Glucoronolactona: pentru ceea ce servește și efecte secundare
Glucoronolactona este ceva probabil că ați consumat deja dacă luați de obicei băuturi energizante. Substanța este produsă în mod natural de organismul uman - produsul metabolismului glucozei din ficat - și ajută în procesele de eliminare a toxinelor endogene și exogene. Se poate găsi și în vin roșu, cereale, mere și pere.
Acest compus cristalin, solubil în apă, a fost un ingredient obișnuit în stimulentele și energia din cauza cercetărilor care au demonstrat că pot crește energia, pot scădea somnolența și chiar pot îmbunătăți concentrarea mentală.
Pentru sportivi și culturisti, suplimentele dietetice cu glucoronolactonă sunt recomandate celor care caută performanțe mai bune de la pregătiri la pregătire și chiar și activități de zi cu zi.
Mai multe studii au investigat produsele care conțin glucuronolactonă în raport cu performanța lor în organism. Cu toate acestea, există informații relativ puține despre substanță, ceea ce a dus la o lipsă de cunoștințe despre posibilele efecte secundare și dozajul sigur.
Care sunt beneficiile?
Literatura științifică a crescut în lucrări axate pe beneficiile băuturilor energetice și ale componentelor acestora, în special asupra glucoironolactonei. Este important ca profesioniștii din domeniul sănătății și alimentelor să caute mai multe cunoștințe despre acest produs și despre consumul acestuia.
Unul dintre studiile existente a arătat că glucuronolactona influențează pozitiv comportamentul mental și al dispoziției atunci când este consumat cu taurină și cafeină. Când indivizii au ingerat un supliment de antrenament care conține această combinație de substanțe, s-au înregistrat progrese în performanța aerobă și anaerobă, precum și îmbunătățiri semnificative ale timpului de reacție, concentrare și memorie.
Unii oameni și producătorii de produse stimulante susțin că componenta serveste și pentru detoxifierea organismului. Deși acest lucru nu a fost dovedit în întregime, există un număr mare de produse de detoxifiere disponibile în comerț care conțin substanța.
Glucoronolactona are, de asemenea, un rol direct în detoxifierea ficatului prin glucuronidare. Corpul transportă substanța de fixare și încurajează îndepărtarea substanțelor nocive. Glucuronidarea ajută la eliminarea medicamentelor din organism. În acest proces, medicamentele consumă în general glucoronolactonă mai rapid decât organismul o produc în mod natural, reducând astfel concentrațiile altor substanțe, cum ar fi glicogenul. În acest mod, compusul a fost încorporat în unele medicamente pentru a-și crește nivelul de toleranță și pentru a-și îmbunătăți eliminarea.
De asemenea, a fost utilizat în medicină ca agent antiarthritic, glucoronolactona fiind o componentă structurală esențială a practic tuturor țesuturilor conjunctive fibroase ale animalelor.
Există efecte secundare?
Glucoronolactona a primit recenzii negative în trecut, deoarece zvonul a fost că unul dintre efectele sale adverse ar fi tumora cerebrală. Totuși, sa constatat că această afirmație este complet falsă. Cu utilizarea frecventă a glucuronolactonei, totuși, siguranța sa continuă să fie studiată.
Pe baza unei analize aprofundate, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a declarat că glucuronolactona în produsele comerciale, cum ar fi băuturile energizante, nu provoacă îngrijorare. Dozele mai mari de cafeină au mai multe șanse de a genera reacții mai deranjante. Energeticii conțin până la 3 ori mai multă cafeină decât o ceașcă de cafea, care poate provoca tahicardie, palpitații, insomnie, agitație, deshidratare, pierdere de calciu și magneziu.
În timp ce glucuronolactona se găsește în mod natural în cantități mici, iar vinul ca sursă majoră, 20 mg / l, în băuturile energizante, doza de substanță poate varia de la 250 la 2500 mg / l. Nu toate stimulentele conțin, totuși, glucoronolactonă, iar în Brazilia legislația referitoare la băuturile energice stabilește limita maximă a substanței la 250 mg / 100 ml.
Mai multe studii au ajuns deja la concluzia că componenta este sigură în aceste doze găsite în suplimente și că timpul de eliminare al acesteia este de scurtă durată în corpul uman. Acesta este absorbit rapid, metabolizat și excretat sub formă de acid glucaric, xilitol (zahăr alcool) și L-xiluloză (zahăr) în urină.
Cercetarea efectuată de Comisia Europeană care a studiat siguranța băuturilor energetice și a componentelor sale a examinat toxicocinetica (soarta compușilor din organism) și toxicodinamică (efectele transmise). Examinarea naturii chimice a celor trei componente majore și a metaboliților acestora și faptul că diferitele procese sunt implicate în absorbția, distribuția, metabolismul și excreția lor nu, din punctul de vedere al experților, ridică niciun motiv a priori de a aștepta orice interacțiune toxicocinetică, chiar și la aportul ridicat al oricărui constituent. Acest lucru a fost susținut de fiziologia cunoscută și de citația studiilor existente.
De asemenea, sa confirmat faptul că, consumând un supliment care conține glucuronolactonă cu 10 minute înainte de a face unele exerciții, veți obține o performanță mai bună din practică. Dar, deoarece substanța se găsește de obicei în aceste băuturi în combinație cu alte ingrediente, se recomandă ca energia să fie luată cu 30-45 de minute înainte de a fi exercitată sau în conformitate cu indicațiile producătorului.
Deși substanța și băuturile energetice, în general, nu sunt dăunătoare, se recomandă ca acestea să fie consumate cu moderare și în situații adecvate. Este important să notați dacă produsele prezintă concentrații abuzive de compuși, pe lângă înțelegerea modului în care organismul poate reacționa cu utilizarea acestora.
Astaxanthin: ceea ce este, cum să-l luați, efecte secundare și de unde să cumpărați
Unul dintre cei mai remarcabili antioxidanti gasiti in natura, astaxantinul este puternic si poate aduce multe beneficii pentru sanatate. În acest articol veți putea să înțelegeți mai mult despre exact ce este astaxantinul, cum să îl luați, pe cine să cumpărați și despre efectele secundare potențiale ale acestei substanțe. Ce este Astax
10 sfaturi despre BCAA și căutare detaliată
Informațiile de mai jos nu au fost evaluate de Food and Drug Administration (FDA). Produsele menționate în acest articol nu sunt indicate pentru tratarea, prevenirea, diagnosticarea sau vindecarea oricărei boli. Trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de a lua BCAA sau orice supliment alimentar, mai ales dacă aveți orice afecțiune medicală existentă sau dacă luați orice medicament. Informațiile
