Cum omul de 272 kg a pierdut 113 kg în 15 luni pentru a reporni viața
La peste 270 kg, Mike Powers era nemulțumit și departe de sănătos. L-au luat cel puțin o jumătate de oră pentru a face orice sarcină fizică. Pentru al face să se simtă mai bine, sa întors la mâncare.
La o înălțime de 1, 50 m, Powers a fost mereu supraponderal. Rareori îl îngrijea de dimensiunile porțiunilor sale. Dar cu doi ani în urmă, greutatea și sănătatea lui erau complet necontrolate - nici nu putea să-și puna încălțămintea sau să-și taie picioarele.
"Am fost obișnuit să iau 30 de minute pentru a-mi purta hainele", a spus rezidentul din Carolina de Sud. "Când aveți 270 kg, este o sarcină dureroasă. Te bate prea repede.
Puterile au avut diabet de tip 2, insuficiență cardiacă congestivă și boală pulmonară obstructivă cronică. Medicul său a avertizat că ar putea muri dacă nu a făcut o schimbare.
"Ea a spus:" Dacă vă întoarceți la această condiție, nu știu dacă vă pot salva ", a amintit ea. "A fost un timp infricosator".
Totuși, a făcut puțin pentru a-și schimba obiceiurile. Apoi, în noiembrie 2016, sa dus la bufetul său favorit chinezesc pentru prânz. Dar era prea devreme și trebuia să ucidă timpul înainte ca restaurantul să se deschidă. El a început să se plimbe când a văzut o sală de box și a decis să arunce o privire.
"Când am intrat prima dată în sala de gimnastică, nu am putut merge de la ușa din față la vestiar", a spus el. "Dar prima dată când am lovit punga de perforare, se pare că o trezire."
Acest sentiment la determinat să se întoarcă câteva zile mai târziu. El a suferit la început: el a fost ușor de respirație și nu a putut exercita fără a lua o pauză. Dar el a continuat.
Astăzi, se antrenează de cinci ori pe săptămână. De asemenea, el și-a schimbat dieta prin tăierea carbohidraților simpli, cum ar fi pizza, orez, chipsuri și fidea. El a adăugat proteine slabe, fructe și legume la dieta sa. În fiecare zi, bea cel puțin opt pahare de apă. Dacă se simte trist, merge la sala de gimnastică și împușcă geanta.
"Orice mă atrage la mâncare, depresie sau orice altceva, mă întorc la sacul de perforare", a spus el.
Până în prezent, Powers a pierdut 113 kg și acum cântărește doar 152, 8 kg. El trebuie să piardă mai mult de 15 până la 20 de kilograme înainte de a trece printr-o operație de îndepărtare a pielii, dar el este destul de concentrat pe faptul că este activ fizic și mănâncă alimente sănătoase.
"Vreau doar să fiu sănătos, fericit. E pierderea in greutate din trecut ", a spus el.
Astăzi, el nu mai are nevoie să ia insulină și ia doar două medicamente pentru a-și regla insuficiența cardiacă congestivă. A învățat multe despre el însuși prin acest proces.
"Sunt mai tare decât mă gândeam vreodată", a spus el. "Este ca o viață nouă. Dumnezeu mi-a dat șansa să încep din nou.
Iată sfaturile Puterilor pentru alte persoane care doresc să piardă cât mai multă greutate decât avea nevoie:
1. Lăsați trecutul în urmă
Pierderea de 113 kg în 15 luni necesită multă energie pozitivă. Atunci când prietenii sau familia l-au criticat sau l-au îndoit, puterile au tăiat pur și simplu relațiile cu ei. De asemenea, a trebuit să lase în urmă orice sentimente negative care l-au împiedicat să reușească.
"Trebuie să lași trecutul în urmă", a spus el. "Dacă există orice negativitate sau ceva care te oprește, trebuie să scapi de ea".
2. Găsiți ceea ce vă place
Boxul a ajutat puterile să se simtă mai bine emoțional și fizic. El crede că a rămas în luptă pentru că a iubit acest sport.
"Găsiți ceva pozitiv și că vă place să faceți și că este sănătos. Tenis, înot, orice. Găsiți ceva ce vă place și faceți-l ", a spus el.
3. Nu este o schimbare de la zi la noapte.
Powers înțelege că, pentru a-și menține pierderea în greutate și a rămâne sănătos, va trebui întotdeauna să mănânce alimente sănătoase și să-și exercite. "Aceasta este noua mea viață", a spus el.
7 sfaturi și secrete simple ale mamei a 5 copii care au pierdut 40 kg
Ca mama a cinci copii sub cinci ani, Ashley Garrett era obișnuită să-i urmărească pe copii. Ceea ce a luat unele obișnuite, după nașterea celui mai tânăr, Lorelai, a fost realizarea că nu putea continua. Ea respira ușor și simțea că nu putea să țină pasul cu ea - și ea știa că are multe de-a face cu greutatea ei. "Am fost obosi
Tânărul pierde 92 kg și își arată transformarea incredibilă în rețelele sociale
O femeie care a pierdut un incredibil 92 kg a împărtășit pe Facebook transformarea ei incredibilă și pierderea în greutate pentru a sărbători cei doi ani de la călătoria ei. Simone Anderson din Noua Zeelandă, în vârstă de 25 de ani, documentând povestea despre Instagram și Facebook, a strâns sute de mii de fani pe parcurs. În 88 de săptămâ
