perioadele care înfloresc între lunile august și noiembrie. Fructele sunt mici și
8 Beneficii de Watercress - pentru ceea ce este folosit și proprietăți
Ceea ce a fost o simplă legumă pentru salatele noastre, are acum un statut de mâncare de "eșalon mare". Pentru a ajunge la acest nivel, alimentele trebuie să furnizeze o mulțime de substanțe nutritive pentru o cantitate mică de calorii. Beneficiile crocantelor au facut-o in topul listei, potrivit Centrului de cunostinte MNT, care analizeaza beneficiile pentru sanatatea celor mai populare alimente. Exempl
