Inactivitatea în vârstă este responsabilă pentru boală și leziuni la vârstnici
Mai mult de un sfert dintre americani cu vârsta peste 50 de ani nu exercită, se estimează un nou raport federal, care crește riscul bolilor de inimă, diabetului și cancerului.
Adultii beneficiaza de orice activitate fizica, a declarat co-autorul studys Janet Fulton. "Ajutarea persoanelor inactive pentru a deveni mai activă din punct de vedere fizic este un pas important pentru comunitățile mai sănătoase și mai vibrante".
Fulton este șeful Serviciului de activitate fizică și sănătate din cadrul Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA.
Pentru acest studiu, cercetatorii au analizat rezultatele unei cercetari din domeniul sanatatii din 2014, concentrandu-se asupra persoanelor de 50 de ani si peste. Cercetătorii au definit inactivitatea ca fiind în mișcare doar pentru a îndeplini sarcini zilnice de rutină.
Pe baza acestei definiții, 31 de milioane de americani mai în vârstă sunt inactivi, adică puțin peste 29% dintre femei și aproape 26% dintre bărbați.
O treime din hispanici și negri au fost inactivi, au arătat rezultatele, în timp ce 26% dintre albii și 27% dintre persoanele din alte grupuri rasiale și etnice.
Persoanele în vârstă primesc, cu cât exercitarea lor este mai mică, potrivit studiului. 34% dintre persoanele în vârstă de 75 de ani și peste au fost inactive, la fel ca 27% dintre cei cu vârste cuprinse între 65-74 ani și 25% dintre cei cu vârsta cuprinsă între 50 și 64 de ani.
Oamenii mai grei au fost, de asemenea, mai puțin susceptibili să fie activi, în timp ce cei cu mai multă educație aveau mai multe șanse de a-și exercita, a aflat studiul. Și, fără îndoială, persoanele cu o boală cronică au fost mai inactive (32%) decât cele care nu erau bolnavi (19%).
Activitatea fizică poate crește durata de viață și poate reduce riscul unor afecțiuni cum ar fi bolile cardiace, diabetul de tip 2, demența și unele forme de cancer, potrivit CDC. Și în rândul persoanelor în vârstă, exercițiile fizice pot reduce și riscul de cădere și oase rupte.
Raportul a fost publicat in 15 septembrie problema CDC Morbiditatea si Mortalitatea Raportul saptamanal .
Contraceptivele pot ajuta la reducerea riscului de leziune a genunchiului
Cercetătorii de la Universitatea din Texas Medical Branch din Galveston au descoperit că femeile care iau pilula contraceptivă, care a încetinit și stabilizat nivelurile de estrogen, au fost mai puțin susceptibile de a suferi leziuni grave la genunchi. Acest lucru explică, de asemenea, de ce sportivii de sex feminin sunt, de asemenea, de 1, 5-2 ori mai multe șanse decât sportivii de sex masculin să-și rupă ligamentul lor cruciat anterior sau ACL. ACL este u
Cum ar trebui să fie respirația în culturism - Îngrijire și sfaturi
Pentru a obține câștigurile musculare dorite și a nu suferi răni în timp ce efectuați seria de exerciții de ridicare a greutății, este esențial să învățați cum să efectuați tehnicile în cel mai corect mod posibil. Și între modul corect de a ține brațul, modul potrivit de a ridica greutatea și modul corect de a poziționa corpul, ceva care nu poate fi lăsat afară este respirația în culturism. Atât cât nu toată lumea aco
