Culturism feminin înainte și după - Fotografii și povestiri
Privind la tine în oglindă și simțind fericit este sentimentul pe care toate femeile doresc în mod continuu. Mulți oameni recunosc doar ca vanitate, dar pentru a cuceri un stil de viață nou, o nouă calitate și sănătate nu este o sarcină atât de ușoară și trebuie să treacă neobservată.
Rețelele sociale au permis multor oameni să-și împărtășească poveștile și dedicarea pentru a câștiga corpul pe care au visat-o întotdeauna. Nu credeți că au câștigat mușchi și un corp subliniat doar cu diete, s-au dedicat greu și au demonstrat că culturismul nu este doar pentru bărbați, dar poate fi un aliat pe care mulți femei nu-l cunosc.
Apoi, puteți învăța povestiri și imagini despre culturismul feminin înainte și după nenumărate femei care au folosit-o în avantajul lor și astăzi se simt bine despre ei înșiși.
1. Geisy Arruda
Ea a participat deja la un spectacol realist, iar expunerea ei în mass-media a arătat deja blonda într-o formă bună și nu atât de bună. Ea recunoaste ca a trebuit mereu sa tina cont de cantariturile pentru ca ea a avut intotdeauna tendinta de a obtine o greutate, dar spune ca metabolismul ei a dat un impuls inca de la inceputul culturismului in mod regulat.
Ea primește critici și laude pe rețelele sociale, dar spune că ignoră pur și simplu comentariile negative, încearcă să se iubească mai mult și să se concentreze asupra scopului ei. Geisy este exemplul care contrazice afirmațiile potrivit cărora culturismul este recomandat numai pentru câștigarea maselor slabe: blonda a pierdut 16 kilograme și spune că nu dorește să întrerupă rutina exercițiului.
Trebuie să știm cu toții că mușchii contribuie, de asemenea, la buna funcționare a metabolismului, adică dacă practică culturism, atunci își pot pierde greutatea și / sau înlocui greutatea pierdută a grăsimii cu masa slabă, contribuind, de asemenea, la o probabilitate mai scăzută de căderea.
2. Paulinha (ex-BBB)
Fostul BBB a pierdut aproximativ 40 de lire sterline și pretinde că nu vrea să se oprească acolo. Ea a fost o sursă de inspirație pentru multe femei care trăiesc cu dificultate de a pierde în greutate, dar Paulinha spune că ingredientul principal nu se renunță.
Când a participat la show-ul realității, a primit critici, dar cu câteva luni în urmă a adoptat un nou stil de viață și sa bucurat de beneficiile pe care le poate oferi un organism sănătos. Ea spune că sa dedicat în primul rând culturismului la început, dar această determinare a stimulat, de asemenea, o dietă echilibrată.
Paulinha spune că culturismul a fost fundamental pentru reducerea măsurilor, dar faptul că dietele nebunești pot împiedica realizarea obiectivelor, așa că urmând un plan alimentar nutritiv și având mese la fiecare 3 ore este esențial.
Putem urma viața de zi cu zi a lui Paulinha pe rețelele sociale, unde își împărtășește rutina culturală feminină înainte și după, precum și sfaturile ei de rețetă ușoară. Ea spune că secretul nu este să se amâne, trebuie să crezi în tine și să dai startul la prima ocazie, pentru că asta e calea de a merge pas cu pas.
3. Bella Falconi
Ea este muza și inspirația mai multor femei care visează la un abdomen alungit. Nu credeți că sa născut cu curbele actuale, ea susține că a fost mereu slabă, dar scopul ei a fost acela de a reduce procentajul de grăsimi și de a face circumferința taliei mai slabă. Astăzi este prezentată în lumea fitness, dar ceea ce puțini oameni știu este că și-a părăsit slujba la o bancă pentru a-și desfășura o carieră ca educator fizic.
Recunoașterea formei sale bune nu se limitează la țara noastră, modelul a câștigat lumea și oferă prelegeri care împărtășesc teorii și ilustrează femeile înainte și după culturism, pe lângă hrana pentru o nutriție mai bună.
Bella spune că a trăit cu acea burtă proeminentă că toate femeile se simt inconfortabil, dar că ea a hotărât să cucerească trupul atât de visat. Modelul spune că, inițial, lipsea îndrumarea unui profesionist în domeniul sănătății, ceea ce o face să se simtă și mai mândră de hotărârea ei. Ea spune ca practica culturismul de la varsta de 17 ani, impreuna cu fratele ei, dar nu a reusit inainte pentru ca nu a urmat dieta corect.
