Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

10 Rețete de Cocos de Cake Light

Mananca un delicios tort de nucă de cocos poate fi doar un vis pentru oricine care este pe o dieta. Dar există rețete ușoare de tort de nucă de cocos, care ar putea fi soluția pentru tine să nu ieșiți din regimul mult fetei tale.

Aceste prăjituri de petrecere mega elaborate iau de obicei ingrediente de îngrășare, făcând rețeta calorică. Deci, ce să fac? O opțiune de a lua în considerare este de a opta pentru prăjituri de lumină de casă, care sunt, de asemenea, delicioase, dar nu interferează cu procesul de pierdere în greutate. Tortul de nucă de cocos poate fi unul dintre cele preferate, în loc să pregătiți sau să cumpărați acel prestigios tort plin cu straturi, umpluturi și toppinguri care vă pot scoate de pe linie, optați pentru unele dintre aceste rețete pe bază de nucă de cocos, care sunt mult mai sănătoase . Dacă doriți să adăugați o notă de sfârșit de an la aromă adăugați fructe cristalizate sau nuci zdrobite la aluat. Însoțiți-vă și un apetit bun!

1- Rețetă ușoară de tort de nucă de cocos

ingrediente

2 cesti de faina de grau
1 cană de margarină ușoară
50 g de nucă de cocos rasă fără zahăr
2 linguri de îndulcitor culinar
6 ouă
½ sticlă de iaurt simplu
1 lingură de praf de copt
1 lingurita ulei de nucă de cocos

Mod de pregătire

Bateți margarina cu îndulcitor până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați ouăle unul câte unul și bateți bine până când sunt încorporate și formați o cremă. Adăugați iaurtul, esența, nuca de cocos rasă și amestecați-le împreună. În sfârșit, adăugați făina și drojdia amestecând ușor cu o lingură până când se dizolvă complet. Separați vasul de coacere unsă sau uns și turnați aluatul. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 50 de minute sau până la maro auriu. Încercați în îndoială scobitoarele. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

2- Reteta de tort de nuca de cocos usoara

ingrediente

2 cesti de faina de grau
1 cană de margarină ușoară
6 linguri de pudră de cacao
50 g de nucă de cocos rasă fără zahăr
2 linguri de îndulcitor culinar
6 ouă
½ sticlă de iaurt simplu
1 lingură de praf de copt
1 lingurita ulei de nucă de cocos

Mod de pregătire

Bateți margarina cu îndulcitor până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați ouăle unul câte unul și bateți bine până când sunt încorporate și formați o cremă. Adăugați iaurtul, esența, nuca de cocos rasă și amestecați-le împreună. În cele din urmă, adăugați făină, cacao și drojdie amestecând ușor cu o lingură până când se dizolvă complet. Separați vasul de coacere unsă sau uns și turnați aluatul. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 50 de minute sau până la maro auriu. Încercați în îndoială scobitoarele. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

3- Reteta de tort de nuca de cocos cu ovaz

ingrediente

2 cesti de faina de grau
1 cană de margarină ușoară
50 g de nucă de cocos rasă fără zahăr
6 linguri de ovăz
2 linguri de îndulcitor culinar
6 ouă
½ sticlă de iaurt simplu
1 lingură de praf de copt
1 lingurita ulei de nucă de cocos

Mod de pregătire

Bateți margarina cu îndulcitor până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați ouăle unul câte unul și bateți bine până când sunt încorporate și formați o cremă. Adăugați iaurtul, esența, nuca de cocos rasă și amestecați-le împreună. În sfârșit, adăugați făina, ovăzul și drojdia amestecând ușor cu o lingură până când se dizolvă complet. Separați vasul de coacere unsă sau uns și turnați aluatul. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 50 de minute sau până la maro auriu. Încercați în îndoială scobitoarele. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

4- Rețetă ușoară de tort de nucă de cocos cu scorțișoară

ingrediente

2 cesti de faina de grau
1 cană de margarină ușoară
6 linguri de scorțișoară
50 g de nucă de cocos rasă fără zahăr
2 linguri de îndulcitor culinar
6 ouă
½ sticlă de iaurt simplu
1 lingură de praf de copt
1 lingurita ulei de nucă de cocos

Mod de pregătire

Bateți margarina cu îndulcitor până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați ouăle unul câte unul și bateți bine până când sunt încorporate și formați o cremă. Adăugați iaurtul, esența, nuca de cocos rasă, scorțișoară și amestecați-le împreună. În sfârșit, adăugați făina și drojdia amestecând ușor cu o lingură până când se dizolvă complet. Separați vasul de coacere unsă sau uns și turnați aluatul. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 50 de minute sau până la maro auriu. Încercați în îndoială scobitoarele. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

5- Rețetă de tort de nucă de cocos cu granola

ingrediente

2 cesti de faina de grau
1 cană de margarină ușoară
1 cană granola
50 g de nucă de cocos rasă fără zahăr
2 linguri de îndulcitor culinar
6 ouă
½ sticlă de iaurt simplu
1 lingură de praf de copt
1 lingurita ulei de nucă de cocos

