Chiar si vegetariana, ea nu a fost sanatoasa, dar sa schimbat si a pierdut 27 kg
Hannah Geiser, o femeie de 20 de ani, a cântărit deja peste 86 kg la o înălțime de 1, 65 m, chiar dacă este vegetariană. Ea spune în detaliu în scrisoarea scrisă de ea însăși cum sa produs pierderea de 27 kg, ceea ce ia făcut să-și schimbe viața și cum a reușit să-și atingă scopul:
Cum am grăsime
Am fost vegetariană toată viața mea și am avut convingerea foarte greșită că, pentru că nu mâncam carne, nu am avut șansa să fiu o persoană nesănătoasă. Dieta mea a constat în majoritatea de paste, pâine și brânză (sau o combinație a tuturor!).
Mersul de la casa mea la cutia poștală a fost deja o mulțime de exerciții pentru mine. Nu tocmai m-am implicat în activitatea fizică. Când aveam 15 ani, aveam pantaloni de mărime de 50 și am fost convins că pur și simplu am vrut să fiu o persoană "grasă".
Punctul de cotitură
Am navigat pe Internet în spatele medicamentelor pentru a pierde în greutate și a cerceta liposucția când aveam 18 ani. Am realizat că trebuie schimbat ceva. Am fost hotărât să-mi pierd greutatea și să-mi schimb obiceiurile odată pentru totdeauna. Mi-am dat seama că trebuia să dau prioritate sănătății, deși aveam deja o dietă vegetariană, dar nu era sănătoasă.
Cum am pierdut greutatea
Într-o seară, aproape spontan, am decis să fug. Ca să fiu sincer, a fost mai mult o plimbare patetică în jurul blocului. În ciuda acestui fapt, m-am simțit refăcut. Dacă aș fi reușit să alerg timp de 30 de secunde, ar putea crește cu siguranță până la un minut, 10 minute și așa mai departe.
Ambitios, m-am înscris imediat pentru un maraton de jumătate. În timpul celor opt luni de antrenament, pierderea în greutate nu a fost punctul meu de vedere. Am pierdut 18 kg, dar nu am făcut nimic. Să nu mai vorbim și să vă faceți griji cu privire la calorii!
Până când am ajuns la un platou între 70 și 72 de kilograme și apoi am început să-mi înregistrez caloriile. Am încercat să mănânc între 1.600 și 1.800 în zilele în care am fugit și 1.300 și 1.400 în zile libere. De asemenea, am început să adaug câteva exerciții noi la rutina mea, cum ar fi yoga, lifting, pilates și spinning. Deci, am pierdut nu numai greutate, dar, de asemenea, imbunatatit in mod semnificativ metabolismul meu si procentul de grasime in organism.
Au fost momente când nu era ușor. Trecând la 4 dimineața și alergând la 10 mile pentru a evita căldura de vară din Texas, nu a fost deloc distractiv. Au existat momente când gândul de a sparge o întreagă pizza era mult mai atrăgător decât quinoa mea și castron de legume. Dar nu am regretat niciodată un antrenament și îmi place să-mi hrănesc corpul cu alimente sănătoase și hrănitoare.
Mi-a luat un an pentru a pierde in greutate si de atunci nu am mai castigat-o. Dacă aș putea să o fac, oricine poate!
Nu reușiți să vă potriviți în rochia de absolvire a făcut să pierdeți 75 kg fără chirurgie
Până în 2014, LeAnne Manuel se pregătea să absolve Ivy Tech Community College . Ea a fost încântată să-și cumpere capul și să se îmbrace pentru ceremonia de absolvire, dar când a venit rochia, nu se potrivea cu ea. LeAnne a încercat să-l strânge, dar era mult mai mică decât era necesar și pur și simplu nu sa închis. Și, din păcate, a fo
După ce nu a găsit hainele pentru a ieși pentru cină, a tăiat 34 kg
Privind astăzi la Megan McGee, e greu de crezut că a existat o perioadă în care ea nu avea încredere și nu se simțea rău de sine. Cu cativa ani in urma, Megan se afla intr-un timp proast in viata ei si a ajuns sa castige 34 de lire sterline. "Am fost de 19 ani și am început să mă întâlnesc cu un tip - era o relație nesănătoasă", a explicat McGee, acum 26 de ani. "Am încetat