4. Eva Andressa
Ea nu a fost faimos cu apariții la televizor sau expunându-i zi de zi pe internet, exact opusul. Eva Andressa practică culturismul de la vârsta de 17 ani și este acum recunoscută ca o muză, dar acest titlu nu a fost câștigat recent. Ea își păstrează forma bună, dar ceea ce puțini oameni știu este că a început cariera sa de culturism atletic cu ani în urmă și a fost deja un campion brazilian de două ori, deci ceea ce vedem astăzi este doar perseverența în stilul de viață adoptat.
Ea afirmă că în primele 6 luni este posibil să observați diferențele în culturismul feminin înainte și după și când observați evoluția și schimbarea comportamentală a metabolismului, tendința este de a folosi acest lucru ca un stimulent pentru a continua.
Ea are nenumărați fani și astăzi își poate face cunoscută munca prin intermediul paginilor și profilurilor de socializare ale mass-media.
5. Mirella
Ea recunoaște că a trăit cu efectul acordeonului și că variațiile hormonale nu contribuie întotdeauna pozitiv la evoluția corpului ei. Mirella pretinde că împărtășește pasiunea sa între culturism și pregătire funcțională, dar a doua opțiune a fost responsabilă pentru câștigarea curbelor sale. Ea a excelat întotdeauna prin volumul muscular și susține că a ajuns la 70 de kilograme.
Blonda spune că există momente când corpul e dor de adaptarea la rutina de antrenament, care devine o anumită "obsesie", dar la sfârșitul antrenamentului, te simți împlinită și împlinită. Ea spune că rutina nu ar trebui să fie permanentă, este fundamental să inoveze și să adopte noi metodologii, astfel încât organismul să se mențină în evoluție musculară treptată, nu numai în ceea ce privește volumul, ci și în ceea ce privește sănătatea în general.
Ea spune că este important să recunoaștem momentul în care organismul nu mai are nevoie de o formare care să vizeze câștigul în masă, ci numai pentru menținerea celor deja obținute.
6. Priscilla (ex-BBB)
Ea a avut 2 copii, pretinde că și-a neglijat dieta și nu a făcut culturism. Priscila era în manechinul 46, dar acum câteva luni, fostul BBB sa întors la activități și a spus că a fost total concentrată. Astăzi, pe manechinul 38, cu o siluetă mai slabă și cu o față vizibil mai subțire, putem să recunoaștem că Priscilla reușește să culeagă roadele unei astfel de dedicații. După a doua gestație, bruneta a eliminat în medie 30 de kilograme, fără ajutorul medicamentelor sau intervențiilor chirurgicale.
Ea spune că a ajuns la 90 de kilograme, dar spune că menținerea unei greutăți sănătoase este o diferență pentru o mai bună calitate a vieții. Alaptarea se spune ca este una din cauzele pierderii in greutate, dar Priscilla spune ca a fost greu la antrenament. Ea a intensificat în continuare exercițiile cu practica Muay Thai, astfel încât arderea calorică să poată fi stimulată și mai mult de culturism. În cazul Priscilei, este evident că culturismul feminin înainte și după gestație poate garanta menținerea unei forme bune.
7. Kelly Key
Ea a cântat întotdeauna la audiența adolescenților, dar curbele lui Kelly Key îi conving pe multe femei să-și urmărească obiectivele. Posturile cântărețului servesc ca un stimulent pentru a începe practicarea culturismului și nu renunță la căutarea curbelor dorite.
Ea a identificat cu dedicarea lui Bella Falconi, iar cei doi pretind că împărtășesc sfaturi și știri din lumea fitness. Kelly Key a eliminat 11 kilograme de grăsime și încă încearcă să mărească procentul de masă slabă. Ea pretinde că se îmbolnăvește în antrenamentele de culturism și susține că participă de 6 ori pe săptămână la sala de sport. Blonda subliniază importanța unei dietă compatibilă cu obiectivele ei, deoarece recunoaște că a fost instruită de ani de zile, dar nu a observat o evoluție semnificativă, deoarece a neglijat să se hrănească.
8. Alina zgâriată
Ea este o dansatoare Faustão, și pentru a câștiga un loc proeminent în dans, Aline Riscado a dat dovadă de dedicare în formare. Bruneta este prezentă la targurile lumii fitness și își împarte activitățile de zi cu zi cu adepții săi din rețelele sociale. Ea afirmă că dansul îi ajută foarte mult pe inventivitatea și rezistența ei, dar că culturismul a contribuit la tonifierea și întărirea corpului ei.
