Surpriza femeii În timp ce degustarea greutății contează mai puțin decât compoziția corporală
Fitness blogger și mama nouă Kelsey Wells a vrut să piardă în greutate după ce a dat naștere fiului ei. Într-un nou post Instagram, ea dezvăluie că acest lucru nu sa întâmplat - dar a făcut ceva mai bun.
"Am cântărit 59 kg înainte de a rămâne însărcinată și, pe baza absolutului dincolo de percepția mea distorsionată, am decis că greutatea mea ideală ar trebui să fie de 55 kg, pentru a se încadra în blugi mei mai mici", a scris Wells în postul de pe Instagram .
Cu toate acestea, după ce sa angajat într-o dietă, Wells a observat că de fapt a început să câștige în greutate.
"De fapt, am ajuns să-i rup pe cei blugi slabi săptămâna viitoare încercând să-i trag pe genunchi", a scris ea.
Cu toate acestea, se pare că Wells a mai spus că nu sa simțit niciodată mai sănătos sau mai confortabil în pielea sa decât în zilele noastre. De acum încolo, ea a înțeles că greutatea scalei este doar un număr, și există și alte câteva aspecte care o influențează, nu doar grăsimea corporală. A câștigat doar greutatea musculară, făcând-o mai frumoasă, puternică și definită.
"Nu am avut niciodată o masă musculară și o grăsime corporală ca acum. Nu am fost niciodată atât de sănătos și confortabil cu corpul meu. "
Despre imaginile de mai jos:
Prima imagine arată că Wells, care sa mutat recent la Houston, Texas, la opt săptămâni după naștere, când a cântărit 65 kg, iar a doua câteva luni mai târziu, când, cu ajutorul alăptării și exercițiului fizic, a lovit " de 55 kg. Dar în cea de-a treia fotografie, cea mai recentă, unde pare mai subțire și definită, ea a spus că a câștigat 8 kg și a urcat două dimensiuni ale pantalonilor.
"În conformitate cu vechile mele standarde greșite, mi-ar lipsi în mod greșit obiectivele într-un mod bun", a scris ea. "Mulțumesc lui Dumnezeu că în cele din urmă am învățat să încep să măsoresc progresul meu prin lucrurile care contează - puterea, abilitatea, rezistența, sănătatea și fericirea. Îți este permis să fii fericit cu tine în orice moment, chiar dacă nu ești fizic potrivit. "
Pare o oportunitate perfectă de a arunca balanțele, nu-i așa?
Somnul intr-o camera rece este cel mai bun pentru sanatatea ta, spune Science
Potrivit unui articol scris de Dr. Christopher Winter, directorul medical al neurologiei & Sleep Medicine din Charlottesville , temperatura camerei noastre poate face o mare diferență atunci când vine vorba de a avea un somn bun. Deși mulți dintre noi nu acordă prea multă importanță temperaturii camerei noastre pe timp de noapte (dacă nu încercați să salvați factura), Winter spune că camerele noastre ar trebui să fie între 15, 5 și 20 de grade Celsius pentru cel mai bun somn. Dacă temperatura
5 Rețete de tort cu făină de ovaz ușoară
Într-o porțiune egală cu mărimea unei pahare de făină albă tradițională, se găsesc 455 de calorii și mai mult de 76 de grame de carbohidrați, ceea ce face ca ingredientul să nu fie foarte avantajos pentru cei care doresc să mențină forma bună sau să-și piardă excesul de kilograme nedorite. Cu toate acestea,
