Mireasa pierde 45 kg Până la ziua de nuntă după ce este rușinat de fotografiile pentru comenzi
Haley Smith a fost complet încântată de îndată ce soțul ei, Matt, a rugat-o să se căsătorească anul trecut ... până când a văzut fotografiile care au fost făcute în timpul cererii.
"Am văzut fotografiile și nici măcar nu m-am recunoscut", a spus mireasa de 24 de ani. "Am plâns pentru că acesta a fost unul dintre cele mai fericite momente din viața mea, dar mi-a fost atât de rușine. N-am înțeles cum ar fi vrut să fie Matt cu cineva ca mine. După ce am văzut fotografiile, am știut că trebuie să mă schimb.
Schimbarea
Studentul de psihologie a decis să facă schimbări mici și treptate în obiceiurile ei de a dobândi un stil de viață mai sănătos și de a pierde în greutate în mod eficient.
"Am încercat diete drastice sau exerciții extenuante în trecut și am eșuat întotdeauna după câteva săptămâni", a spus Haley. "Cu aceste mici schimbări, aș lua doar două obiceiuri și, după o săptămână sau două, le-aș lipi, aș încerca să schimb alte două".
Haley și-a început schimbările prin oprirea mâncării după ora 8 noaptea și prin hrănirea de acasă doar de două ori pe săptămână. După aceea, ea a început să-și documenteze mesele și să bea apă.
"Cu aceste schimbări mici, viabile și treptate, am început să alerg de trei ori pe săptămână și am adăugat culturismului la antrenament mult mai ușor", spune ea.
În doar un an, Haley a pierdut 45 kg. Dar, desigur, nu a fost ușor pentru ea să rămână pe linie tot timpul.
"Motivarea a fost destul de dificilă. Chiar făcând aceste mici schimbări treptate, am experimentat momente de descurajare și lipsă de curaj. Și când sa întâmplat asta, aș încerca să găsesc alte forme de motivație. De exemplu, mi-am decorat scara, mi-am făcut citate și semne motivaționale în casa mea, am creat grafice zilnice pentru a putea ține pasul cu sarcinile mele și una dintre cele mai mari motivații mele a fost să îmi creez contul de fitness pe Instagram. Mă ajută cu adevărat să mă concentrez pe toate acestea și pe motivații ".
Toate eforturile și disciplina lui Haley au fost recompensate săptămâna trecută - sa căsătorit cu Matt în rochia visurilor ei și sa simțit mai fericită și mai încrezătoare decât oricând.
"Este atât de suprarealist", spune ea. "Am crezut că mă voi căsători definitiv cu o rochie cu mâneci lungi pentru a-mi ascunde tot trupul, dar am ajuns să aleg o rochie fără sirenă din visul meu. M-am simțit atât de frumos în ea! În loc să mă ascund sau să transpir tot timpul, am putut să mă simt încrezător, să mă relaxez, să mă bucur de familia mea și de prietenii mei ".
"Nu m-am gândit sincer că mă voi simți atât de fericită și lipsită de griji în ziua nunții mele", a adăugat radiatorul Haley Smith.
Mai multe poze cu Haley:
Femeia pierde 38 Kg după scăderea altarului peste greutate
Moștenitorul Claire Crowthers, în vârstă de 31 de ani, a început să aibă probleme de greutate când era la facultate. De-a lungul timpului pierdea controlul și, din cauza muncii, care a făcut-o să consumeze trataje și rahaturi în intervalul dintre o schimbare și o altă schimbare, a ajuns să cântărească aproape 90 kg. Claire, care este
Toată lumea știe că pierderea în greutate nu este cea mai ușoară sarcină, dar toată lumea știe de asemenea că cei care au nevoie și / sau care doresc să atingă acest obiectiv trebuie să înceapă undeva. Și ce zici de a începe călătoria prin inspirația altor oameni care au trecut prin același proces și au reușit? Astăzi aducem câteva s