Dansul a fost prezent in viata ei inca din copilarie, dar la varsta de 16 ani, Aline si-a inceput dedicarea pentru culturism pentru a obtine volumul muscular si pentru a pastra forma cucerita. Aline spune că practică culturismul doar de 3 ori pe săptămână, deoarece presupune că corpul tău tinde să se "usuce" foarte repede. Ca și profesia și pasiunea ei, ea face repetiții de balet de două ori pe săptămână, și ori de câte ori are timp liber, practică curse pentru a evidenția rezultatele.
9. Petê Camargo
Petê nu sa ocupat de nimic mai mult de 145 de kilograme și, evident, a coexistat cu numeroasele dificultăți pe care le oferă obezitatea în fiecare zi. Îngrijirea și sănătatea corpului nu au început doar din cauza acestor eșecuri, ci numai după identificarea lui Lupus.
Slăbirea sistemului imunitar ar trebui să fie răsplătită cu obiceiuri sănătoase și cu o dietă mai naturală, așa că sa hotărât să înzestreze un nou stil de viață. Ea a eliminat 76 de kilograme fără a consuma droguri și a suferit intervenții chirurgicale, ceea ce poate fi considerată o mare victorie. Poate fi folosit ca reprezentare a faptului că pentru a obține o viață sănătoasă nu este vârsta potrivită, pentru că ea a început să devină dedicată la vârsta de 49 de ani.
Nu a fost o perioadă scurtă de timp, este o nouă cale care a fost descoperită acum 5 ani, iar Petê afirmă că răbdarea și persistența sunt fundamentale. În prezent preda și întreține un blog în care împărtășește sfaturi despre culturism feminin, rețete de lumină și este o sursă de inspirație pentru mulți oameni care doresc să obțină o calitate mai bună a vieții.
Ea accentuează faptul că culturismul nu trebuie să se limiteze la câștigurile în masă și, dacă doriți să pierdeți în greutate, nu vă limitați la exerciții aerobice, inovați antrenamentele și simțiți motivați pentru a atinge obiectivele.
10. Ana Maria de Cesaro
Bloggerul demonstrează că este posibil să se depășească timiditatea și disconfortul din primele zile de culturism. Ana Maria a eliminat aproximativ 40 de kilograme, dar spune că nu dorește să cucerească un corp sculptural, vrea doar să mențină viața sănătoasă pe care a cucerit-o.
Spre deosebire de Petê, Ana are doar 24 de ani și spune că atunci când era supraponderală, se simțea rău și avea senzație de vârstă înaintată. Astăzi este recunoscut ca unul dintre factorii de motivare ai tinerilor care încearcă să reducă măsurile și să garanteze o mai bună sănătate.
Provocarea ei a început când sa mutat din oraș spre sud. Au fost o mulțime de lucruri noi și ea a decis că a fost momentul potrivit pentru a-și reîncepe viața. Ea nu dezvăluie cât de multe kilograme are și câte kilograme are în prezent, dar subliniază că cea mai mare preocupare a ei nu se referă la estetică, ci la sănătatea ei.
Ana Maria a numărat cu un acompaniament profesional în cadrul antrenamentelor sale și, de asemenea, cu un nutriționist. Sa întors în orașul ei, dar nu a renunțat la proiectul pe care la numit "rețele sociale" ca fiind "projetoanagostosa". Ana Maria este o altă referire că nu există limitări atunci când doriți ceva, astfel încât dedicarea dvs. este fundamentală pentru culturismul de a contribui pozitiv la sănătatea și corpul dumneavoastră. Puteți observa beneficiile pe care le poate oferi formarea în greutate pentru femei înainte și după o perioadă de practică.
Bodybuilder Rich Gaspari - Dieta, Antrenament, Masuratori, Fotografii si Video
Născut în mai 1963, în New Jersey, Statele Unite, Richard Steven Gaspari sau Rich Gaspari, după cum a devenit mai cunoscut, a început să atragă atenția în lumea culturismului, când avea 20 de ani în 1983. În acea perioadă, după ce a câștigat titluri în categoria generală junior și grea a unui mare campionat de culturism american de amatori ( NPC ), culturistul a câștigat o importanță deosebită în media specializată a sportului. Un an mai târziu, pentru
8 cele mai bune exerciții de culturism
Chiar și după începerea unei diete mai sănătoase și exercitarea de multe ori, unele grăsimi, situate în anumite regiuni ale corpului, pot fi mai greu de eliminat decât altele. Este cazul grăsimii care se acumulează în apropierea șoldului și coapsei, formând spărtura, ceea ce necesită o mică muncă suplimentară pentru a fi eliminată. Cum merge cultura A
