Are papaya subțire sau grăsime?
Dacă credeți că papaya este îngrășat, ați putea fi șocat să știți că, pe lângă faptul că nu se îngrașă, papaya devine mai subțire. Aflați că există o legătură puternică între arderea grăsimii corporale și papaya. Este un fruct nutritiv și este, de asemenea, responsabil pentru funcționarea corectă a metabolismului în corpul uman. Acesta conține vitamina A și C, care ajută organismul să lupte împotriva bolii și, prin urmare, este în esență un aliment protector. În ciuda puterii sale nutriționale, papaya are, de asemenea, puterea de a elimina excesul de grăsime din corpul nostru.
Valorile nutriționale ale papaya
Papaya este subțire și plină de nutrienți. Toate părțile de papaya, de la fructe la frunze, conțin anumite proprietăți medicinale. Valorile nutriționale ale 100 grame de papaya sunt:
Calorii - 39 kcal
Carbohidrați - 9, 81 grame
Fibre alimentare - 1, 8 grame
Grăsime - 0, 14 grame
Proteină - 0, 61 grame
Adevărul este că papaya îngrășește numai dacă îl consumați în cantități prea mari sau dacă îl consumați cu suplimente cum ar fi zahăr, granola și miere.
Fotografia mea
Papaya este cunoscut pentru a avea putine calorii, grasimi si fara colesterol. Pe baza acestui fapt, papaya este un fruct ideal pentru a fi introdus într-o dietă. Mulți oameni pot continua să se întrebe ce înseamnă papaya în legătură cu pierderea în greutate - și insistă totodată asupra faptului că papaya este îngrășat. O persoană ar trebui să aibă în vedere că cel mai bun mod de a pierde în greutate este de a arde mai multe calorii. Papaya slims și este un fruct complet, deoarece conține vitamine, fier, calciu, riboflavină și, de asemenea, unele enzime. Acest fruct este plin de nutrienți. Deci, rolul principal al papaya este de a vă ajuta să mențineți funcționarea perfectă a sistemului digestiv.
Beneficiul papaya la pierderea in greutate este faptul ca se ocupa de multe probleme digestive, cum ar fi constipatia, printre altele. Excreția corectă a deșeurilor menține corpul bine și bine. Atunci când sistemul digestiv al unei persoane și funcțiile de excreție funcționează corect, este mult mai ușor să pierdeți în greutate. Deoarece acest fruct care arde grăsimi ajută la eliminarea deșeurilor, protejează pielea și o lasă mai moale. Și așa ajută papaya la pierderea în greutate.
calorii
O mică papaya cântărește 165 de grame și conține 68 de calorii. Reducerea de la 3500 la 7000 de calorii pe săptămână are ca rezultat o jumătate de kilogram mai puțin, un obiectiv rezonabil și sănătos. Menținerea alimentelor cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi papaya, în timpul unei diete, oferă opțiuni sănătoase și ajută la promovarea gestionării greutății pe termen lung.
fibră
O papaya mică are 2, 7 grame de fibre, sau 11 procente din recomandările zilnice. O dieta care ofera cantitatea potrivita de fibre este satioasa si ajuta la reglarea digestiei si absorbtiei carbohidratilor. Corpul tau absoarbe rapid carbohidratii si fibrele previne cresterea nivelului de zahar din sange. Organismul scade cantitatea de zahăr din sânge, stocându-l ca glicogen. Acest proces te face foame. Dacă nu arziți energia stocată ca glicogen, ea se transformă în grăsime și contribuie la creșterea în greutate. Cantitatea mare de fibre din papaya previne creșterea nivelelor de zahăr din sânge și contribuie la creșterea în greutate.
apă
O papaya mică are 138 grame de apă sau 89% din greutatea sa totală. Admisia de apă și fluide elimină toxinele care rezultă din conversia alimentelor în energie în organism. Când toxinele se acumulează, ele interferează cu metabolismul normal, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Cantitatea de apă din papaya ajută la eliminarea toxinelor și menține funcționarea normală a sistemului metabolic, ceea ce ajută la scăderea în greutate.
Cum să consumați papaya
- Papaya poate fi consumat brut. Trebuie doar să-l dați în cuburi mici. Se recomandă să-l consumați cu alte alimente, deoarece funcționează cel mai bine atunci când este ingerat cu grăsime.
- Micul dvs. dejun poate fi mai delicios și în același timp hrănit dacă pregătiți o vitamină din papaya. Prepararea vitaminei este foarte ușoară și rapidă. Doar amestecați papaya cu lapte, iaurt sau suc. De asemenea, puteți adăuga fructele preferate. Dacă doriți să îngroați vitamina, puteți adăuga o banană.
- Puteți încerca un lucru nou prin pregătirea unei salate de fructe pe bază de papaya. Taiați cuburile de papaya și alte fructe alese de dvs. și amestecați cu pulbere de condimente.
Beneficiile suplimentare ale papaya
Deoarece papaya este bogat în potasiu și fibre, sistemul cardiovascular este protejat de aceste substanțe nutritive. Are chiar un rol în prevenirea cancerului de colon și a cancerului de col uterin. Pepsina pe care o conține, de asemenea, ajută la digestie. Un fapt mai șocant despre acest fruct antioxidant este faptul că semințele sale pot vindeca dureri de stomac și unele infecții cauzate de ciuperci. Papaya este utilă în tratamentul bolilor de piele.
10 Beneficii de suc de Blackberry - ce-i serveste, cum sa, retete si sfaturi
Industria sucurilor de fructe sa dezvoltat foarte mult în ultimele decenii, determinată de schimbarea obiceiurilor alimentare ale oamenilor, care au căutat alimente mai practice și în același timp mai sănătoase și mai nutritive. Sucurile de fructe au început să fie promovate cu ideea că ele conțin multe substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele și mineralele, și că au și substanțe bioactive, adică cu capacitatea de a preveni bolile și de a îmbunătăți diferitele aspecte ale sănătății . Printre numeroasele fructe
8 Beneficii de varză - Servește și proprietăți
Pentru cei care se gândesc la varză doar ca un acompaniament pentru feijoada noastră tradițională, știți că proprietățile acestei legume pot și ar trebui să fie mult mai explorate la mese. Este gustos, versatil, plin de nutrienți și un aliat excelent pentru cei care doresc să piardă în greutate. Vom vedea mai j
