Are hipotiroidismul grăsime sau pierde în greutate?
Hipotiroidismul este o afecțiune care apare atunci când există o lipsă a hormonului glandei tiroide în organism.
Tiroida trimite hormoni care ajută la reglarea metabolismului în sânge. Metabolismul este procesul care controlează modul în care organismul folosește energia pe care o are. Când nu există suficiente niveluri ale acestui hormon, metabolismul scade.
Deoarece funcția principală a hormonului tiroidian este de a activa metabolismul corpului nostru, persoanele cu această afecțiune au simptome asociate cu procese metabolice lente, care pot influența greutatea corporală.
Estimările variază, însă este adevărat că hipotiroidismul este foarte frecvent și pare să afecteze mai mult femeile decât bărbații.
Pe lângă incidența ei, în mod obișnuit sunt și îndoieli cu privire la schimbările cauzate de boală în organism. În acest articol vom explora relația dintre hipotiroidism și sănătatea și greutatea celor afectați și vom clarifica dacă hipotiroidismul devine sau nu mai slab.
Relația dintre hipotiroidism și greutate
Deoarece procesul metabolic la pacienții cu hipotiroidism este mai lent, mulți experimentează o creștere în greutate care variază în funcție de severitatea tiroidei. De fapt, orice tip de schimbare legată de hormonul tiroidian poate determina modificări ale greutății corporale.
Hipotiroidismul devine mai greu atunci când nivelul hormonului tiroidian este extrem de scăzut și există o decelerare marcată a procesului metabolic la individ.
Are hipotiroidismul vreodată îngrășat?
Scăderea acțiunii metabolice datorată hipotiroidismului este însă, în general, mult mai puțin dramatică decât creșterea semnificativă care apare la persoanele cu hipertiroidism - o afecțiune în care există o creștere a producției de hormon tiroidian, o creștere a metabolismului și o posibilă creștere pierderea în greutate.
Hipotiroidismul duce la modificări mai modeste ale greutății.
Cauza cresterii in greutate la persoanele cu hipotiroidism
Motivul pentru care hipotiroidismul este îngrășarea este destul de complex și nu este întotdeauna în mod direct legat de consumul de exces de grăsime.
Alți hormoni, proteine și neurotransmițători fac de asemenea parte din amestecul care influențează nivelurile energetice ale oamenilor, consumul de alimente și greutatea corporală.
Majoritatea greutății suplimentare obținute de persoanele cu hipotiroidie are loc deoarece persoana se simte mai obosită, lentă și se simte rece. În aceste condiții, corpul acumulează sare și apă, ceea ce determină umflarea.
Există cazuri rare în care creșterea masivă în greutate poate fi asociată numai cu hipotiroidism.
În general, numai câștigul de două până la cinci kilograme de greutate corporală poate fi atribuit tiroidei, în funcție de severitatea deficienței hormonale.
Sfaturi pentru stabilizarea greutății în cazul hipotiroidismului
Mulți oameni care au observat că hipotiroidismul devine grăsime devreme în cursul tratamentului consideră că este dificil să se mențină o greutate sănătoasă chiar după ce se reglează nivelurile de hormoni. Cel mai bun plan în acest caz este să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le puteți controla:
- Exercițiu regulat: Conform nutriționistului Cheryl Harris, "Exercițiul este o modalitate excelentă de a stimula metabolismul, de a întări oasele, de structura musculară, de a gestiona stresul și de a îmbunătăți sănătatea inimii". Pentru începători, ea sugerează să începeți cu o plimbare de zi cu zi și exerciții ușoare de yoga;
- Luați în considerare renunțarea la alimentele care conțin gluten: Potrivit lui Tina Beaudoin, președinta Asociației Medicilor Naturopați din New Hampshire, lipsa de ingerare a glutenului poate ajuta oamenii cu hipotiroidism să piardă în greutate. Glutenul este bogat în substanțe care suprimă funcția glandei tiroide prin interferarea cu absorbția de iod;
- Gestionați stresul: Stresul obișnuit poate duce la un ciclu de alegeri dietetice slabe, oboseală și depresie. Când suntem stresați, corpul eliberează un hormon numit cortizol, care poate interfera cu producerea de hormoni tiroidieni. Acordați atenție lucrurilor care vă provoacă stres și încercați să le evitați;
- Luați medicamentul așa cum este prescris: hormonul trebuie luat dimineața devreme pe stomacul gol și cu multă apă, spune Leonor Corsino, medic endocrinolog la Centrul de Chirurgie Pierdere în Greutate Durham din Carolina de Nord. Ea sfătuiește să nu fie luată cu alte medicamente și trebuie să aștepte cel puțin 30 până la 60 de minute înainte de a face o gustare ușoară. Potrivit ei, în cazul în care nivelul tiroidei nu este reglementat în mod corespunzător, aceasta poate afecta în capacitatea sa de a pierde in greutate;
- Ia suficient somn : Somnul de dormit ajută la reglarea metabolismului. Somnul este timpul corpului pentru a avea grijă și pentru a pune sistemele lor în ordine. Este esențial pentru pierderea în greutate și sănătatea generală.
