Inactivitatea fizica este cel mai mare factor de risc pentru boala de inima la femeile de peste 30 de ani, spune studiu
Cine vrea să-și piardă restul de lire sterline, știe că, pe lângă faptul că ai o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată, trebuie să exersezi și activități fizice. Cu toate acestea, mai mult decât o metodă de a pierde în greutate, exercițiile sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea corpului nostru în general, prin creșterea metabolismului și întărirea sistemului imunitar, de exemplu.
Dovada acestui fapt este rezultatul unei cercetări realizate de Universitatea din Queensland, Australia, care a identificat faptul că lipsa activității fizice este cel mai mare factor de risc pentru apariția bolilor de inimă la femeile de peste 30 de ani.
Coordonată de cercetătorul Wendy Brown, studiul în cauză a vizat analizarea riscului de afectare a bolilor de inimă de-a lungul vieții adulte a femeilor australiene, ținând seama de riscul atribuibil de populație (RAP, care este riscul ca o anumită populație să se îmbolnăvească) factori de risc pentru bolile care apar în general în Australia: Indicele de masă corporală mare (IMC), fumatul, tensiunea arterială crescută și lipsa activității fizice.
După evaluarea a 15 grupe de vârstă, cercetătorii au ajuns la concluzia că pentru femeile australiene în vârstă de 31 până la 90 de ani cel mai mare factor de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiace a fost lipsa activității fizice, indicele depășind chiar și BMI de mare.
Pentru populația femeilor australiene de până la 30 de ani, cel mai mare factor de risc atribuit a fost fumatul.
Studiul a fost publicat anul trecut în British Journal of Sports Medicine.
Aflați cât de mult timp ia pentru a ieși din formă
O oră sau alta apare o problemă neprevăzută, de compromis sau chiar de sănătate și chiar și cei mai angajați în antrenament în sala de gimnastică sfârșesc prin a-și pierde orele. Acest lucru nu este atât de rău, după ce ați luat puțin timp liber, vă poate ajuta să vă odihniți bine pentru a vă întoarce acasă cu mai multă dispoziție. Problema este atunci când c
10 Exerciții pentru întărirea șoldului
Regiunea șoldului conectează părțile superioare și inferioare ale corpului și efectuează mișcări pe toate planurile, cum ar fi flexia, extensia, rotația internă și externă, circumferința, răpirea (mișcarea liniei mediane a corpului) și adducția aproximarea liniei mediane a corpului). În sport ca jiu-
