Are colesterolul inferior și trigliceridele Omega-3?
Din când în când, întâlnim o reclamă spunând că un supliment sau o alimentație specială este o sursă de omega-3. Aceste acizi grași sunt clasificați ca grăsimi sănătoase și trebuie consumați prin dietă, deoarece nu pot fi consumați de corpul uman.
Deficiența de substanță, care poate fi văzută în țările industrializate și persoanele care consumă multe alimente prelucrate și uleiuri hidrogenate sau care urmează o dietă vegetariană sau vegană, cauzează probleme cum ar fi memoria slabă, pielea uscată, tulburările de inimă, articularea și boala autoimună.
Beneficii cum ar fi pierderea în greutate, o sarcină sănătoasă, recuperarea atletică și îngroșarea unghiilor și părului au fost, de asemenea, asociate cu omega 3.
- Aflați mai multe: Beneficiile Omega 3 - pentru ceea ce servește și proprietățile.
În plus, s-au evidențiat, pe cât posibil, condiții cum ar fi depresia, inflamația, anxietatea, tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție, diabetul, artrita, infertilitatea, boala inflamatorie intestinală, boala Alzheimer, degenerarea maculară și probleme de piele, cum ar fi psoriazisul și eczema prezența substanței în dietă.
Este adevărat că omega-3 scade colesterolul?
Unele cercetări au identificat faptul că omega-3s beneficiază de problema colesterolului prin creșterea nivelului de colesterol bun, de asemenea cunoscut sub numele de HDL.
În același sens, Centrul Medical al Universității din Maryland din Statele Unite raportează că oamenii din Inuit, care consumă o mulțime de omega-3 prin ingestia peștilor grași, tind să aibă rate ridicate de colesterol bun.
Colesterolul bun este unul care călătorește prin sânge și elimină colesterolul rău, numit în continuare LDL, de unde nu ar trebui să fie.
Persoanele care au un nivel ridicat de HDL au de obicei un risc mai scăzut de a dezvolta boli de inimă, în timp ce persoanele cu un nivel redus de colesterol bun au aceste șanse sporite.
Cu toate acestea, unele cercetări au arătat, de asemenea, că omega-3-urile pot determina o ușoară creștere a nivelului colesterolului rău.
Potrivit American Heart Association, LDL se numește colesterol rău, deoarece contribuie la acumularea de grăsimi în artere, care este, de asemenea, cunoscut ca o afecțiune numită ateroscleroză.
Această acumulare de placă îngustă arterele și crește riscul de a dezvolta probleme de sănătate, cum ar fi atac de cord, accident vascular cerebral și boală arterială periferică, care este îngustarea arterelor picioarelor, completează instituția.
În plus, Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă, de asemenea, că dovezile clinice sugerează că acizii grași omega-3 ai EPA și DHA găsiți în uleiul de pește contribuie la reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă, incluzând colesterolul ridicat și hipertensiune arterială.
Pe de altă parte, Dr. Mark Mark, doctor în biochimie nutrițională și consultant științific în domeniul nutriției, a spus că într-o ediție din 2002 a revistei Circulation, Dr. Roberto Marchioli a adus date care contrazic ideea că omega-3 scade colesterolul.
Marchioli a raportat că, într-un experiment cu 11323 de participanți, jumătate consumau 1 miligram de ulei de pește omega-3 zilnic timp de 42 de săptămâni, nu sa raportat o scădere a nivelului total de colesterol sau a ratei de colesterol rău.
Ce-i cu trigliceridele? Reduce omega-3?
Acum că am discutat dacă omega-3 scade colesterolul, putem vorbi despre relația sa cu trigliceridele.
- Vezi mai multe: Trigliceride înalte - Ce este, cum să descărcați, dieta și sfaturi.
American Heart Association explică faptul că trigliceridele sunt cele mai frecvente tipuri de grăsimi din corpul nostru și că acestea lucrează pentru a stoca excesul de energie din dietă.
Cu toate acestea, nivelurile ridicate de trigliceride, combinate cu niveluri scăzute de colesterol bun sau cu rate ridicate de colesterol rău, sunt asociate cu acumularea de grăsimi din pereții arteriali, ceea ce crește riscul de a dezvolta atac de cord și accident vascular cerebral, spune organizația.
În același sens, trigliceridele ridicate reprezintă un factor major de risc pentru declanșarea bolilor de inimă.
US Food and Drug Administration (FDA) a aprobat două formulări omega-3 pentru tratamentul trigliceridelor înalte.
Unul dintre ele are un singur compus, în timp ce celălalt conține doi acizi grași omega-3, EPA și DHA.
American Heart Association recunoaște că dozele mari de omega-3 sunt adesea necesare pentru persoanele cu niveluri ridicate de trigliceride. Cu toate acestea, înainte de a vă duce acolo plin cu suplimente de omega-3, este de maximă importanță să-l vedeți pe medicul dumneavoastră.
În plus, dozele de suplimente de omega-3 au fost deja asociate cu scăderea ratelor trigliceridelor la pacienții care au avut și alte boli.
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, omega-3 poate ajuta la scăderea nivelului trigliceridelor și la creșterea nivelului bun al colesterolului la persoanele diagnosticate cu diabet.
Organismul universitar american explică faptul că indivizii diabetici au adesea niveluri ridicate de trigliceride și rate scăzute de colesterol bun.
Iar în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland, oamenii Inuit, care consumă o mulțime de omega-3 prin intermediul peștilor grași, au adesea, de asemenea, scăderea nivelului trigliceridelor.
îngrijire
Tot ceea ce punem aici servește ca informații, dar nu depășește această sferă și nu poate înlocui niciodată prescripția medicului. Mai important decât a ști dacă omega-3 scade colesterolul sau scade trigliceridele este de a înțelege modul în care tratamentul complet ar trebui să fie pentru a face față acestor condiții.
- Vezi de asemenea: Simptomele, cauzele și tratamentul pentru colesterolul ridicat.
Deci, dacă știți că aveți colesterol sau trigliceride înalte, trebuie să urmați tratamentul recomandat de medic, întrebându-vă cum și dacă omega-3 vă poate ajuta și ce dozaj trebuie să utilizați, în special în cazul suplimente.
De asemenea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă un supliment omega-3 nu poate interacționa cu niciun medicament, supliment sau produs natural pe care îl utilizați și dacă produsul nu este contraindicat pentru dumneavoastră.
Referințe suplimentare:
7 Beneficiile uleiului Copaiba - ce este pentru și indicații
Extras din copaiba, un copac mare găsit în principal în pădurea tropicală a Amazonului, uleiul de copaiba are un număr de proprietăți medicinale. După decenii de utilizare ca remediu popular, uleiul de degustare amar are acum o susținere științifică. Cercetările au arătat că balsamul copaiba servește la reducerea proceselor inflamatorii, la îmbunătățirea sănătății pielii și chiar la ridicarea astralului. Dar acestea nu sunt sing
Soia Lecitina Pierdere în Greutate? Pentru ce este și beneficii
Lecitinele sunt substanțe grase care apar în mod natural în plante, cum ar fi soia, și la animale, cum ar fi gălbenușurile de ou. Unii oameni folosesc lecitina ca supliment din cauza cantității mari de colină, o vitamină care se descurcă bine pentru inimă și pentru dezvoltarea creierului. Lecitina de