Trebuie să aveți o dietă echilibrată
Alimentația sănătoasă este importantă pentru gestionarea greutății și pentru a beneficia de o nutriție adecvată, care ajută la scăderea în greutate și, de asemenea, contribuie la sănătatea inimii și ajută la gestionarea zahărului din sânge și a colesterolului, probleme care adesea fac parte din hipotiroidism.
- Mănâncă proteine slabe : asigurați-vă că ingerați o porție de pește, pasăre, ouă sau fasole la toate mesele;
- Consumați mai multe legume: Legumele stabilizează zahărul din sânge și conțin câteva calorii. Mananca-le crude in salate sau fiert in supe si saute;
- Asigurați-gustări sănătoase: Întotdeauna aveți un stoc de fructe, nuci și iaurturi pentru a mânca între mese și păstrați-vă planul de pierdere în greutate chiar și cu hipotiroidism.
Evitați suplimentele cu doze mari de iod
Iodul este un element necesar pentru producerea hormonului tiroidian și, din moment ce organismul nu produce iod, trebuie să fie ingerat prin dietă sau supliment.
Există o linie de tratament pentru hipotiroidism care încurajează consumul de suplimente cu doze mari de iod, dar acest lucru poate provoca probleme mai acute în tiroidă, ceea ce nu ajută la scăderea în greutate, spune nutritionistul Dr. Cheryl Harris.
Asociația Americană pentru Tiroidă avertizează de asemenea că administrarea de cantități mari de iod poate provoca o întrerupere a producției de hormon tiroidian și poate agrava hipotiroidismul și hipotiroidismul.
Lipsa controlului în producerea acestui hormon afectează în mod direct câștigul sau pierderea de greutate, prin urmare, idealul este de a opta pentru tratamente mai lente și mai inteligente, deși acestea pot dura între trei și șase luni pentru a da rezultate și pentru a lua tiroida la un nivel normal și constant producția de hormoni.
Cât de mult trăiește hipotiroidismul?
Deoarece ceea ce îi determină pe oameni să susțină că hipotiroidismul este îngrășarea este, de fapt, rezultatul acumulării de sare și apă, atunci când starea este tratată se poate aștepta la o scădere ponderală discretă, de obicei mai mică de 10% din greutatea corporală.
Ca și în tratamentul hipertiroidismului, tratamentul cu hormon tiroidian ar trebui să ducă la revenirea greutății corporale la ceea ce a fost înainte de dobândirea condiției.
Cu toate acestea, deoarece hipotiroidismul se dezvoltă de obicei treptat într-o anumită perioadă de timp, este obișnuită găsirea persoanelor care nu au pierdut în greutate în mod semnificativ după terminarea tratamentului.
Trebuie remarcat faptul că, dacă toate celelalte simptome ale hipotiroidismului sunt rezolvate prin tratament, cu excepția creșterii în greutate, este posibil ca persoana să nu câștige în greutate doar din cauza acestei afecțiuni.
Odată ce hipotiroidismul a fost tratat și valorile hormonului tiroidian au revenit la un interval optim, abilitatea de a câștiga în greutate sau de a pierde în greutate va fi la fel ca la persoanele sănătoase.
Pot hormonul tiroidian să fie luat pentru a pierde în greutate?
