Are laptele captura sau elibera intestinul?
Laptele este unul dintre cele mai consumate alimente și este, de asemenea, prezent într-o multitudine de rețete. Mulți oameni prezintă dureri de stomac și efect laxativ în timp ce consumă lapte, în timp ce alții raportează contrariul, un efect de constipație. La urma urmei, de ce se întâmplă acest lucru? Are laptele capcana sau slăbirea intestinului? Să înțelegem acum asta.
Laptele oferă multe beneficii pentru sănătate. Acesta conține suficientă proteină, care este crucială pentru oase și pentru tensiunea arterială. Unele produse lactate produc o bună digestie, dar laptele curat poate provoca probleme digestive pentru unii oameni. Și în funcție de organismul individual și particularitățile sale, laptele deține sau desface intestinul.
Compoziția laptelui uman
Laptele matern oferă nou-născutului o hrană completă care satisface perfect nevoile dumneavoastră. Deși urmează o compoziție similară, caracteristicile sale biochimice specifice variază în funcție de femeie, de programare, de hrană, de etape de alăptare și chiar și în timpul aceleiași hrănire.
Dar este important să fie clar că compoziția laptelui matern este foarte diferită de laptele pe care îl cumpărăm de pe piață. Deci, raționamentul că laptele nu face rău pentru că este prima noastră mâncare nu este valabil.
Lapte și probleme de digestie
Dr. Vikki Petersen, fondatorul Centrului Medical Now Health, este foarte critic față de laptele de vacă din alimentația umană. Ea explică ce se întâmplă în intestinul subțire atunci când se procesează produse lactate:
- Laptele paralizează formarea de glucozamină a intestinului subțire, care este responsabilă de apărarea țesuturilor. De asemenea, afectează sistemul imunitar, afectând celulele T importante - care pot provoca astm bronșic și alergii.
- Cantitatea mare de proteine și fosfor din laptele altor mamifere dăunează pereților organului.
- Produsele lactate au substanțe chimice foarte concentrate, care pot fi, de asemenea, toxice pentru intestinul subțire.
- Lactatul creează o mucoasă în căptușeala intestinului, care împiedică absorbția altor nutrienți, provocând astfel inflamație.
Are laptele capcana sau slăbirea intestinului? Ambele datorită intoleranței la lactoză
Atât în diaree, cât și în constipație, cauza se datorează intoleranței la lactoză. Cu toate acestea, răspunsul la aportul de lapte depinde în principal de condițiile individuale, metabolismul și dieta.
Intoleranța la lactoză este o tulburare mai frecventă la adulți, dar apare și în copilărie și poate fi inversată. Poate fi un rezultat al îmbătrânirii sau al unei anumite boli (celiac, gastroenterită, boala Crohn) sau congenitală.
Care este intoleranța la lactoză?
Intoleranța la lactoză este incapacitatea digestiei zahărului în lapte și derivații săi. Apare în intestinul subțire, când organismul nu produce sau produce în cantitate suficientă enzima digestivă numită lactază, care descompune și descompune lactoza, adică zahăr din lapte. pentru ao transforma în glucoză și galactoză.
Intoleranța nu este periculoasă, ci mai degrabă comună. Dacă apare intoleranța sub formă de dureri abdominale, gaze, greață, diaree. Acesta poate fi controlat prin dietă, prin lapte fără lactoză și suplimente de enzima lactază, înainte de ingestia de lapte. Puteți evita laptele și produsele lactate și puteți utiliza alternative cum ar fi laptele vegetal sau laptele fără lactoză.
- Aflați mai multe: Beneficiile laptelui de legume și cum să o faceți acasă.
Poate fi și efectul opus, cum ar fi constipatia, care prezintă umflături, crampe și evacuare.
Lapte și constipație
Laptele pe care le cumpărăm în cutie în supermarketuri pot conține antibiotice și hormoni din vacile care le-au produs. Deși procesul de pasteurizare pe care îl suferă pentru a elimina bacteriile create în lapte, elimină și enzimele, vitaminele și mineralele importante, care ajută la digestia propriului lapte.
Alte informații care explică constipația datorată ingerării laptelui sunt faptul că vacile sunt hrănite cu rație, în creaturi extinse, în loc de pășunat. Această rație poate provoca astfel de probleme la persoanele sensibile la acest tip de alimente care trec în lapte.
Formarea mucusului este o altă disfuncție cauzată de lapte și derivații care împiedică procesul digestiv și culminează în constipație.
Tipuri de lapte și alternative
Mulți cercetători susțin că laptele degresat și alte soiuri, cum ar fi semi-skim, sunt mai puțin susceptibile de a provoca probleme de constipație.
Laptele degresat sau semidegresat este, de fapt, mai digerabil decât laptele integral. Pe lângă faptul că nu cauzează probleme la nivelul stomacului, acestea sunt mai bune pentru sănătate. Acestea conțin mai puține calorii, așa că ajută și la controlul greutății. Evitarea laptelui integral poate, de asemenea, să vă scadă aportul de grăsimi saturate, dăunătoare inimii.
Există și alte tipuri de lapte pe care le puteți utiliza ca alternativă. Soia, de exemplu, este recomandată pentru oricine are probleme de constipație. Există încă lapte de capră sau chiar lapte de legume, cum ar fi migdale, ovăz și orez.
Vezi mai multe:
- Cum să faci lapte de soia acasă.
- Beneficiile laptelui de capră pentru sănătate și fitness.
Cantități și amestecuri
Un alt motiv pentru care laptele deține sau slăbește intestinul poate fi laptele amestecat cu anumite ingrediente. De exemplu, un pahar de lapte poate fi sanatos pentru tine, dar un pahar de lapte praf de ciocolata, nu atat de mult. Amestecarea laptelui cu înghețată și alte alimente sunt, de asemenea, exemple de acest lucru.
Cantitățile pot interfera și cu sistemul excretor. Un pahar de lapte pe zi nu poate face nici un rău, dar două sau trei, da. Fiți atenți la asta.
Laptele și bebelușii
De asemenea, bebelușii suferă de constipație. Dacă se află în faza de alăptare, este mai probabil ca acestea să fi înghițit laptele de vacă, deoarece laptele matern ar provoca cu greu acest tip de tulburare.
Laptele matern este mult mai ușor de metabolizat de copii la această vârstă. Dar simptomele constipatiei la copii sunt mai dificil de diagnosticat. Dacă sunt alăptați, bineînțeles mișcările intestinale vor fi mai puțin. Consultați medicul pediatru al copilului dacă prezintă simptome.
Primatul nobil al semințelor de brun seminal, sămânța de aur a fost ridicată la statutul de super-alimente și astăzi este dificil să găsești o rețetă sănătoasă care să nu includă semințele de flax din lista ingredientelor. Sursa cantităților de nutrienți cum ar fi omega 3 și fibrele dietetice, semințele au fost folosite în mod drastic în dietele pentru scăderea în greutate, deoarece mulți cred că sângele de semințe de aur scade și ajută la ștergerea măsurătorilor. Înainte de a ne confirma dacă util
8 Beneficiile sucului de grapefruit - cum să, rețete și sfaturi
Grapefruitul este un fruct portocaliu, la fel ca portocala si probabil din Jamaica. Poate fi folosit în rețete pentru dulciuri, prăjituri, flansuri, plăcinte, jeleuri și gemuri, de exemplu. Cu toate acestea, hai să vorbim despre sucul de grapefruit, care este băutura făcută din fruct, și vom cunoaște unele beneficii asociate cu acesta, precum și să învățăm rețete din băutură. 8 beneficii de suc
