Mireasa pierde 45 kg Până la ziua de nuntă după ce este rușinat de fotografiile pentru comenzi
Haley Smith a fost complet încântată de îndată ce soțul ei, Matt, a rugat-o să se căsătorească anul trecut ... până când a văzut fotografiile care au fost făcute în timpul cererii.
"Am văzut fotografiile și nici măcar nu m-am recunoscut", a spus mireasa de 24 de ani. "Am plâns pentru că acesta a fost unul dintre cele mai fericite momente din viața mea, dar mi-a fost atât de rușine. N-am înțeles cum ar fi vrut să fie Matt cu cineva ca mine. După ce am văzut fotografiile, am știut că trebuie să mă schimb.
Schimbarea
Studentul de psihologie a decis să facă schimbări mici și treptate în obiceiurile ei de a dobândi un stil de viață mai sănătos și de a pierde în greutate în mod eficient.
"Am încercat diete drastice sau exerciții extenuante în trecut și am eșuat întotdeauna după câteva săptămâni", a spus Haley. "Cu aceste mici schimbări, aș lua doar două obiceiuri și, după o săptămână sau două, le-aș lipi, aș încerca să schimb alte două".
Haley și-a început schimbările prin oprirea mâncării după ora 8 noaptea și prin hrănirea de acasă doar de două ori pe săptămână. După aceea, ea a început să-și documenteze mesele și să bea apă.
"Cu aceste schimbări mici, viabile și treptate, am început să alerg de trei ori pe săptămână și am adăugat culturismului la antrenament mult mai ușor", spune ea.
În doar un an, Haley a pierdut 45 kg. Dar, desigur, nu a fost ușor pentru ea să rămână pe linie tot timpul.
"Motivarea a fost destul de dificilă. Chiar făcând aceste mici schimbări treptate, am experimentat momente de descurajare și lipsă de curaj. Și când sa întâmplat asta, aș încerca să găsesc alte forme de motivație. De exemplu, mi-am decorat scara, mi-am făcut citate și semne motivaționale în casa mea, am creat grafice zilnice pentru a putea ține pasul cu sarcinile mele și una dintre cele mai mari motivații mele a fost să îmi creez contul de fitness pe Instagram. Mă ajută cu adevărat să mă concentrez pe toate acestea și pe motivații ".
Toate eforturile și disciplina lui Haley au fost recompensate săptămâna trecută - sa căsătorit cu Matt în rochia visurilor ei și sa simțit mai fericită și mai încrezătoare decât oricând.
"Este atât de suprarealist", spune ea. "Am crezut că mă voi căsători definitiv cu o rochie cu mâneci lungi pentru a-mi ascunde tot trupul, dar am ajuns să aleg o rochie fără sirenă din visul meu. M-am simțit atât de frumos în ea! În loc să mă ascund sau să transpir tot timpul, am putut să mă simt încrezător, să mă relaxez, să mă bucur de familia mea și de prietenii mei ".
"Nu m-am gândit sincer că mă voi simți atât de fericită și lipsită de griji în ziua nunții mele", a adăugat radiatorul Haley Smith.
Mai multe poze cu Haley:
Cum a pierdut aproape 90 de kilograme de boală hormonală
La vârsta de 8 ani, Tess Fitzgerald sa consultat cu primul ei nutriționist. Chiar și așa de tânără, ea a cântărit 70 de kilograme. Sfatul nutriționistului: Consumați carbohidrați mai puțin procesați și adăugați proteine și legume slabe la regimul alimentar. Ea a urmat sfaturile, dar a continuat să câștige în greutate. La vârsta de 14 ani, ea
Cel mai puternic băiat din cartea Guinness
Băiatul este un fenomen. Unii consideră că este exagerat, deoarece tot ce poate face la această vârstă fragedă se datorează faptului că tatăl său la instruit de când a început să meargă. Totuși, asta a făcut ca băiatul român (Giuliano Stroe) să intre în Cartea Guinness, cel mai puternic băiat din lume - doar 5 ani. Iulian, tatăl băiatu
