Mireasa pierde 45 kg Până la ziua de nuntă după ce este rușinat de fotografiile pentru comenzi
Haley Smith a fost complet încântată de îndată ce soțul ei, Matt, a rugat-o să se căsătorească anul trecut ... până când a văzut fotografiile care au fost făcute în timpul cererii.
"Am văzut fotografiile și nici măcar nu m-am recunoscut", a spus mireasa de 24 de ani. "Am plâns pentru că acesta a fost unul dintre cele mai fericite momente din viața mea, dar mi-a fost atât de rușine. N-am înțeles cum ar fi vrut să fie Matt cu cineva ca mine. După ce am văzut fotografiile, am știut că trebuie să mă schimb.
Schimbarea
Studentul de psihologie a decis să facă schimbări mici și treptate în obiceiurile ei de a dobândi un stil de viață mai sănătos și de a pierde în greutate în mod eficient.
"Am încercat diete drastice sau exerciții extenuante în trecut și am eșuat întotdeauna după câteva săptămâni", a spus Haley. "Cu aceste mici schimbări, aș lua doar două obiceiuri și, după o săptămână sau două, le-aș lipi, aș încerca să schimb alte două".
Haley și-a început schimbările prin oprirea mâncării după ora 8 noaptea și prin hrănirea de acasă doar de două ori pe săptămână. După aceea, ea a început să-și documenteze mesele și să bea apă.
"Cu aceste schimbări mici, viabile și treptate, am început să alerg de trei ori pe săptămână și am adăugat culturismului la antrenament mult mai ușor", spune ea.
În doar un an, Haley a pierdut 45 kg. Dar, desigur, nu a fost ușor pentru ea să rămână pe linie tot timpul.
"Motivarea a fost destul de dificilă. Chiar făcând aceste mici schimbări treptate, am experimentat momente de descurajare și lipsă de curaj. Și când sa întâmplat asta, aș încerca să găsesc alte forme de motivație. De exemplu, mi-am decorat scara, mi-am făcut citate și semne motivaționale în casa mea, am creat grafice zilnice pentru a putea ține pasul cu sarcinile mele și una dintre cele mai mari motivații mele a fost să îmi creez contul de fitness pe Instagram. Mă ajută cu adevărat să mă concentrez pe toate acestea și pe motivații ".
Toate eforturile și disciplina lui Haley au fost recompensate săptămâna trecută - sa căsătorit cu Matt în rochia visurilor ei și sa simțit mai fericită și mai încrezătoare decât oricând.
"Este atât de suprarealist", spune ea. "Am crezut că mă voi căsători definitiv cu o rochie cu mâneci lungi pentru a-mi ascunde tot trupul, dar am ajuns să aleg o rochie fără sirenă din visul meu. M-am simțit atât de frumos în ea! În loc să mă ascund sau să transpir tot timpul, am putut să mă simt încrezător, să mă relaxez, să mă bucur de familia mea și de prietenii mei ".
"Nu m-am gândit sincer că mă voi simți atât de fericită și lipsită de griji în ziua nunții mele", a adăugat radiatorul Haley Smith.
Mai multe poze cu Haley:
8 Fapte care trebuie să știți despre cuplurile care pierd greutatea împreună
Deplasarea într-o călătorie cu pierdere în greutate este singurul lucru care încearcă deja să piardă în greutate prin alăturarea forțelor cu o altă persoană, mai ales dacă este un prieten, prieten sau soț, situația modifică deja o anumită cifră . Dacă, pe de o parte, efortul devine mai mare, deoarece este necesar să se ia în considerare nevoile și sentimentele partenerului pe parcursul traiectoriei, pe de altă parte, îmbarcarea în această poveste cu partenerul iubitor aduce și câteva avantaje. Și înainte de a decide să v
Mama care primește greutăți arată că greutatea pe cântare este doar un număr
Pentru a ne ajuta în bătălia noastră pentru a arăta lumii că greutatea este doar un număr - și că da, femeile pot și ar trebui să ridice greutăți grele - Adrienne Osuna, mama unui copil și cântăreață, este aici cu testul . Bloggerul a postat câteva fotografii cu ea înainte și după la Instagram săptămâna aceasta. Transformarea lui este
