Femeia pierde 90 kg datorită drumeții cu noul ei câine mic
Karen Kelly, acum în vârstă de 40 de ani, și-a câștigat călătoria în pierdere în greutate. Se luptase toată viața cu solzii și hotărâse că ar fi putut face doar un singur lucru ca să se poată schimba: să cumpere un câine.
Kelly știa că nici o dietă nu ar funcționa pentru ea, dar și-a dat seama că, dacă avea un câine, trebuia să plece zilnic, ar fi fost obligată să-și exercite. A găsit pe cineva de pe Facebook care vindea cățeluși "energici" - și, din fericire, a fost disponibilă și o ultima.
"Am sărit în mașină și m-am dus să-l iau pe câine pe nume Mia", a spus Kelly, care locuiește în Burin, Canada. "Am dus-o la veterinar și mi-au spus că de îndată ce a făcut patru luni, ar trebui să merg cu ea în fiecare zi, așa că am avut patru luni să mă pregătesc să-mi schimb viața".
Iată pașii pe care Kelly, împreună cu Labrador Retriever Mia, și-a pierdut 90 de kilograme în ultimii ani.
1. Faceți un angajament serios față de dumneavoastră
Pentru Kelly, o experiență apropiată de moarte a făcut-o să-și dea seama că trebuie să-și schimbe viața odată pentru totdeauna.
"Un camion a fost împotriva drumului (venind spre mine) și toată viața mi-a trecut prin cap - și nu am ieșit din drum", a spus Kelly, care a luptat toată viața cu depresia și anxietatea. "În ultimul moment, camionul a plecat și m-am gândit:" Doamne, trebuie să se oprească. " Trebuia să încep să trăiesc.
2. Găsiți un plan care va funcționa pentru dvs. și pentru stilul dumneavoastră de viață
"Știam că o dietă nu ar funcționa pentru mine", a spus Kelly. Deci, ea a decis să aibă un câine ca un tovarăș de mers pe jos.
Este important să stabiliți un plan care să funcționeze pentru dvs. pe termen lung - nu doar pentru câteva săptămâni.
3. Continuați cu asta
"La prima plimbare am cântărit peste 160 de kilograme. Nici măcar nu puteam să respir așa de mult încât eram ", a spus Kelly. "Am mers la salonul de înfrumusețare din orașul nostru, am plâns și mi-a rănit, dar câinele era atât de entuziasmat, dând din cap. De fiecare dată când m-am îndoit, m-ar trage să mă duc mai departe.
Kelly după un an, cu mai puțin de 32 kg.
Pentru Kelly, primele zile s-au târât de săptămâni și luni - dar nu contează dacă era ploioasă sau dacă erau vânturi puternice, ea și Mia s-au opus totului. După un an, Kelly a pierdut 32 kg. Astăzi, ei merg 8 km în fiecare dimineață.
4. Ieșiți din zona dvs. de confort
Pentru Kelly, asta însemna să părăsești casa și să încerci ceva nou. După doi ani de mers, ea a decis să încerce ceva nou și a mers la o clasă Zumba.
"Îmi amintesc că stăteam în parcare și mă gândeam:" Nu știu cum să ajung la ușă ". Dar am făcut-o. Și sa întors din nou. Deodată, m-am trezit așteptat la clasele mele Zumba ", a spus Kelly.
Zumba și-a deschis lumea - a făcut prieteni în timpul orelor de clasă și sa alăturat unei campanii de softball, a început să participe la orele de la boot și chiar să-și exercite acasă. Anul trecut, Kelly a decis să devină un instructor Zumba certificat și învață acum patru nopți pe săptămână.
5. Fiți mai conștienți de ceea ce mâncați
După cum sa menționat mai sus, Kelly nu a fost pe o dietă, deși ea a decis că trebuie să se uite mai atent la ceea ce mănâncă. Când a făcut-o, și-a dat seama că ar trebui să-și taie porțiunile. În loc să mănânce trei bucăți de pui, a tăiat-o pentru două. Încă încetase să mănânce târziu noaptea.
"Mi-am dat seama că cu cât m-am simțit mai bine, cu atât mai puțin am vrut să mănânc felul de mâncare care ma făcut să fiu lent și umflat", a spus ea. Astăzi, îi iubește shake-ul proteinelor, mănâncă suficient pui și are o dietă sănătoasă.
6. Realizați că nu sunteți singuri
Înainte de a pierde în greutate, Kelly a trăit o viață izolată. Ea a spus nu la evenimente cum ar fi petreceri de nunta si nunti pentru ca nu a gasit haine potrivite care sa se potriveasca corpului ei. A suferit de depresie și a părăsit rar casa.
De îndată ce a pierdut greutate, ea sa întâlnit cu noi prieteni și și-a dat seama că există oameni care să-i ajute în timpul călătoriei. Astăzi, Kelly este o sursă de inspirație pentru comunitatea ei. Ea organizează exerciții pentru prieteni și dorește să ofere exerciții gratuite pentru bătrâni și copii.
"Oamenii cred că sunt singuri, dar nu văd în afara zidului pe care au construit-o", a spus ea. "Lumea este înfricoșătoare și societatea poate fi crudă, dar este bine să cerem ajutor atunci când avem nevoie de ea!"
Femeia numără ajutat soțul să-și piardă 60 kg
Probabil ați auzit pe cineva că ați câștigat câteva kilograme după ce ați început o relație, dar sunteți sigur că sunteți puțin speriat de cazul lui Andrew Toynton, în vârstă de 39 de ani, care a câștigat 40 kg la doar doi ani după ce a început să se întâlnească Alix Toynton, în vârstă de 38 de ani, care este în prezent soția sa. Cei doi au început să se imp
După ce a avut a treia fiică, a pierdut 55 kg pentru a fi sănătoasă prin ele
Emily Powers se lupta de la liceu când a început să mănânce gustări pe tot parcursul zilei în loc de mese gătite la domiciliu și a câștigat aproximativ 45 de kg până la absolvire. Când un profesor de zi în Ontario, Canada, a împlinit 20 de ani, a lovit 123 de lire sterline. "Am incercat diferite diete si am pierdut chiar si greutate, dar m-am intors chiar mai mult", spune Powers, acum 24 de ani. Și a fost așa,
