8 suc de yum cu rețete de lămâie - Beneficii și cum să
Ar trebui să fii deja conștient de beneficiile yamului, nu? Este folosit pe scară largă în bucătăria braziliană, fiind mult cultivată în regiunea de nord-est. În Africa, este considerat esențial în dieta, integrând multe feluri de mâncare și rețete.
Yamul poate fi folosit în supe, în prepararea de paste, sosuri, piureuri și, de asemenea, sucuri! Igienii pot ajuta la reducerea nivelului colesterolului în sânge și conține diferite substanțe nutritive și vitamine cum ar fi: potasiu, calciu, fier, fosfor, vitamine B, vitamina C și vitamina A.
În plus, are o cantitate mare de fibre care ajută sistemul digestiv și intestinal și controlează nivelurile de glucoză din sânge și este potrivit în special pentru cei care suferă de diabet. Fiind un carbohidrat complex, la fel ca și cartofii dulci, furnizează mai multă energie pe parcursul zilei și împiedică depozitarea grăsimilor în organism.
Acest tubercul contribuie, de asemenea, la echilibrarea nivelurilor de hormon progesteron și, de asemenea, reduce simptomele PMS și are potențialul de a contribui la creșterea șanselor de sarcină.
- Aflați mai multe: Beneficiile de yam - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Lemonul are beneficii importante în lupta împotriva răcelii și gripei, întărirea sistemului imunitar, contribuția la eliminarea toxinelor din organism și la scăderea în greutate, printre alte avantaje.
- Aflați mai multe: Beneficiile de Lemon - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Aceste două alimente combinate în sucul de yam cu lămâie vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să aduceți un impuls de energie în ziua dumneavoastră. Yamul poate fi gătit sau preparat în sucul brut. Urmați câteva rețete de mai jos și aflați cum să o faceți acasă, verificați-o!
1. Reteta pentru sucul Yam cu Lemon
ingrediente:
- suc de 2 lămâi;
- 1 yarn preparat;
- 1 ceașcă de apă americană;
- 6 cuburi de gheata;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti brinza cruda in scoarta, in apa pana cand este moale. Opriți căldura, scoateți șamponul din apă și lăsați-l să se răcească. Desprindeți șnurul și tăiați în bucăți. Puneți toate ingredientele în blender și bateți până când este netedă. Serviți în continuare.
2. Rețetă suc de yam cu apă de lamaie și nucă de cocos
ingrediente:
- 1 cană decojită și cusută;
- 500 ml apă de nucă de cocos;
- ½ suc de lămâie.
Metoda de preparare:
Gatiti yam-ul pana cand este moale. Scurgeți și bateți în blender cu apă de nucă de cocos și suc de lămâie. Zahăr cu îndulcitor pentru a gusta și servi cu cuburi de gheață. Nu trebuie să te rătăcești.
3. Rețeta de suc de yam cu lămâie și șuncă
ingrediente:
- 2 frunze de varza;
- suc de 1 lămâie;
- 500 ml de apă;
- 1 morcov;
- 2 mere;
- 1 bucată de ghimbir mediu;
- 5 frunze de salată;
- 2 brumete mici și brute.
Metoda de preparare:
Tăiați toate ingredientele în bucăți mici. Luați totul pentru a bate mixerul împreună cu apa. Bate până se omogenizează. Serviti.
4. Rețetă suc de yam cu lămâie și măr
ingrediente:
- 1 măr roșu;
- suc de 1 lămâie;
- 1 yam japonez de dimensiuni mici;
- 1/2 litru de apă;
- îndulcitor la gust;
- gheață de gheață.
Metoda de preparare:
Tăiați deja biscuiții curățați și mărul tăiat cu coaja. Aduceți la blender, adăugați suc de lămâie și apă. Bateți-le până când sunt netezite cu chipsurile de gheață. Zahăr și serviți.
5. Rețetă suc de yam cu lămâie și portocală
ingrediente:
- suc de 1 lămâie;
- suc de 1 portocaliu;
- 1 yarn preparat;
- 1 ceașcă de apă americană;
- 6 cuburi de gheata;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti brinza cruda in scoarta, in apa pana cand este moale. Opriți căldura, scoateți șamponul din apă și lăsați-l să se răcească. Desprindeți șnurul și tăiați în bucăți. Puneți toate ingredientele în blender și bateți până când este netedă. Serviți în continuare.
6. Rețeta suc de yam cu lămâie și mango
ingrediente:
- 1 lingură de semințe de aur;
- 1 lămâie;
- 1 gălbenuș mediu tocat;
- 1 manșon mediu tăiat în cuburi.
Metoda de preparare:
Aduceți semințele de in, pentru a toasta rapid în cuptor timp de 5 minute. Spălați cu atenție toate ingredientele. Extrageți sucul de la lamaie. Coaceți yamul și mango-ul și bateți totul în blender până când este neted. Serviți imediat.
7. Rețetă pentru sucul de yam cu lămâie și papaya
ingrediente:
- suc de 1 lămâie;
- 1/2 papaya cubat în cuburi;
- 2 brazi mici curățate și tocate;
- 1 pahar de apă filtrată;
- îndulcitor sau miere la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti-le inainte, pana cand au fost moi. Luați bețișorul cu papaya, apă și îndulcitor sau miere. Bate bine până se obține un suc neted. Serviți frig.
8. Rețetă suc de yam cu lămâie și căpșuni
ingrediente:
- 2 lămâi;
- 1 gălbenuș gălbenuș în formă și coajă;
- 10 căpșuni spălate și fără frunze;
- 1/2 ceașcă de apă.
Metoda de preparare:
Strângeți sucul de lămâi, gatiți până la moale. Luați totul pentru a bate mixerul. Când este omogenă, acoperă și servi îndulcit cu gheață.
8 Rețete cookie cu conținut redus de carne
Dacă credeți că după o dietă cu conținut scăzut de carb este renunțarea totală la cookie-uri, pâine, prăjituri, produse de patiserie și paste, calm! Nu chiar. Bineînțeles că ar trebui să reduceți consumul acestor alimente bogate în carbohidrați, dar puteți consuma aceste delicatese din nou și din nou fără să vă supărați, dacă știți cum să adaptați rețetele și să înlocuiți ingredientele cu conținut scăzut de carbohidrați. Găluța cu conținut scăzut de carne de
Varza de varza este o reteta tipica Minas Gerais foarte apreciata in stat. Rețeta tradițională are de obicei porumb și carne de porc, calabru, șuncă și alte alimente bogate în grăsimi și calorii, deci ar trebui evitate de cei care urmează o dietă restrictivă pentru a pierde în greutate. Dar este vor