Mod de pregătire

6- Rețetă de prăjituri de nucă de cocos

ingrediente

1 ceașcă de făină de grâu
1 cană de făină integrală de grâu
1 cană de margarină ușoară
50 g de nucă de cocos rasă fără zahăr
2 linguri de îndulcitor culinar
6 ouă
½ sticlă de iaurt simplu
1 lingură de praf de copt
1 lingurita ulei de nucă de cocos

Mod de pregătire

7- Rețetă ușoară de tort de nucă de cocos cu portocaliu

ingrediente

2 cesti de faina de grau
1 cană de margarină ușoară
50 g de nucă de cocos rasă fără zahăr
suc 2 portocale
2 linguri de îndulcitor culinar
6 ouă
½ sticlă de iaurt simplu
1 lingură de praf de copt
1 lingurita ulei de nucă de cocos

Mod de pregătire

Bateți margarina cu îndulcitor până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați ouăle, sucul de portocale unul câte unul și bateți bine până se încorporează și formează o cremă. Adăugați iaurtul, esența, nuca de cocos rasă și amestecați-le împreună. În sfârșit, adăugați făina și drojdia amestecând ușor cu o lingură până când se dizolvă complet. Separați vasul de coacere unsă sau uns și turnați aluatul. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 50 de minute sau până la maro auriu. Încercați în îndoială scobitoarele. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

8- Rețetă ușoară de tort de nucă de cocos

ingrediente

2 cesti de faina de grau
1 cană de margarină ușoară
50 g de nucă de cocos rasă fără zahăr
2 linguri de îndulcitor culinar
6 ouă
suc de 2 lămâi
½ sticlă de iaurt simplu
1 lingură de praf de copt
1 lingurita ulei de nucă de cocos

Mod de pregătire

Bateți margarina cu îndulcitor până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați ouăle unul câte unul, sucul de lamaie și bateți bine până când încorporați și formați o cremă. Adăugați iaurtul, esența, nuca de cocos rasă și amestecați-le împreună. În sfârșit, adăugați făina și drojdia amestecând ușor cu o lingură până când se dizolvă complet. Separați vasul de coacere unsă sau uns și turnați aluatul. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 50 de minute sau până la maro auriu. Încercați în îndoială scobitoarele. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

9- Rețetă ușoară de tort de nucă de cocos cu porumb

ingrediente

2 cesti de faina de grau
1 cană de porumb verde
1 cană de margarină ușoară
50 g de nucă de cocos rasă fără zahăr
2 linguri de îndulcitor culinar
6 ouă
½ sticlă de iaurt simplu
1 lingură de praf de copt
1 lingurita ulei de nucă de cocos

Mod de pregătire

Bateți margarina cu îndulcitor până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați ouăle unul câte unul, porumbul verde și bateți bine până când încorporați și formați o cremă. Adăugați iaurtul, esența, nuca de cocos rasă și amestecați-le împreună. În sfârșit, adăugați făina și drojdia amestecând ușor cu o lingură până când se dizolvă complet. Separați vasul de coacere unsă sau uns și turnați aluatul. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 50 de minute sau până la maro auriu. Încercați în îndoială scobitoarele. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

10- Rețetă ușoară de tort de nucă de cocos cu banană

ingrediente

2 cesti de faina de grau
1 cană de margarină ușoară
50 g de nucă de cocos rasă fără zahăr
2 banane tocate
2 linguri de îndulcitor culinar
6 ouă
½ sticlă de iaurt simplu
1 lingură de praf de copt
1 lingurita ulei de nucă de cocos

Mod de pregătire

Bateți margarina cu îndulcitor până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați ouăle unul câte unul și bateți bine până când sunt încorporate și formați o cremă. Adăugați iaurtul, esența, nuca de cocos rasă și amestecați-le împreună. Adăugați bananele tocate și bateți până când sunt încorporate în aluat. În sfârșit, adăugați făina și drojdia amestecând ușor cu o lingură până când se dizolvă complet. Separați vasul de coacere unsă sau uns și turnați aluatul. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 50 de minute sau până la maro auriu. Încercați în îndoială scobitoarele. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

7 Secretele Ayurvedei pentru pierderea în greutate

Dorința majorității oamenilor este să aibă un corp sănătos și potrivit. Dar realizarea acestui lucru poate fi mult mai dificilă decât sa anticipat. Există totuși un sistem de sănătate foarte vechi și fiabil de peste 5 000 de ani, care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul de a fi în formă și sănătoasă, cunoscut sub numele de Ayurveda. Vezi și: Dieta ayurvedi

(dietă)

4 Rețete de iaurt scăzut cu carbohidrați

Iaurtul este un aliment foarte apreciat și consumat cu fructe pentru micul dejun, gustare după-amiaza sau pentru prepararea de rețete sărate și dulci. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, știți că iaurtul este un aliment aliat și este permis pentru consum deoarece are un indice glicemic scăzut. Deși este un d

(dietă)