Câtă apă dorești? Beneficii, cum și sfaturi
Originar din Africa de Nord, okra este o sursa de potasiu, carbohidrati, fibre de proteine, vitamina A, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, vitamina K, calciu, fier, magneziu si mangan.
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile okra - pentru ceea ce servește și proprietățile
Unul dintre modurile de a consuma alimente este prin apa de la okra, o băutură despre care vom vorbi puțin mai jos. Are apă de subțire okra? Care sunt beneficiile sale? Și cum să faci rețeta? Vino să descoperi toate astea acum cu noi!
Poți să bei apă din brad?
Apa potabilă (cu sau fără ovule) înainte de masă poate contribui la scăderea în greutate. Potrivit CNN, un sondaj prezentat la reuniunea din 2010 a American Chemical Society a aratat ca barbatii si femeile obeze care au baut doua pahare de apa inainte de fiecare masa au pierdut cu 30% mai multa greutate corporala. decât cei care nu au luat cele două pahare de apă.
Acest lucru implică faptul că consumul lichidului acționează ca un satiator, ceea ce face mai ușoară controlul apetitului și nu consumă mai multe calorii decât este necesar.
Leguma care este ingredientul principal al băuturii este o sursă de fibră, un nutrient care promovează senzația de sațietate în organism. Cu un stomac plin, este mult mai ușor să controlați pofta de mâncare și să scădeți calorii consumate în fiecare zi.
Acest lucru este important pentru procesul de scădere în greutate, deoarece pentru a pierde în greutate, este necesar să consumăm o cantitate de calorii mai mică decât cantitatea care este consumată de organism. Evident, pentru a obține beneficiul fibrelor okra în ceea ce privește pierderea în greutate, trebuie să vă asigurați că acestea sunt prezente în apa de la okra.
Atat cat aceste indicatii indica faptul ca apa din slims de okra este necesar sa se inteleaga ca ele demonstreaza pur si simplu cum bautura poate ajuta la eliminarea greutatii.
Consumul de apă okra nu va duce în mod magic la pierderea în greutate. Pentru a atinge acest obiectiv, este totuși necesar să urmați o dietă sănătoasă, echilibrată și controlată și să exersați exerciții fizice regulate ca o modalitate de a stimula arderea caloriilor de către organism. Toate acestea având asistența și acompaniamentul medicului, nutriționistului și profesionistului în educația fizică a calității și încrederii.
Care este folosirea apei din apă?
Am văzut deja că apa de la okra este foarte slabă, dacă este consumată într-un context sănătos, dar în plus, poate aduce în continuare următoarele beneficii:
- Ajutorul pentru digestie;
- Viziune îmbunătățită;
- Se înmoaie constipația.
Okra în forma sa naturală este asociată cu beneficiile enumerate mai jos:
- Bogat în acid folic, care este important pentru femeile însărcinate;
- Consolidarea oaselor și prevenirea osteoporozei;
- Are proprietăți antiinflamatorii;
- Sursa de antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi care provoaca boli cum ar fi cancerul si promoveaza imbatranirea;
- Ajutor pentru tratamentul răului și gripei;
- Contribuie la scăderea nivelului colesterolului rău - LDL;
- Prevenirea arteriosclerozei;
- Are o sănătate bună a pielii;
- Stimularea sistemului imunitar;
- Prevenirea anemiei;
- Sursa de aminoacizi cum ar fi triptofanul și cistina;
- Asigurarea suportului pentru structurile capilarelor sanguine;
- Acesta hrănește bacteriile bune prezente în intestine, care sunt importante pentru sănătatea tractului intestinal.
Este vital să rețineți că rețeta de apă din ovăz nu poate purta toate substanțele nutritive găsite în forma originală de okra și, prin urmare, nu oferă aceleași beneficii pentru sănătate și fitness ca și versiunea naturală a produselor alimentare.
Apă pentru ochi pentru diabet
Societatea braziliană a diabetului zaharat (SBD) a emis o alertă care explică faptul că apa de la okra nu vindecă diabetul. Deși planta contribuie la controlul nivelurilor glicemice și a rezistenței la insulină - care este un factor asociat cu dezvoltarea bolii - deoarece este o sursă de fibre, nu este capabilă să rezolve singură condiția.
Astfel, okra poate ajuta la viața persoanelor cu diabet zaharat, dar nu putem număra acest lucru ca un efect garantat și mult mai puțin ca rezolvarea tuturor problemelor diabetice.
De aceea, oricine suferă de această problemă poate chiar consuma apă ovină pentru diabet, cu toate acestea, nu poate să nu urmeze tratamentul indicat de medic și să nu mai ia medicamentele indicate de el, precum și să nu respecte dieta specifică și să lase deoparte practica activităților fizice, care fac parte și din tratamentul bolii.
Cum de a face apă de la okra
ingrediente:
- 4 okra;
- 200 ml de apă.
Metoda de preparare:
- Tăiați jumătatea în jumătate și aruncați vârfurile;
- Puneți-le într-un pahar cu 200 ml de apă, acoperiți geamul și lăsați să se înmoaie peste noapte. Se recomandă să consumați apa postului și să așteptați o jumătate de oră înainte de a mânca sau de a bea ceva.
Grijă de okra
Un studiu efectuat de cercetători din Bangladesh a arătat că alimentele pot bloca absorbția metforminei, un medicament folosit pentru a ajuta la controlul nivelurilor de zahăr din sânge.
Calorii din cartofi - Tipuri, porții și sfaturi
Cei care doresc și / sau trebuie să-și piardă kilogramele în plus sau doresc să păstreze o formă bună știu că nu pot extrapola în cantitatea de calorii consumate zilnic peste mese. În acest fel, este foarte important să cunoaștem cantitatea de calorii găsită în alimente, astfel încât să se poată efectua controlul aportului caloric zilnic. Pentru cei care au o
16 alimente care cresc imunitatea
Dieta dumneavoastră joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar. Din păcate, mulți oameni nu consumă suficient de fructe proaspete, legume și alte alimente necesare pentru a rămâne sănătoși pe tot parcursul anului. Găsirea faptului că ingerarea unui portocaliu sau a altor citrice va furniza cantitatea necesară de vitamina C pentru combaterea unei friguri este o mulțime de naivitate. Un sistem imunit
