Chiar si vegetariana, ea nu a fost sanatoasa, dar sa schimbat si a pierdut 27 kg
Hannah Geiser, o femeie de 20 de ani, a cântărit deja peste 86 kg la o înălțime de 1, 65 m, chiar dacă este vegetariană. Ea spune în detaliu în scrisoarea scrisă de ea însăși cum sa produs pierderea de 27 kg, ceea ce ia făcut să-și schimbe viața și cum a reușit să-și atingă scopul:
Cum am grăsime
Am fost vegetariană toată viața mea și am avut convingerea foarte greșită că, pentru că nu mâncam carne, nu am avut șansa să fiu o persoană nesănătoasă. Dieta mea a constat în majoritatea de paste, pâine și brânză (sau o combinație a tuturor!).
Mersul de la casa mea la cutia poștală a fost deja o mulțime de exerciții pentru mine. Nu tocmai m-am implicat în activitatea fizică. Când aveam 15 ani, aveam pantaloni de mărime de 50 și am fost convins că pur și simplu am vrut să fiu o persoană "grasă".
Punctul de cotitură
Am navigat pe Internet în spatele medicamentelor pentru a pierde în greutate și a cerceta liposucția când aveam 18 ani. Am realizat că trebuie schimbat ceva. Am fost hotărât să-mi pierd greutatea și să-mi schimb obiceiurile odată pentru totdeauna. Mi-am dat seama că trebuia să dau prioritate sănătății, deși aveam deja o dietă vegetariană, dar nu era sănătoasă.
Cum am pierdut greutatea
Într-o seară, aproape spontan, am decis să fug. Ca să fiu sincer, a fost mai mult o plimbare patetică în jurul blocului. În ciuda acestui fapt, m-am simțit refăcut. Dacă aș fi reușit să alerg timp de 30 de secunde, ar putea crește cu siguranță până la un minut, 10 minute și așa mai departe.
Ambitios, m-am înscris imediat pentru un maraton de jumătate. În timpul celor opt luni de antrenament, pierderea în greutate nu a fost punctul meu de vedere. Am pierdut 18 kg, dar nu am făcut nimic. Să nu mai vorbim și să vă faceți griji cu privire la calorii!
Până când am ajuns la un platou între 70 și 72 de kilograme și apoi am început să-mi înregistrez caloriile. Am încercat să mănânc între 1.600 și 1.800 în zilele în care am fugit și 1.300 și 1.400 în zile libere. De asemenea, am început să adaug câteva exerciții noi la rutina mea, cum ar fi yoga, lifting, pilates și spinning. Deci, am pierdut nu numai greutate, dar, de asemenea, imbunatatit in mod semnificativ metabolismul meu si procentul de grasime in organism.
Au fost momente când nu era ușor. Trecând la 4 dimineața și alergând la 10 mile pentru a evita căldura de vară din Texas, nu a fost deloc distractiv. Au existat momente când gândul de a sparge o întreagă pizza era mult mai atrăgător decât quinoa mea și castron de legume. Dar nu am regretat niciodată un antrenament și îmi place să-mi hrănesc corpul cu alimente sănătoase și hrănitoare.
Mi-a luat un an pentru a pierde in greutate si de atunci nu am mai castigat-o. Dacă aș putea să o fac, oricine poate!
Omul pierde 36 kg pentru donarea ficatului la mamă: "Am salvat două vieți"
După ani de încercare de a pierde în greutate, Brian Bolduc a avut brusc o motivație puternică de a pierde în greutate: viața mamei sale depindea de ea. Rose Bolduc avea nevoie de un nou ficat, dar când Brian sa oferit voluntar să fie donatorul său, a fost surprins să afle că era prea obosit să se califice. Hotărâtă să
Șeful McDonald's care a suferit o agresiune pierde 40 kg la ieșirea din Fast Food
O femeie obeză care a fost numită McFatty (de McGorda într-o aluzie la numele burgerilor din rețea) de către clienții pe care îi slujea la McDonald's unde a lucrat a reușit să piardă 40 de kilograme prin scăparea hranei pentru fast-food. Gemma Hilton, de 20 de ani, din Sneinton, Nottingham, a fost provocată de șoferii care au servit în mașina de intrare. Ea a fost înm
