Lista celor mai bune cântece pentru a rula

Exercițiile aerobice devin adesea obositoare și monotone pentru practicanți. De aceea, ar trebui să creăm un playlist atrăgător și motivat, astfel încât venitul să crească și să fie pozitiv pentru obiectivele noastre. Când căutăm locuri pentru a face exerciții fizice, fie în săli de sport sau în aer liber, încercăm să analizăm mediul și motivațiile de a depăși în fiecare zi mai mult.

De ce nu urmăriți această motivație și încurajare în muzica de calitate? Merită să creezi un flux lung de melodii pentru a alerga și ar trebui să facă cursa mai interesantă. Acum vom intra în sfera muzicală a activităților fizice și vom alege cele mai bune cântece pentru a vă face mai plăcută rasa.

O atmosferă perfectă

Dacă practicați cursa în aer liber, ar trebui să căutați locuri bogate în frumusețe naturală și aer curat. Efectele pozitive ale raselor ar trebui să fie câștigate cu un loc frumos, haine confortabile și cântece pentru a alerga după preferințele tale. Această combinație vă va face să dobândiți acest obicei și să îl practicați mai des.

Trupe preferate

Nimeni nu alege melodii care nu vă plac să vă împacheteze antrenamentele, deci ar trebui să alegeți melodiile pe care să le difuzați, care sunt benzile preferate. A alerga în acest mod poate oferi beneficii pentru sănătatea corpului și minții.

Stimularea pentru a muta corpul

Muzica poate fi un stimulent pentru fanii non-fitness. Recunoaștem dificultatea de a concilia o rutină tulbure cu activități fizice, dar cântecele pot stimula continuitatea acestui obicei. În zilele friguroase, ploioase sau când oboseala se apropie de sfârșit, gândiți-vă la melodiile care vă vor împacheta activitățile. Depășirea acelor momente de descurajare poate oferi un sentiment de victorie și vei deveni mai puternică și vei demonstra mai multă rezistență fizică.

Nu uitați să interacționați

Rularea cântecelor poate face activități distractive, dar este important să interacționați cu ceilalți, mai ales dacă lucrați la o sală de gimnastică. Nu aveți nevoie să vă simțiți în afara locului sau în afara contextului, academia este, de asemenea, loc pentru a extinde relațiile sociale, puteți construi prietenii și compania pentru activități fizice viitoare.

Deconectați-vă de lume

Cursa este folosită pe scară largă ca terapie și relaxare de către mulți oameni. Vă plătește să încercați să nu determinați destinațiile și doar exercițiu pentru a scăpa de toate stresul de rutină zilnică pe care trebuie să le confruntați în timpul zilei de zi cu zi. Întorcându-vă de lume, relaxarea și învățarea în continuare a versurilor cântecelor trupei preferate pare să fie revigorantă, nu?

Sfaturi muzicale pentru rulare

Dacă doriți ca rasa dvs. să fie întotdeauna plăcută cu melodii noi, este important să aveți grijă de piesele pe care le preferați. Utilizați internetul în avantajul dvs. și mențineți-vă actualizată playlistul.

Organizați secvența muzicală

Vă puteți programa activitățile în funcție de cântecele dvs. pentru a fi difuzate. Puteți utiliza foldere în dispozitivul dvs. electronic, astfel încât veți comanda secvența de cântece pentru a vă potrivi gustului personal. Puteți lista în funcție de artiști, ritmuri și anul de lansare și chiar atribuirea de note cântecelor.

Împărțiți-vă gusturile personale

Căutați persoane cu aceleași obiceiuri ca ale dvs., pot indica melodii pentru a vă menține secvența actualizată și, deci, mai puțin repetitive, ar trebui să faceți fiecare rasă mai plăcută și unică.

Utilizați căști de calitate

Nu credeți că îngrijorarea dvs. ar trebui să se limiteze numai la accesoriile sportive. Ar trebui să alegeți căștile pentru auz. Evitați cumpărarea căștilor la un cost redus, ele pot influența negativ sistemul dvs. auditiv și pot aduce consecințe nedorite.

Îngrijire în aer liber

Dacă alegeți să faceți cursa pe o locație din exterior, ar trebui să urmăriți interferențele. Este vital să vă bucurați de muzică și să vă obișnuiți cu obiceiuri sănătoase, dar siguranța dvs. vine pe primul loc. Asigurați-vă că chiar și în timp ce vă ascultați muzica, puteți identifica eventualele evenimente care au apărut în jurul dvs., pentru a evita accidentele și consecințe mai grave.

Alegeți melodii rapide

Este dovedit științific că muzica cu ritm rapid încurajează performanțele mai bune.

Beneficiile muzicii

• Ameliorează durerea
• Stimulează memoria
• Ajutor cu exerciții fizice
• Induce mișcarea
• Îmbunătățește comunicarea
• Creează link-uri
• Promovează cunoașterea de sine
• Ameliorează stresul
• Combaterea insomniei

Indicații de bandă și cântec

Mai jos este o listă de melodii care sunt utilizate pe scară largă în listele de redare ale alergătorilor. Este posibil să nu vă placă multe dintre ele, dar este posibil să aveți idei bune de adăugat la lista dvs. Este important să nu vă limitați secvența, este variabilă și ar trebui să fie actualizată săptămânal sau lunar.

Lista celor mai bune melodii pentru a rula:

Muzica este un lucru cu totul personal. Deci, ne-am adunat sub niște clasice internaționale pe care mulți le ascultă atunci când sunt difuzate. Puneți în comentariile paginii cântecul care credeți că ar trebui să fie și pe această listă!

Survivor - Ochiul tigrului

Red Hot Chilli Peppers - Apropo

Bruce Springsteen - Dans în întuneric

blink-182 - Toate lucrurile mici

Kiss - pentru totdeauna

Guns N 'Roses - Copilul meu dulce

Metallica - intră Sandman

Regina - Nu mă opri acum

Ac / Dc - M-ai scuturat toată noaptea

Coldplay - cerul plin de stele

OneRepublic - Counting Stars

Imaginați-vă Dragonii - Demonii

Maroon 5 - One More Night

Nickelback - fotografie

Green Day - Idiotul american

Nirvana - Miros ca Teen Spirit

Bon Jovi - Livin 'pe o rugăciune

Lenny Kravitz - Din nou

Oasis - Wonderwall

Blink-182 - Te-am dor de tine

Cum de a identifica un bun trainer personal

Închirierea unui antrenor personal poate fi cel mai bun lucru pentru tine, deoarece are experiența și cunoștințele necesare pentru a dezvolta un antrenament specific pentru biotype și scop. Oricare ar fi intenția dvs.: pentru a câștiga musculare, a pierde în greutate, a rigidiza mușchii, a exercita clase sau a toate împreună, un profesor de educație fizică vă poate ajuta cel mai bine cu un acompaniament precis. Un antrenament

(aerob)

4 tipuri bizare de fitness (Video)

Lucrul la sala de sport poate fi un pic cam stresant pentru unii oameni. La urma urmei, a face aceleași exerciții pe aceleași telefoane și văd aceleași persoane de mai multe ori pe săptămână este un pic obositoare și face antrenamentele devin o necesitate. Deci, pentru a schimba modul în care vă simțiți cu privire la exercițiile fizice, persoana poate decide să inoveze puțin și să decidă să facă pregătirea în aer liber și să obțină câteva tutoriale pe internet. Ei bine, ar putea găsi câtev

(aerob)