Hormonii tiroidieni au fost indicați ca o modalitate de a pierde în greutate în trecut. Multe studii, cu toate acestea, au arătat că excesul poate ajuta la producerea mai mult decât pierderea în greutate. De asemenea, pot apărea pierderi de proteine musculare, în plus față de pierderea de grăsime corporală sănătoasă.
Din acest motiv, experții sunt de acord că nu este o idee bună să utilizați acest hormon ca tratament pentru obezitate.
Tiroidian la femei
Mai multe femei decât bărbați suferă de hipotiroidism și, prin urmare, mai multe femei au probleme cu creșterea în greutate asociată cu această afecțiune.
Majoritatea problemelor tiroidiene apar în interiorul glandei în sine și ele nu se dezvăluie adesea până când nu sa dezvoltat deja un model mai larg de dezechilibru hormonal.
Prin dezvoltarea în timp, hipotiroidismul, menopauza și creșterea în greutate apar adesea împreună.
Motivele pentru care femeile experimentează că hipotiroidismul crește atât de des sunt atât de multe, dar pot fi menționate trei motive principale:
- Este obișnuit ca femeile să-și petreacă o mare parte din viața lor pe o dietă, de obicei în cicluri de hrănire grele urmate de postul aproape. Acest lucru afectează metabolismul și scade rata producției de energie, un factor generatoare de hipotiroidism, în special în perioada anterioară menopauzei;
- Femeile au tendința de a internaliza stresul, ceea ce afectează funcțiile creierului și tiroidei, ducând la creșterea poftelor pentru dulciuri și carbohidrații simpli pentru a se simți bine și a obține energie instantanee;
- Femeile experimentează fluctuațiile hormonale lunare care le afectează biochimia.
Ai grija! Depistarea bruscă poate agrava hipotiroidismul
Înclinația naturală a celor mai mulți oameni care câștigă în greutate este să meargă pe o dietă pentru a încerca să piardă în greutate. Adesea, oamenii merg pe diete foarte grele, care sfârșesc prin a nu reuși și apoi începe din nou din nou, deoarece acestea nu au pierdut încă în greutate.
De fapt, dietele cronice și situațiile de stres ridicate sunt cauze comune ale rezistenței la leptină - un hormon produs în celulele grase, implicat în menținerea greutății corporale. Acest hormon comunică altor organe cu privire la cantitatea de grăsime din organism și creierul trimite comenzi care pot fi înfometați, pentru a obține mai multă energie sau sațietate, atunci când metabolismul este încetinit. Interesant, leptina are, de asemenea, o influență asupra tiroidei.
Atunci când organismul câștigă și pierde grăsime brusc și, uneori, la rând, leptina nu semnalează corect creierul și metabolismul este afectat. Rezistența la leptină determină ca hipotalamusul să creadă că sunteți într-un mod înfometați, acumând astfel mai multe grăsimi și scăzând producția de hormoni tiroidieni.
În acest fel, pofta de mâncare crește, deveniți rezistentă la insulină și distrugerea grăsimii (lipoliza) încetinește. Astfel, se creează un ciclu vicios: corpul acumulează mai multă grăsime, persoana se simte mai înfometată, iar glanda tiroidă produce mai puțin hormoni. În timp, persoana devine mai grasă și devine mai greu să piardă în greutate.
Cum sa slabiti cu un jurnal de alimente
Fiind supraponderali nu este niciodată sănătos, deja știm asta. Cu toate acestea, pierderea în greutate neîntreruptă prin alimentația nebună este, de asemenea, dăunătoare sănătății. O dietă nu este niciodată un lucru simplu de urmărit. Lipsa plăcerii mari, că mâncarea este întotdeauna cea mai mare provocare. În această căutare p
Cum vă face cortizolul să câștige greutate
Studiile au identificat o legătură între cortizol și persoana care câștigă în greutate, dar ce este cortizolul și ce face? Cortizolul este un hormon produs de glandele suprarenale ca parte a ciclului hormonal zilnic. Cortizolul ajută la reglarea tensiunii arteriale, a funcției cardiovasculare și a utilizării carbohidraților, a proteinelor și a grăsimilor în organism. Cortizolul este
