Profilul Instagram arată că yoga nu este doar pentru oamenii buni
Te-ai oprit vreodată la o școală de yoga pentru că te-ai temut că trupul tău nu era suficient de subțire pentru a putea face toate aceste mișcări?
Stereotipul unui practicant de yoga poate fi de fapt o persoană destul de slabă, dar această explicație motivațională a Instagram răstoarnă ideea că numai oamenii slabi sunt buni la practicarea pozițiilor de yoga.
Dolly Singh, în vârstă de 34 de ani, este un practicant de yoga din Mumbai, India, al cărui cont Instagram este motivul pentru care trebuie să rolați covorul pe podea, indiferent de IMC. Diferența dintre ea și ceilalți influențatori digitali practicând yoga este că Singh are o dimensiune mult mai mare. Cu toate acestea, aceasta nu a împiedicat-o să stăpânească mișcări impresionante și complexe.
Singh a intrat în lumea yoga acum trei ani, când a fost sfătuită să piardă în greutate după o leziune a gleznei. După ce sa îmbolnăvit de cursa, sa înscris într-o clasă de yoga - și sa îndrăgostit instantaneu de această practică.
Răsfoiți contul dvs. Instagram pentru a vedea progresul dvs. Fiecare imagine prezintă Singh scârțâind și văzând-o în tot felul de frumoase contracții. Ea este puternică și puternică pe măsură ce își arată curbele în pantaloni și în vârfurile sportive colorate.
"Nu încerc să arăt atât de subțire", a declarat Singh pentru AFP. "Dar încerc să am un flux frumos și să-mi întăresc corpul prin yoga".
5 Idei de antrenament pentru Flexion Home
Îndoirea este un exercițiu care, în versiunea sa standard, lucrează cu mușchi cum ar fi pieptul (pieptul), deltoidul (umărul), tricepsul (spatele brațelor), abdominalele și serratul anterior sub axilă). Una dintre beneficiile formării prin flexiune este tocmai faptul că este compus, adică funcționează mai multe mușchi la un moment dat. În plus, abdo
10 exerciții pentru a întări glezna
În corpul uman, glezna are responsabilitatea de a susține și stimula corpul și este una dintre articulațiile care suferă cel mai mult din impactul mișcărilor efectuate. În plus, gleznele puternice pot contribui la îmbunătățirea echilibrului și performanței în activitățile fizice. Prin urmare, importanța dedicării timpului din antrenament pentru a efectua exerciții de întărire a gleznelor, cum ar fi cele pe care le selectăm din lista de mai jos. Verificați-l: 10 exerc
