În vârstă de 54 de ani, Man Beats Record la barul fix
La vârsta de 54 de ani, Mark Jordan, rezident al orașului Corpus Christi, Texas, Statele Unite, a rupt înregistrarea antrenamentelor de pe bar făcând 4.321 repetări în perioada de 24 de ore. Fapta a fost făcută în noiembrie anul trecut.
Iordan, care a fost instruit pentru a ajunge la recordul cu un an înainte de a ajunge la el, a explicat că, după ce a atins marcă de a face 4210 de exerciții la rândul său, un bar fix, el și-a dat seama că încă mai avea ceva energie și ca număr 4.321 (4-3-2-1) i-ar fi fost ușor amintit de el, a hotărât să încerce.
Omul a mai spus că speră că realizarea lui ar putea să-i inspire pe alții să aibă grijă de ei înșiși. "Aceasta este pentru a obține mesajul că este important să poți avea grijă de sănătatea ta, să te ocupi de sănătatea ta în mai multe moduri, indiferent de vârsta ta. Beneficiile sunt lucruri care nu numai că vă ajută, ci vă permit să aveți abilitatea de a ghida și inspira și alții ", a explicat el.
Deși înregistrarea a fost întreruptă în noiembrie 2014, Iordania a primit certificatul privind realizările sale abia în luna martie a acestui an.
Lucrul interesant al povestii lui Jordan este că el nu a bătut recordul pur și simplu din vanitate sau pentru a-și atinge un scop personal, ci a contribui la o cauză bună. Realizarea sa a generat bani pentru o organizație numită HELP ( Hammons Education Leadership Programs ), o instituție care ghidează tinerii care sunt tulburați și / sau riscă să facă o carieră.
Un alt american de 27 de ani numit Mike McCastle - exact jumătate din vârsta Iordaniei - din Coupeville, Washington, încercase să bată recordul texan. Cu toate acestea, McCastle a fost nevoit să se oprească atunci când 800 de exerciții lipseau pentru a ajunge la marcă, din cauza unor probleme fizice.
După ce a fost spitalizat, bărbatul a dezvăluit că va încerca să bată din nou recordul Iordaniei pentru a contribui la proiectul Warrios Wounded, o instituție care ajută personalul militar care a fost rănit.
'Wonder Woman Fitness' impresioneaza prin forta si agilitate in 'Warrior american ninja'
Jessie Graff, o cascadorie dublă din seria de acțiune americană, a făcut recent istorie în al optulea sezon al programului american "Ninja Warrior american", în care oamenii concurează în circuite de forță și agilitate în stilul de obstacole. Luna trecuta, femeia de 32 de ani a surprins pe toata lumea in timp ce ea a trecut prin provocarea intr-o uniforma "Supergirl", personajul principal dintr-o serie dubla de cascadorii a lui Jessie. Are sens,
10 Opțiuni de formare ABCDE pentru hipertrofie
Formarea ABCDE pentru hipertrofie este un model de distribuție a antrenamentului în funcție de grupele musculare care vor fi exercitate în fiecare zi și de numărul de zile din săptămâna în care va avea loc antrenamentul. În acest model de distribuție, instruirea se desfășoară pe o perioadă de cinci zile pe săptămână. Funcționează astfe
